Ada banyak (jika tidak semua) orang tua yang dihadapkan pada pemilih makanan. Mereka tidak mau makan sayur, mereka bilang tidak suka. Dalam sebagian besar kasus, mereka mengatakan bahwa mereka tidak menyukai sayuran bahkan tanpa mencobanya. Mereka begitu terbiasa dengan makanan yang bercita rasa manis sehingga ketika sayuran dihidangkan di piring mereka langsung meringis atau berkata tidak mau makan karena tidak suka.
Faktanya, sayuran adalah bagian mendasar dari pola makan yang baik, Tetapi apa yang harus Anda lakukan jika si kecil menolak untuk memakannya? Berikut adalah beberapa tip untuk mengambil sebagian dari beban ini dari pundak Anda, sehingga Anda tahu bagaimana membantu anak Anda makan lebih baik dan yang terpenting, dapatkan semua nutrisi yang dibutuhkan tubuh kecilnya!
Pelajari bagaimana Anda makan
Apakah Anda biasanya makan sayuran atau Anda mencoba membuat anak Anda memakannya tetapi Anda juga membuat wajah jijik ketika ada di depan Anda? Anak-anak Anda mengamati semua yang mereka lihat dan mata kecil mereka menatap Anda sepanjang waktu, bahkan ketika Anda tidak menyadarinya. Pola makan yang tidak sehat pada orang tua sering kali memengaruhi cara makan anak, jadi pastikan untuk menyesuaikan piring Anda juga.. Jika Anda mengajari anak Anda bahwa makan sayur itu sehat dan sesuatu yang normal harus dilakukan setiap hari, akan menerimanya cepat atau lambat.
Hati-hati dengan waktu makan malam
Biasanya banyak orang tua makan lebih cepat dan lebih enak saat makan malam sehingga mereka tidak harus 'bertengkar' dengan anak-anak mereka untuk mendapatkan makanan. Jam-jam terakhir setiap hari melelahkan bagi semua orang, dan orang tua tidak ingin anak-anak mereka mengamuk di pagi hari. Jadi mereka puas dengan makanan yang mereka suka meski digoreng dengan kecap setiap malam. Tapi ini kesalahan besar! Selain buruk bagi kesehatan anak Anda dalam jangka pendek dan panjang, hal itu tidak akan membantunya melihat hal itu sayuran adalah makanan normal. Anda harus mendorong makan sehat setiap saat sepanjang hari.
Nutrisi yang baik
Nutrisi yang baik adalah tentang gambaran besarnya, bukan makanan yang dikotak-kotakkan… Makan yang benar selalu, tidak hanya kadang-kadang. Kesediaan anak Anda untuk makan makanan tertentu akan berfluktuasi dan tumbuh bersama mereka, dan anak-anak secara alami makan makanan yang cukup seimbang… selama mereka memiliki pengalaman belajar di rumah yang baik.
Meskipun Anda tidak boleh membiarkan mereka menjadi diktator pada waktu makan, tentu saja, memberikan diri Anda istirahat dan melihat gambaran besarnya dengan dokter Anda dapat menghilangkan sebagian dari kepanikan waktu makan untuk Anda. Anda dapat berbicara dengan ahli diet atau ahli gizi untuk pedoman makan keluarga yang baik dan dengan demikian memiliki panduan dukungan. Ini bukan masalah menjadi terobsesi (karena anak-anak Anda juga akan terobsesi), tetapi mempromosikan gaya hidup sehat dan makan.
Jangan biarkan waktu makan menjadi pertarungan yang berkecamuk di rumah. Ini harus menjadi momen ketenangan dan ketenangan bagi semua orang.