Sangat normal bagi anak-anak pada usia tertentu untuk sangat rentan terhadap mimpi buruk. Yang benar adalah bahwa ini adalah saat ketika anak-anak kecil memiliki waktu yang sangat buruk dan orang tua sendiri. Menghadapi hal ini, selalu muncul pertanyaan apakah mimpi buruk dapat dihindari dan apa yang dapat dilakukan untuk mencegahnya.
Dalam artikel berikut kami memberikan Anda serangkaian panduan dan tips untuk mencegah sebanyak mungkin mimpi buruk pada anak.
Mengapa anak saya menderita mimpi buruk?
Alasan mengapa seorang anak menderita mimpi buruk bermacam-macam. Mungkin karena beberapa jenis episode yang diderita si kecil dan telah menimbulkan kesedihan. Bisa juga karena tingkat stres yang dibawa anak setiap hari, baik karena ujian atau sesuatu yang terjadi di keluarga Anda. Dari sini, penyebab ini bisa diatasi untuk mencegah sebisa mungkin si kecil mengalami mimpi buruk di malam hari.
Apa yang harus dilakukan orang tua untuk mencegah mimpi buruk anak-anak mereka?
Ada sejumlah panduan atau tips yang dapat membantu anak-anak mengalami lebih sedikit mimpi buruk pada waktu tidur:
- Anak harus memiliki serangkaian rutinitas sebelum tidur. Rutinitas ini membantu menenangkan anak selain menenangkannya. Sangat penting untuk mengikuti jadwal tertentu, terutama saat akan tidur, baik di musim panas atau musim dingin.
- Anak-anak tidak boleh menonton TV atau bermain dengan tablet sebelum tidur. Menggunakan layar akan membuat Anda terlalu gugup untuk tertidur dan Mereka dapat menyebabkan berbagai mimpi buruk sepanjang malam.
- Makan malam juga sangat penting agar anak bisa tidur nyenyak dan terhindar dari mimpi buruk. Makan malam yang terlalu besar dan berlebihan menyebabkan pencernaan menjadi sangat berat dan sulit untuk tertidur. Semua ini berarti bahwa anak pasti bisa mengalami mimpi buruk di malam hari.
- Aspek lain yang harus diperhatikan orang tua adalah menciptakan lingkungan di dalam ruangan yang mendukung tidur anak. Penting agar suhu di dalam ruangan ini memadai dan tidak ada terlalu banyak kebisingan. Tidur di lingkungan yang sesuai, membuat anak tidur nyenyak bebas dari mimpi buruk yang ditakuti.
Singkatnya, tidak dapat dihindari bahwa anak-anak menderita mimpi buruk dari waktu ke waktu, tetapi jika serangkaian pedoman diikuti sebelum mereka pergi tidur, sangat mungkin bahwa mimpi buruk akan berkurang secara signifikan. Masalah dengan anak-anak saat ini adalah bahwa mereka hampir tidak memiliki rutinitas pada waktu tidur, mendukung mereka untuk tidur nyenyak dan menderita lebih banyak mimpi buruk daripada biasanya. Rutinitas adalah kunci untuk mencegah kemungkinan mimpi buruk dan membuat mereka tidur dengan sempurna.