Kekuatan pendorong anak kecil sangat penting untuk perkembangan mereka, sebenarnya sangat penting bagi mereka untuk memiliki kesehatan yang baik. Otot inti anak terdiri dari otot perut, pinggul, dan punggung yang bekerja sama untuk menstabilkan dan menyelaraskan batang tubuh dan panggul selama gerakan statis dan dinamis.
Otot inti juga membantu mengontrol postur tubuh, yang memiliki efek rebound pada kontrol kepala, kontrol bahu, kekuatan tubuh bagian atas dan keselarasan tubuh bagian bawah, dan biomekanik.
Postur tubuh dan biomekanik yang baik dapat mencegah cedera dan sangat penting untuk perkembangan motorik kasar yang baik. Ketika anak-anak dapat "menggunakan" tubuh dan postur mereka dengan baik, akan lebih mudah bagi mereka untuk fokus saat berada di sekolah. Kabar baiknya adalah kita dapat membangun otot inti sejak dini (waktu tengkurap dengan bayi) dan cara terbaik untuk balita dan anak prasekolah adalah melalui permainan.
Kiat terbaik untuk meningkatkan kekuatan inti anak Anda
Jadi bagaimana Anda dapat meningkatkan kekuatan inti anak Anda? Berikut adalah tip terbaik yang dapat Anda praktikkan hari ini. Meskipun ingat bahwa jika Anda melihat sesuatu yang aneh pada perkembangan motorik bayi atau anak kecil Anda, Anda harus pergi ke dokter sesegera mungkin untuk menilai apa yang terjadi pada mereka dan bagaimana mereka dapat dirawat untuk memperbaiki keadaan mereka. kekuatan motorik.
- Tantang keseimbangan Anda. Anda dapat menantang keseimbangan mereka dengan mengikuti lintasan rintangan dengan bantal busa atau tikar, atau memainkan permainan kuno seperti hopscotch yang mendorong anak-anak untuk melompat dan bersenang-senang. Atau lompat tali perlahan!
- Posisi tengkurap. Mainkan, baca, atau buat teka-teki dalam posisi tengkurap (berbaring tengkurap dan bertumpu pada siku), karena ini mendorong beban dari ekstremitas atas.
- Dorong bermain di luar ruangan sebanyak mungkin: merangkak, memanjat, melompat, menggantung di jeruji sangat bagus untuk mengembangkan otot inti.
- Sepeda keseimbangan Mereka bagus untuk anak kecil untuk mengembangkan otot inti mereka.
- Berjalanlah seperti kepiting dan tarik tambang juga bagus untuk menantang stabilitas.
- Latihan Superman, seperti berbaring tengkurap dan mengangkat kedua lengan, dada, dan kedua kaki, kembangkan otot punggung.
- Latihan meja dan variasi meja, Selain push-up, mereka bagus untuk memperkuat tubuh bagian atas dan inti.
- Latihan truk: Dukung kaki anak Anda saat tubuhnya terangkat dari lantai dan lengannya lurus. Buat mereka maju beberapa kali dan kemudian mundur beberapa kali sambil menjaga tubuh mereka sejajar dengan tanah. Anda juga dapat membagikan beberapa mainan di sekitar ruangan dan membawanya ke gerobak dorong untuk menemukannya.
Dengan mulai meningkatkan kekuatan inti di usia muda, Anda akan meletakkan dasar untuk gerakan yang lebih baik dan performa olahraga yang lebih baik di kemudian hari.