Seperti yang kita ketahui bersama, buah merupakan salah satu produk yang tidak boleh kurang dalam kehidupan kita sehari-hari. Tetapi ada banyak pendapat tentang mereka: Kapan lebih disarankan untuk mengkonsumsinya? Mengkonsumsi buah di malam hari membuang data sedrastis yang dapat memengaruhi tidur dan istirahat kita selanjutnya.
Karenanya, hari ini Anda akan lepas dari semua keraguan. Kami akan memberi tahu Anda semua yang perlu Anda ketahui minum buah di malam hari. Tanpa ragu, ini akan menjadi salah satu pilihan paling sehat jika kita benar-benar tahu mana yang harus diambil. Jadi hari ini kita akan menghapus beberapa mitos dan memperbaiki mitos lainnya. Catat baik-baik semua yang mengikuti, karena itu akan menarik minat Anda!
Mengapa Anda tidak makan buah di malam hari?
Ketika kita bertanya-tanya apakah kita bisa berbuah di malam hari, kita selalu bertanya-tanya mengapa. Secara garis besar, kita selalu bisa mengatakan itu lebih baik mengkonsumsinya pada pagi atau siang hari serta di antara jam-jam tertentu. Pertama, karena kaya akan gula dan dengan demikian, pada malam hari dapat meningkatkan kadar gula darah. Gula dapat disimpan dalam tubuh kita dan karenanya penambahan berat badan menjadi konsekuensi. Jadi, lupakan pisang atau mangga. Di sisi lain, mereka juga tidak akan terlalu baik untuk pencernaan. Jadi, baik gula maupun rasa berat pada perut akan menjadi alasan utama untuk tidak mengonsumsi buah di malam hari. Tetapi apakah hal yang sama akan terjadi pada mereka semua? Tidak.
Buah mana yang bisa dimakan di malam hari dan mana yang tidak bisa
Hal terbaik adalah pada malam hari kami memilih semua yang memiliki banyak air. Dengan cara ini, mereka akan menjaga tubuh kita lebih terhidrasi dan meningkatkan pencernaan. Baik apel maupun pir sempurna untuk jam-jam terakhir hari itu. Selain sehat juga menggunakan kekuatan kenyang. Ini akan mencegah kita dari keharusan menyerang lemari es sebelum kita pergi tidur. Mereka juga akan memerangi retensi cairan, jadi, mereka sudah menjadi alasan yang cukup untuk meyakinkan kita.
Tentu saja di sisi lain, kita memiliki buah yang seharusnya tidak kita makan di malam hari. Selalu dikatakan bahwa jeruk pada pagi hari adalah emas, pada siang hari perak dan pada malam hari dapat mematikan. Ini melambangkan bagian-bagian hari ketika kita dapat mengambilnya dan bagian-bagian yang tidak dapat kita lakukan. Lebih dari segalanya karena buah jeruk lebih asam dan ini mempengaruhi pencernaan dan kualitas tidur kita. Tapi bukan hanya jeruk, tapi lemon atau kiwi.
Ya untuk berbuah di malam hari
Setelah semua informasi ini, kita harus membuat kesimpulan. Jika kamu suka buah sebaiknya tidak dihindari pada malam hari. Memang benar bahwa ini adalah salah satu bagian dari hari di mana kita harus lebih mengontrol apa yang kita makan. Ingatlah bahwa lebih baik untuk tidak membuat makan malam yang berlebihan. Sedikit protein dalam bentuk daging atau ikan serta sayuran merupakan salah satu kombinasi yang tepat. Tetapi jika Anda menginginkan buah untuk pencuci mulut, maka pilihlah yang penuh air, dengan sedikit gula dan yang bukan jeruk.
Bagaimanapun, hindari memakannya sebelum tidur. Mereka semua butuh waktu untuk mencerna. Selain itu, beberapa di antaranya juga bisa membuat kita rileks. Sesuatu yang akan kami hargai karena tidak selalu dicapai dengan cara lain. Dengan demikian, kita bisa mendapatkan pola makan yang cukup, dan yang lebih penting, seimbang agar tubuh kita bekerja dengan sempurna. Sekarang Anda akan tahu bahwa jawaban apakah Anda boleh berbuah di malam hari adalah ya, tetapi selalu tahu mana yang Anda konsumsi.