Oleh walter riso, psikolog dan ahli dalam hubungan afektif, ketergantungan emosional sangat erat kaitannya dengan ketidakdewasaan emosional. Dalam bukunya, dia menyebutkan beberapa perilaku yang mengidentifikasi orang yang tidak dewasa pada tingkat emosional. Mereka adalah sebagai berikut:
- Mereka tidak tahan merasa mandiri dan sendirian.
- -Nya kecanduan hal baru dan untuk stimulasi emosi; Hidup mereka menjadi membosankan jika tidak ada tangisan, drama atau sebaliknya jika mereka tidak mengalami perasaan jatuh cinta.
- Mereka tidak mentolerir rasa frustrasi.
- Mereka kebanyakan khawatir tentang emosi mereka, bahkan lebih dari sekadar memecahkan masalah yang menimbulkannya.
- Tidak diketahui banyak untuk diri mereka sendiri.
- Mereka tidak siap untuk kehilangan. Mereka berpikir bahwa semuanya selamanya.
- Mereka tidak memiliki banyak kendali diri: pertama mereka bertindak dan kemudian mereka merefleksikan tindakan mereka (biasanya).
- Ketika mereka memiliki pasangan, hidup mereka berputar di sekitar hidupnya; mereka tidak punya kehidupan sendiriMereka tidak memiliki proyek dan impian pribadi dan mereka tidak tertarik untuk berbagi ruang dengan orang lain.
- Anda sering mengalami perasaan bersalah. Jika hubungan berjalan buruk, mereka terus-menerus berpikir bahwa dia adalah "kesalahan" dan bahwa dia harus memperbaiki diri.
- -Nya orang yang sangat cemburu dan mengklaim eksklusivitas, tidak menerima bahwa pasangannya memiliki kehidupan sosial di luar hubungan mereka.
- Mereka berpikir secara obsesif dalam hubungan afektif mereka, dan ketika ada sesuatu yang membuat mereka khawatir, mereka tidak dapat melakukan aktivitas lain atau memikirkan apa pun selain hubungan romantis mereka.
- Mereka menerima pelecehan emosional apa pun, bahkan menerima serangan fisik dan perselingkuhan.
- Mereka memiliki harga diri yang rendah dan sangat tidak aman.
Lebih mudah untuk jatuh ke dalam ketergantungan emosional daripada yang Anda yakini, karena ketika Anda benar-benar mencintai seseorang, di sisi romantis dari hubungan, mereka bahkan menjualnya kepada kita dalam film atau lagu, diperkirakan bahwa semuanya bisa dilakukan untuk cinta. Ya, sebagian memang benar, cinta sejati pantas mendapatkan banyak hal, tetapi Anda tidak boleh kehilangan martabat Anda, Anda juga tidak boleh berubah untuk siapa pun, apalagi berhenti melakukan hidup Anda untuk tuntutan (nyata atau tidak) orang lain.
Lantas, bagaimana cara mencintai tanpa tergantung, Anda mungkin bertanya-tanya… Selanjutnya kita lihat.
Ya, Anda bisa mencintai tanpa bergantung
Masalah utama dan pusat orang dengan masalah ketergantungan emosional itu terutama karena harga dirinya yang rendah. Mereka sangat sedikit mencintai satu sama lain, oleh karena itu, Anda harus bekerja terutama dengan mereka penguat harga diri, The pengetahuan diri dan penilaian diri, tanpa perlu sisanya untuk mengatakan betapa cantik atau indahnya dia.
Langkah kedua adalah nikmati aktivitas solo. Biasanya, kita dianggap bosan sendiri karena tidak ada orang yang bisa kita diskusikan film, jalan-jalan, atau berolahraga. Nah, orang-orang ini harus menyadari itu dulu, untuk mencintai orang lain dengan baik, kita harus merasa nyaman dan damai dengan diri kita sendiri sebelumnya. Kita harus mampu menyendiri dan tidak merasa buruk karenanya; Kita harus bisa menikmati kesendirian kita melakukan semua jenis aktivitas tanpa memikirkan betapa sendirian atau bagaimana perasaan kita; kita harus mencintai diri kita sendiri terlebih dahulu untuk dapat benar-benar mencintai orang lain.
Bukan dengan lebih bergantung pada seseorang, Anda menginginkan dia lebih dan lebih baik. Jangan membodohi dirimu sendiri!