Pasti beberapa dari pertanyaan ini terlintas di benak Anda: «Benarkah air minum yang baik selama makan? » "Apakah air minum menggemukkan saat kita makan?" dan seterusnya, sampai seterusnya.
Minum air putih saat makan adalah hal yang paling normal dan umum, namun, sudah berkali-kali dikatakan, kali ini, kami akan memberi tahu Anda apa alasan mengapa hal ini dikatakan.
Konon jika meminum air dalam jumlah banyak saat makan dapat menyebabkan penurunan derajat keasaman lambung karena air mengencerkan jus lambung. Sehingga menyebabkan penguraian makanan menjadi lebih lambat.
di sana pedoman yang harus kita semua ingat selama makan:
- Jangan minum air atau cairan yang sangat dingin, untuk menghindari penurunan suhu perut.
- Anda harus minum lebih banyak selama interval makan.
- Namun, ini direkomendasikan dalam beberapa kasus minum air saat makan.
Jadi pada prinsipnya, baik yang satu maupun yang lain itu sehat.
Karakteristik air bersama dengan makanan
Diet air dan penurunan berat badan
Selalu dikatakan bahwa air membantu menurunkan berat badan, menghilangkan kelebihan berat badan dan ini terjadi karena air membantu menghasilkan rasa kenyang dan mencegah rasa lapar, itu membuat kita makan lebih sedikit.
Karbohidrat yang dibarengi dengan makanan kaya serat membuat jika kita minum air kita cepat kenyang karena makanan menambah volumenya di dalam perut.
Serat membantu menangkap gula di dalam usus, mencegah gula masuk ke aliran darah dan bahkan gula diserap di tingkat usus.
Retensi cairan
Air tidak membuat kita memilikiretensi cairan, pada kenyataannya, mencegahnya. Air tidak membengkak tubuh, malah membantu menghilangkan racun dari tubuh melalui urin, sehingga meningkatkan aktivitas ginjal.
Air mengencerkan konsentrasi racun di dalam tubuh, jadi ketika melewati ginjal, pekerjaan mereka sangat difasilitasi. Selain itu, kekuatan diuretik ini membantu kita menghilangkan kelebihan cairan yang mungkin terdapat di kaki, misalnya.
Selain itu, encerkan jumlah garam dalam makanan, Mencegah puncak tekanan darah dan retensi cairan. Hal yang sama berlaku untuk minuman beralkoholJika kita minum air saat kita minum alkohol, kadar alkohol dalam darah akan lebih rendah dan itu akan membantu hati memprosesnya dengan baik.
Mitos tentang air
Di dalam nutrisi kami menemukan banyak variasi mitos dan kebohongan yang diturunkan dari generasi ke generasi, banyak yang membantah berdasarkan penelitian, namun banyak juga yang masih aktif.
- Air tidak memiliki kalori, dan tidak membuat kita gemuk jika kita mengkonsumsinya saat makan. Jika kita mengkonsumsinya sebelum makan, itu akan membantu kita makan lebih sedikit karena kita akan kenyang lebih awal.
- Seperti yang telah kita bahas di atas, tidak menyebabkan retensi cairan.
- Air tidak meningkatkan nilai kalori tidak ada makanan yang benar-benar membantu pencernaan Anda.
- Sebenarnya seharusnya tidak menggeneralisasi jumlah liter yang harus diminum setiap hari, karena tiap orang mempunyai kebutuhan yang berbeda-beda, tergantung umur, pekerjaan, kondisi kesehatan.
Air adalah minuman terpenting yang kita miliki, mungkin terkesan membosankan atau hambar bagi banyak orang, namun ada banyak teknik untuk membumbui air agar dapat dikonsumsi dengan benar.
Air mencegah dehidrasi tubuh, ini adalah salah satu penghubung utama nutrisi dalam tubuh, organ membutuhkan air dan makanan agar berfungsi dengan baik. Tidaklah mengherankan bahwa kita sendiri memiliki air di dalam diri kita atau bahwa planet kita memiliki dua pertiga air dan satu daratan.
Terlepas dari apakah air mineral atau air ledeng dikonsumsi, kami harus memverifikasi bahwa kualitas air dapat diminum sehingga mineralisasi yang Anda miliki benar dan dapat menguntungkan kami.