Selama musim panas ada banyak orang yang datang dengan panas dan kebiasaan buruk perhatikan kaki Anda jauh lebih berat. Memiliki kaki yang lebih ringan di musim panas ini dimungkinkan jika kita sedikit menjaga diri kita sendiri dan menghindari kebiasaan tertentu. Selain itu, bukan hanya soal kecantikan tapi juga kesehatan, karena kaki yang bengkak memiliki sirkulasi yang buruk.
Mari kita lihat beberapa ide untuk memiliki kaki yang lebih ringan musim panas ini. Jika Anda menderita masalah ini, Anda bisa mendapatkan hasil yang lebih baik jika Anda mulai menjaga diri mulai hari ini. Kaki yang ringan dapat dicapai tanpa pembengkakan atau retensi cairan.
Pindahkan semua yang Anda bisa
El Gaya hidup menetap identik dengan sirkulasi yang buruk dan pembengkakan di ekstremitas. Terbukti lebih dari itu bahwa orang yang merasa kaki berat dan bengkak meningkat pesat saat mereka berolahraga. Penting bagi kita untuk bergerak, meskipun kita sedang bekerja, kita harus bangun atau berjalan sesering mungkin untuk mengaktifkan sirkulasi. Pada siang hari kita harus melakukan olah raga, baik itu jalan kaki, lari atau berenang. Jika kita konstan, kita akan melihat rasa ringan di kaki setiap hari.
Mandi air dingin
Panas di musim panas membuat sirkulasi lebih berat dan kaki membengkak. Jika Anda menggunakan air tawar saat mandi, Anda akan melihat efek yang lebih baik pada kaki Anda, karena mengaktifkan sirkulasi. Jika Anda tidak dapat melakukan seluruh mandi dengan air tawar, Anda selalu bisa selesaikan dengan semburan air dingin yang bagus yang mengaktifkan sirkulasi. Anda akan melihat betapa kaki Anda lebih ringan setelah semburan air itu.
Minum banyak air
Selama musim panas kita mengalami dehidrasi jika kita tidak mengganti cairan dan itu bisa membuat kita merasa lelah. Itulah mengapa saat ini jauh lebih penting untuk minum banyak air dan cairan yang membantu kita merasa lebih ringan dan terhidrasi pada saat yang bersamaan. Minum air dan minuman seperti infus selalu merupakan hal yang baik, bahkan di musim dingin, tetapi di musim panas sangat diperlukan. Seringkali kita mengalami retensi cairan dan ini hanya membaik jika kita melakukan a diet diuretik dengan banyak cairan yang membantu kami menghindari retensi ini dan membersihkan diri dari dalam.
Kenakan pakaian yang nyaman
Pakaian ketat dan sepatu hak tinggi memperburuk sirkulasi, menyebabkan beberapa pembengkakan di kaki. Jika kita menambahkan panas yang terjadi di musim panas, kita dapat melihat bahwa kaki bahkan lebih buruk. Itulah mengapa selama musim panas pakaian yang tidak ketat, seperti rok longgar atau celana flowy, yang akan membuat kita tampil cantik tanpa membebani kaki. Lebih baik juga memakai sepatu yang nyaman dan datar, karena tumit juga menyebabkan pembengkakan di kaki.
Tidur dengan kaki terangkat
Meskipun ini terdengar aneh, kenyataannya adalah itu jika kita tidur dengan kaki ditinggikan Beberapa sentimeter kita akan melihatnya lebih baik ketika kita bangun, karena sirkulasi baliknya akan jauh lebih baik. Anda cukup menggunakan bantal di kaki Anda untuk mendapatkan efek ini. Dengan begitu, kaki Anda akan lebih ringan dan lebih banyak beristirahat di pagi hari.
Belajar memijat diri sendiri
Kita tidak selalu bisa pergi ke tempat-tempat khusus untuk mendapatkan pijatan yang baik, jadi kita juga bisa belajar memijat diri kita sendiri. Pijat ini dapat meningkatkan sirkulasi balik, menurunkan bengkak dan meringankan kaki. Anda bisa menggunakan minyak pijat yang juga merawat kulit Anda. Mulailah dengan memutar dari pergelangan kaki ke atas. Anda dapat melakukannya dengan mengangkat kaki untuk efek yang lebih baik. Ini tidak hanya akan merilekskan kaki Anda, tetapi juga akan mengurangi pembengkakan itu.