Meski konsumsi gula pada anak cukup tinggi dan mengkhawatirkan, hanya sedikit orang yang memberikan perhatian yang layak dan tidak melakukan apa-apa. Informasi yang salah itu total dan banyak orang tua berpikir bahwa masalahnya tidak terlalu buruk dan bahwa sedikit gula sehari seharusnya tidak terlalu buruk bagi kesehatan anak-anak mereka. Sayangnya, konsumsi gula sedang meningkat dengan semua hal buruk yang berarti bagi kesehatan.
Dalam artikel berikut kami memberi tahu Anda berapa jumlah gula yang harus dikonsumsi anak-anak dan Bagaimana konsumsinya mempengaruhi kesehatan?
asupan gula pada anak
Air susu ibu mengandung gula sehingga bayi sudah meminumnya sejak hari pertama. Namun, gula tambahan itulah yang berbahaya bagi kesehatan bayi, jadi disarankan untuk tidak meminumnya sampai usia dua tahun. Sejak usia tersebut hingga usia 3 tahun, konsumsi gula tambahan tidak boleh melebihi 15 gram per hari. Dari usia 4 hingga 14 tahun, asupan gula tambahan tidak boleh melebihi 25 gram per hari.
apa itu gula yang baik?
Gula yang ditemukan dalam produk susu adalah dalam bentuk laktosa dan memberikan nutrisi yang baik untuk tubuh anak. Juga baik mereka mengambil gula yang ada dalam sayuran atau buah, yang disebut fruktosa.
Sumber gula alami lainnya dan oleh karena itu disarankan itu madu organik atau stevia. Gula buatan adalah yang ditemukan dalam produk seperti sakarin atau siklamat.
gula yang buruk
Orang tua harus memantau anak-anak mereka setiap saat untuk konsumsi gula rafinasi atau olahan yang berlebihan. Jenis gula ini benar-benar berbahaya dan berbahaya bagi kesehatan. Tidak baik bagi anak-anak untuk membiasakan makan gula jenis ini sejak mereka kecil, karena cukup berbahaya bagi kesehatan dan juga sangat adiktif. Jenis gula ini ditemukan terutama di permen terkenal atau di kue-kue industri. Sayangnya tidak jarang saat ini melihat anak-anak di jalan memakan produk-produk ini yang sangat buruk bagi kesehatan Anda.
Apa yang terjadi dengan tambahan gula?
Bahaya besar dari gula tambahan adalah tertelan tanpa disadari. Ini ditemukan di sejumlah besar produk konsumen harian, itulah sebabnya Anda harus memperhatikan label produk. Sebagian besar gula jenis ini berasal dari produk olahan atau industri. Konsumsi gula tambahan yang berlebihan berbahaya dan merugikan kesehatan anak. Oleh karena itu adalah tugas orang tua untuk mengetahui dengan sempurna tentang apa yang mereka beli dan menghindari, sejauh mungkin, konsumsi makanan yang mengandung banyak gula tambahan.
Pada akhirnya, sangat penting untuk mengontrol konsumsi gula pada anak-anak. Semakin banyak kasus anak-anak yang mengembangkan penyakit yang mengkhawatirkan seperti diabetes atau obesitas karena konsumsi gula yang berlebihan. Disarankan agar mereka mengkonsumsi sesedikit mungkin dan tidak menyalahgunakan konsumsinya. Orang tua harus sangat berhati-hati dengan gula rafinasi atau yang ditambahkan ke produk. Kebiasaan makan yang baik dapat membantu anak lebih suka makan buah atau sayuran daripada permen atau kue-kue industri.