Apakah Anda tahu istilah Kesehatan? Ya, kita dapat menerjemahkannya sebagai kesejahteraan, tetapi memang benar bahwa hari ini itu adalah konsep yang luas, yang mencari keseimbangan di berbagai titik dalam hidup kita untuk mencapai kesejahteraan yang telah kita sebutkan. Itulah sebabnya hari ini Anda akan memahaminya sedikit lebih baik dan tentu saja, juga mempraktikkannya.
Bukan sesuatu yang baru, setidaknya istilah itu sendiri, karena pertama kali terdengar di tahun 50-an, meski sudah berubah dan mencakup lebih banyak konsep. Jadi sekarang kita harus bicara tentang serangkaian langkah atau keputusan yang harus diambil untuk memiliki kehidupan yang utuh. Mungkin sedikit rumit dalam beberapa aspek, tetapi kita akan menemukan cara mengelolanya.
Apa sebenarnya kesehatan itu?
Seperti yang telah kami sebutkan, konsep tersebut berkembang sedikit demi sedikit, tetapi hari ini kami memahaminya sebagai pencarian keseimbangan di berbagai tingkat kehidupan kita. Yang mana? Di tangan satunya keseimbangan atau kesejahteraan di bidang fisik, yaitu bisa makan makanan yang baik dan tentu saja, berolahraga secara teratur. Tetapi keseimbangan emosional juga dicari, yang merupakan bagian mendasar lainnya karena mencoba untuk mengontrol poin-poin penting seperti menghadapi stres.
EKonsep ini juga mencakup tataran lain yang juga penting, seperti solidaritas dan bagian intelektual. Kita juga harus menjaga pikiran kita, itulah sebabnya semua aktivitas yang mengaktifkannya dan menjaganya tetap jernih selalu sempurna. Setiap orang harus memilih yang paling sesuai dengan kebutuhannya.
Apa manfaat dari Wellness?
Ketika kami menyebutkan apa itu, kami juga mengungkapkan beberapa manfaatnya. Namun sebagai catatan, perlu kita tekankan bahwa beberapa keuntungan yang ditawarkannya adalah dapat mencapai gaya hidup yang lebih sehat. Memang benar bahwa itu adalah sesuatu yang kami coba lakukan setiap hari dan untuk ini, dKita harus memiliki pola makan yang seimbang, meski tidak ketat. Dengan cara yang sama, berolahraga adalah langkah lain untuk mengikuti surat itu. Tetapi kita perlu bertaruh pada disiplin yang kita sukai dan dengan demikian, kita dapat mengikutinya dari waktu ke waktu.
Manfaat lainnya adalah kita akan dapat memiliki sudut pandang yang lebih positif. Yang membuatnya menghilangkan semua pikiran negatif, serta stres karena kita akan mencoba untuk mengelola semuanya dengan cara yang lebih tenang, memikirkan jalan yang berbeda dan tidak membiarkan diri kita jatuh di tengahnya. Menjadi lebih santai dan fokus, perlu dicatat bahwa itu juga membantu kita membuat kemampuan pemecahan masalah kita lebih produktif.
Cara berlatih Kesehatan
Latihan
Tanpa ragu, itu adalah salah satu pedoman utama, jadi kita harus menjalankannya. Anda bisa memulainya dengan disiplin yang Anda sukai dan sedikit demi sedikit, jika Anda tidak berlatih olahraga. Rutinitas latihan sederhana, yoga, atau pilates bisa menjadi beberapa ide terbaik. Hal terbaik adalah Anda beralih dari lebih sedikit ke lebih banyak agar tidak menyerah.
Nutrisi
Karena tidak bisa kurang, itu adalah salah satu poin dasar. Kita tidak bisa melewatkan waktu makan, sarapan menjadi salah satu yang utama untuk bisa memulai hari dengan lebih semangat. Di semua hidangan harus ada setengah sayuran, satu bagian protein dan satu bagian karbohidrat. Buah-buahan juga merupakan bagian mendasar dari makanan penutup atau camilan di pagi dan sore hari. Sama seperti yogurt atau kacang alami.
Jam tidur
Tanpa ragu, salah satu kunci lain untuk bisa mencapai keseimbangan itu yang kami sebutkan. Bagi sebagian orang itu tidak sesederhana itu, tapi kita harus istirahat antara 7 dan 9 jam. Sehingga kita bisa memberikan tubuh yang istirahat, untuk merilekskannya dan memperlancar produksi melanin atau serotonin. Karena mereka akan membantu kita merasa lebih santai dan bahagia secara umum.