itu Buah semusim merupakan sumber vitamin dan kesehatan, karena memberi kita nutrisi yang berbeda. Selain itu, mereka adalah permen alami, dengan rasa yang sangat kaya dan sangat sedikit kalori, itulah sebabnya mereka sangat direkomendasikan dalam diet apa pun, baik untuk perawatan maupun penurunan berat badan.
Ayo lihat apa buah-buahan musim panas, buah-buahan yang menemani kita selama musim ini dan yang memberi kita rasa yang luar biasa. Banyak dari mereka memiliki khasiat hebat yang membantu kita tetap sehat selama liburan.
Ceri
Meskipun ceri memiliki reputasi karena sangat manis, kenyataannya adalah 80% isinya adalah air, jadi ini adalah jenis buah yang sangat sehat. Ceri ideal untuk dikonsumsi di antara waktu makan, karena ceri juga mudah dibawa dari satu tempat ke tempat lain. Rasanya sangat enak dan memberi kita vitamin dan mineral. Mereka memiliki banyak beta karoten, jadi membantu melindungi penglihatan Anda. Mereka juga memiliki dosis besar vitamin C, yang membuat sintesis kolagen, sehingga membantu menjaga kulit kita tetap kencang dan tanpa kerutan. Buah ini juga mengandung kalsium dan zat besi, sehingga sangat cocok untuk mencegah penyakit seperti osteoporosis dan anemia. Bersama dengan asupan airnya, mereka memberi kita serat, dua hal mendasar untuk berfungsinya usus dengan baik, sehingga menghindari sembelit.
Persik
Selama musim panas dan dalam waktu singkat, buah-buahan lezat ini kembali. Persik, dalam versi merah atau kuningnya, adalah buah yang enak, dengan banyak air dan sedikit kalori. Seperti banyak buah lainnya, ia memiliki vitamin C dalam jumlah besar, antioksidan alami yang kuat yang membantu kita melawan radikal bebas dan membuat kita awet muda. Buah ini juga memberi kita serat untuk transit usus dan kalium untuk mengatur cairan, yang berarti kita tidak menahan terlalu banyak.
Nectarine
Buah ini memiliki rasa yang mirip dengan buah persik, manis dan dengan sentuhan asam tertentu, semakin berair dan manis semakin matang. Adalah buah kaya zat besi dan vitamin C., yang membantu penyerapan zat besi di usus. Ini menjadikannya buah yang sempurna untuk melawan anemia. Mereka tinggi kalium dan rendah natrium, yang membantu mengurangi tekanan darah, masalah yang mempengaruhi banyak orang.
Semangka
Semangka adalah buah musim panas sempurna dan selalu memberi kita kesegaran dan hidrasi tidak ditemukan pada buah-buahan lain. Ini adalah buah yang lezat dan tidak berat, karena sebagian besar kandungannya diterjemahkan ke dalam air, yang menjadikannya salah satu yang paling sedikit kalori dan yang paling membantu kita untuk melembabkan di musim panas. Ini adalah buah lain dengan vitamin C dosis besar, yang membantu sistem kekebalan kita dan membuat kita awet muda. Ini juga mengandung likopen, yang mencegah stres oksidatif dan mempengaruhi aktivitas osteoblas dan osteoklas, yang berhubungan dengan osteoporosis.
Melon
Buah ini adalah salah satu protagonis hebat musim panas bersama dengan semangka. Biasanya tidak ada makanan penutup di mana beberapa potong buah-buahan lezat ini hilang. Melon memiliki rasa yang sangat berbeda dengan semangka, jauh lebih manis. Mengandung juga banyak air, 85% isinya, sesuatu yang kurang dari semangka. Ini mengandung serat dan kalium, sehingga memiliki tindakan diuretik dan pencahar yang baik. Ini sangat ideal untuk menjaga kita tetap terhidrasi dan tanpa retensi cairan. Kandungan asam folatnya menjadikannya buah yang dianjurkan selama kehamilan.