Tidak ada keraguan bahwa wanita di Usia subur mengalami menstruasi setiap bulan, dan ini sering kali melibatkan kram menstruasi yang sangat mengganggu yang menyebabkan kolik.
Kami biasanya pergi dan meminum berbagai pereda nyeri, beberapa lebih kuat dari yang lain dan pada kenyataannya, meskipun itu hanya sementara dan tindakan yang efektif, kita harus menghindari konsumsi obat-obatan ini.
Mengapa kita mengalami kram menstruasi?
Kolik ini tidak diderita oleh semua wanita, itulah sebabnya kami tidak mengerti mengapa beberapa wanita menderita mereka dan yang lainnya tidak, atau yang lain mengalami periode pramenstruasi yang menyakitkan dan banyak lainnya menghabiskan hari-hari itu dengan normalitas total. Oleh karena itu, kami memberi tahu Anda aspek-aspek tertentu yang harus Anda ketahui:
- Untuk menderita sakit saat haid normal, bisa juga terjadi nyeri yang terjadi lebih awal. Rasa sakitnya bisa sangat hebat dan menghalangi kita untuk menjalani kehidupan normal, terkadang wanita menderita pingsan dan lemas, yang dikenal sebagai dismenore.
- Dismenore primer adalah nyeri haid yang tidak berhubungan dengan masalah pada rahim atau organ panggul lainnya. Untuk alasan ini, kami menekankan pentingnya pergi ke spesialis untuk mendeteksi kemungkinan penyebab pada waktunya.
- Dismenore sekunder Sebaliknya, ini merujuk pada kapan kita akan memiliki masalah yang berkaitan dengan rahim atau organ lain di area panggul. Pastikan Anda mengunjungi ginekolog dan melakukan pemeriksaan berkala yang diperlukan.
Manfaat jahe untuk meredakan kram saat menstruasi
Tumbuhan ini sangat tradisional, dalam pengobatan alami kita selalu menemukan akar ini. Rimpang atau akar digunakan, yang memiliki manfaat kesehatan yang luar biasa ini.
- El jahe meredakan mual.
- Itu sakit perut dan perut terkait dengan menstruasi.
- Kram dan penyakit yang diderita di fase pramenstruasi.
- Ini berisi minyak esensial dan senyawa fenolik.
- Akar ini kaya akan antioksidan dan antiseptik sangat cocok untuk mengurangi peradangan dan menghilangkan rasa sakit.
Pelajari cara menyiapkan teh jahe yang lezat ini
Bahan-bahan
- Secangkir air, 200 ml.
- Setengah sendok makan jahe, 2 gram.
- Setengah sendok makan kulit lemon, 2 gram.
- Satu sendok makan madu. 8 gram
Persiapan
- Rebus segelas air, Anda bisa melakukannya di ketel listrik atau di panci.
- Setelah dengan air mendidih, tambahkan jahe dan lemon. Biarkan meresap selama 15 hingga 20 menit. Setelah waktunya habis, biarkan istirahat agar Anda dapat menikmatinya.
- Maniskan dengan madu atau stevia dan nikmati sesuai selera Anda.
Anda dapat meningkatkan jumlahnya untuk membuat lebih banyak infus dan memiliki lebih banyak jumlah untuk dinikmati dan menjaga kesehatan tubuh dan menstruasi Anda.
Tips mengkonsumsi jahe
Kami selalu ingat bahwa meskipun kami berurusan dengan produk dan bahan alami, kami tidak harus melebihi konsumsi mereka, karena disarankan rata-rata 4 gram per hari per hari.
Di sisi lain, jika Anda menderita salah satu patologi atau penyakit berikut, sebaiknya Anda tidak mengonsumsi jahe.
- Menderita hipertensi.
- Memiliki batu empedu.
- Jika Anda menderita tukak lambung.
- Tidak tepat untuk mengambilnya sebentar hamil atau jika sudah waktunya laktasi.
- Jika Anda menderita diabetesJuga tidak disarankan untuk mengonsumsi banyak jahe untuk kemungkinan perubahan.
- Jika Anda memiliki masalah jantung dan minum obat, hindari kemungkinan penggumpalan darah.
- Akhirnya, jika Anda menderita Luka dingin, jahe mungkin bermanfaat tetapi akan menyengat.
Jika Anda ragu tentang cara mengonsumsi dan meminum infus jahe ini, jangan ragu untuk berkonsultasi dengan dokter keluarga Anda agar dia bisa memberi saran sesuai dengan itu.
Tips praktis untuk menghindari rasa sakit
Metode yang sederhana dan efektif kemudian dapat diterapkan untuk mengurangi rasa sakit yang mengganggu akibat kolik.
- Oleskan pemanas air ke perut, panasnya terasa enak di area itu.
- Hindari makanan yang bisa membuat perut Anda radang:
- Permen
- Kue-kue industri
- Alkohol
- Saus
- Cokelat
- minuman dengan gula atau gas
- Untuk alasan ini, buatlah makanan ringan, beberapa kali sehari dan berkali-kali.
- Jangan berhenti menghidrasi tubuh Anda.
- Toma infus dan minuman panas.
- Anda bisa melakukan latihan relaksasi, yoga bisa sangat membantu.
- Lakukan latihan dasar panggul.
- Anda juga bisa melakukan latihan aerobik ringan.
- Jaga level Anda kalsium, magnesium dan vitamin B6.
- Pertahankan berat badan yang sehat.
Setiap orang adalah alam semesta, namun, tidak umum mengalami rasa sakit yang sangat serius atau kuat, jika Anda berpikir Anda mungkin memiliki terlalu banyak penyakit, jangan ragu untuk pergi ke dokter Anda sehingga dia dapat menjelaskan dari mana rasa sakit itu berasal.