Sama seperti kita menjaga tubuh kita setiap hari dengan berolahraga dan makan dengan baik, kita juga harus menjaga jiwa kita, karena ini adalah bagian penting yang terlibat langsung dalam kesehatan global. Melakukan kebiasaan yang sehat secara psikologis adalah sesuatu yang kita semua dapat lakukan dan pada kenyataannya mereka jauh lebih sederhana daripada yang terlihat, karena banyak dari mereka cenderung melakukannya hampir tanpa disadari.
Apakah a ide bagus untuk meninjau gaya hidup kita untuk melihat apakah kita benar-benar peduli dengan kesehatan mental kita. Itu adalah bagian penting dan kami tidak selalu melakukannya dengan baik. Jika Anda melakukan kebiasaan yang sehat secara psikologis ini, Anda akan menyadari bahwa itu sempurna untuk memperbaiki keadaan psikologis Anda secara umum.
Punya tujuan dan motivasi
Jika ada sesuatu yang membedakan orang yang memiliki sesuatu dalam hidup dan mereka yang tidak, itu adalah kilauan di mata mereka, motivasi untuk melakukan sesuatu dan bangun setiap pagi. Salah satu gejala depresi adalah perasaan tidak enak badan, jadi sangat penting bagi kami untuk memiliki sesuatu untuk dituju. Itu harus menjadi sesuatu yang penting bagi kami, hanya dengan begitu kami akan mendapatkan motivasi yang diperlukan untuk maju. Memiliki tujuan tertentu, beberapa jangka pendek dan beberapa jangka panjang, sangat diperlukan. Motivasi datang saat kita mengejar sesuatu yang benar-benar menarik minat kita.
Miliki kehidupan yang terorganisir
Meskipun pasti ada kekacauan dalam setiap kehidupan, sebenarnya penting juga bagi kita untuk memiliki organisasi, setidaknya cukup sehingga kita tidak merasa semuanya menjadi lepas kendali. Memiliki jadwal sehari-hari dan referensi membantu kita merasa lebih baik. Organisasi selalu penting ketika kita berbicara tentang kehidupan, karena tanpanya kita merasa lebih cemas karena tidak tahu apa yang harus dilakukan atau tidak tahu bagaimana keadaan akan berubah. Jika Anda mengatur, Anda menciptakan keamanan dan ini membantu kami menjadi lebih tenang.
Jadilah aktif secara mental
Lansia yang aktif, baik fisik maupun mental, menikmati kesehatan yang lebih baik dan sistem kekebalan yang lebih baik, selain menghindari masalah besar seperti kebocoran memori. Itulah mengapa perlu untuk menjaga pikiran kita tetap aktif, karena juga lebih mudah bagi kita untuk menggunakan ingatan atau logika, sejak kita melatihnya. Seolah-olah itu adalah otot lain, kita harus melatihnya agar selalu bugar.
Biarkan kreativitas kita terbang
Kreativitas hadir dalam berbagai bentuk, tidak hanya sebagai ekspresi artistik. Ada orang yang kreatif dalam memecahkan masalah matematika, ada yang merakit perabot atau memperbaiki kerusakan. Itulah mengapa kita harus membiarkan pikiran kita menjadi kreatif, karena itu adalah kemampuan untuk menciptakan sesuatu yang baru dari apa yang sudah diketahui, kapasitas yang dimiliki manusia dan itu sangat berharga. Ini adalah salah satu kemampuan kita yang harus diberi makan dan dilatih. Jika Anda mampu menampilkan ekspresi artistik apa pun seperti menari, menulis, atau melukis, jangan tinggalkan, karena itu akan membantu Anda memiliki pikiran yang lebih sehat.
Istirahat dan tidur
Pikiran yang lelah tidak bekerja dengan baik, seperti otot yang lelah tidak. Mengasimilasi ajaran dan mampu mengingatnya lagi adalah pikiran perlu istirahat dan pulih. Selama berjaga, ia melakukan kegiatan untuk memulihkan apa yang telah kita pelajari dan memantapkannya, jadi istirahat sama pentingnya dengan kerja keras saat belajar. Jika kita tidak bisa istirahat dengan baik, otak kita akan bekerja lebih sedikit. Inilah mengapa tidur nyenyak sangat penting. Ciptakan tempat yang tenang di kamar tidur Anda dan cobalah untuk mendapatkan jam tidur yang diperlukan setiap hari.