Makan lebih banyak sayuran Ini bukanlah sesuatu yang dipedulikan semua orang. Kami tahu itu harus menjadi salah satu bagian utama dari piring kami, tetapi bagaimana kami dapat meyakinkan keluarga kami tentang itu? Sebagian besar menolak sayuran dan memilih jenis makanan lain yang tidak membawa banyak manfaat seperti yang mereka lakukan.
Tetapi pada titik ini, Anda tidak perlu lagi mengkhawatirkannya. Hari ini kita akan menemukan tips terbaik untuk mengetahui cara makan lebih banyak sayuran agar kita tidak bosan. Ide yang sempurna sehingga hampir tanpa disadari, seluruh keluarga Anda sudah menikmati hidangan enak dan sehat. Catat tips ini!
Bagaimana cara makan lebih banyak sayuran dalam makanan favorit Anda
Memang benar kalau kita pandai membuat resep, kita selalu menyiapkannya dengan cara yang sama. Tidak, terkadang tidak ada salahnya kami memperkenalkan bahan-bahan baru. Selama mereka sehat dan resepnya mengakuinya.
- Hidangan pasta: Pasta ini sempurna sehingga Anda bisa menambahkan apa yang paling Anda sukai. Anda bisa mempersiapkan sepiring makaroni dengan potongan kecil brokoli, juga dimasak. Tentu saja, jika Anda akan membuat lasagna, Anda selalu dapat memilih untuk menambahkan wortel dan tomat alami, daripada saus yang sudah disiapkan.
- Kroket: Anda dapat mencoba variasi baru, menambahkan sedikit bayam dalam saus béchamel.
- Tortilla: Anda selalu bisa gabungkan dengan beberapa jamur atau beberapa potong terong.
- Nasi putih: Tentu saja, ide yang lebih baik selain menemani dengan semacam saus. Di dalamnya, Anda selalu bisa memilih sayuran yang paling Anda sukai, seperti daun bawang atau zucchini, dan masih banyak lagi. Anda akan melihat betapa intens rasa yang akan diberikannya pada hidangan Anda!
Salad dengan sayuran berbeda
Terkadang kita sudah mengatakan bahwa kita tidak menyukainya sebelumnya. Tentu saja, jika kita hanya fokus pada sejumlah sayuran, kemungkinan besar akan demikian. Tapi apa yang bisa kita lakukan berbeda-beda. Karena dikatakan demikian Varietasnya adalah bumbu dan dalam hal ini, jumlahnya tidak akan berkurang. Jadi, tidak ada yang seperti melakukan sedikit inovasi. Dengan cara ini, kita akan menemukan rasa dan kombinasi baru yang akan menangkap semua indra kita, termasuk, tentu saja, rasa.
Jus sayuran
Jika Anda tidak menyukai sayuran, maka tidak ada salahnya jika Anda tidak melihatnya. Anda sudah tahu apa kata pepatah: "Mata yang tidak melihat ...". Nah, hal yang sama akan terjadi di sini. Anda bisa membuat kombinasi keduanya dengan hasil yang lebih kaya. Selain mencolok, karena Anda akan memilikinya dalam semua warna.
- Jus hijau: Sekali selada seperti bayam Dikombinasikan dengan apel dan segelas air, mereka akan meninggalkan kita dengan jus hijau yang sehat.
- jus jeruk: Anda akan menggabungkan wortel atau labu (Ini harus dimasak sebelumnya), dengan segelas air dan jeruk. Tentu saja, Anda juga bisa menambahkan bahan lain yang Anda suka dan sesuai dengan sayuran.
- Jus kemerahan: Tidak diragukan lagi, keduanya tomat seperti bit mereka sempurna dalam kasus ini. Anda bisa menambahkan mentimun dan jus lemon untuk mendapatkan hasil yang Anda cari. Cara sempurna untuk menemukan cara makan lebih banyak sayuran dengan cepat!
Makan sayuran mentah
Beberapa orang tidak tahan dengan sayuran yang dimasak atau di mana pun jenis memasak. Jadi selalu ada pilihan untuk bisa memakannya mentah. Dengan cara ini mereka akan memuaskan kita sebelumnya dan rasanya tidak akan menjadi yang paling kuat. Ini adalah alternatif yang baik untuk mulai memperkenalkan lebih banyak sayuran dalam keseharian kita.
Sayuran panggang yang kaya
Jika Anda mentah, Anda juga bukan untuk pekerjaan itu, panggang akan selalu memberi mereka sentuhan rasa ekstra. Pastinya, saat Anda membuat daging dengan cara ini, Anda juga menambahkan sedikit sayuran. Dengan hanya satu sendok makan minyak zaitun, ini akan memberikan sentuhan yang agak enak yang tidak boleh Anda lewatkan.
Sayuran dengan keju, kombinasi yang tidak kalah
Pastinya kamu juga pasti suka keju, karena kalau belum punya yang udah tambah ribet. Namun sebagai penyedap rasa, biasanya ini merupakan trik yang paling diinginkan oleh semua orang. Jika Anda membuat hidangan sayur dan taburi sedikit keju parutniscaya akan memberikan sentuhan unik. Dalam hal ini, yang terbaik adalah memilih keju rendah lemak karena Anda tidak akan meninggalkan apa pun di piring.