Jika Anda masih belum bertekad untuk melakukan olahraga seperti pilates Karena menurut Anda ini bisa membosankan atau mudah, kami akan memberi tahu Anda semua hal yang harus sudah Anda daftarkan untuk kelas Pilates. Ini adalah olahraga hebat yang dapat kita praktikkan bahkan di rumah, dengan atau tanpa peralatan, jadi setiap orang memiliki akses ke sana pada tingkat yang lebih besar atau lebih kecil. Bagaimanapun juga, itu adalah olahraga yang membawa manfaat besar.
Jika Anda ingin berlatih olahraga lain yang membantu Anda tidak hanya menurunkan berat badan tetapi juga untuk meningkatkan kesehatan Anda, Pilates mungkin solusinya. Yoga juga sepertinya ide yang bagus bagi kita dan keduanya memiliki banyak kesamaan tapi hari ini kita akan membicarakan Pilates, yaitu olahraga yang menjadi sangat fashionable dan terbukti memiliki manfaat yang besar bagi tubuh kita.
Perbaiki dan perbaiki postur Anda
Ini adalah salah satu hal yang semakin banyak orang mendaftar untuk Pilates. Ini adalah cara untuk mulai memperbaiki kegagalan yang kita miliki di posisi kita. Setiap hari kita berjalan atau duduk dengan buruk dan ini membahayakan tubuh kita. Kita tidak hanya mengalami lebih banyak sakit punggung tetapi juga di leher atau di area tubuh lainnya dan semuanya bisa muncul karena postur tubuh yang buruk yang dilakukan terus menerus. Inilah mengapa Pilates sangat penting, karena membantu kita menjadi sadar akan tubuh kita dan postur tubuh yang kita gunakan hampir tanpa disadari dan itu menyakiti kita. Dengan senam Pilates kita berjalan tegak, menghindari postur tubuh yang buruk dan kita menyadari postur tubuh kita baik atau buruk.
Tingkatkan fleksibilitas Anda
Seperti halnya yoga, setiap orang harus melakukan latihan dengan kemampuan terbaiknya. Penting untuk meningkatkan hari demi hari, tetapi ini cocok untuk semua orang. Meskipun Anda adalah orang yang memiliki sedikit fleksibilitas, Anda dapat memperoleh lebih banyak manfaat jika Anda melakukan Pilates. Latihan Anda adalah bertujuan untuk meningkatkan fleksibilitas, untuk meregangkan otot dan meningkatkan tonusnya, sehingga membantu kita untuk memiliki otot yang lebih rileks dan meregang, mendapatkan kelenturan.
Anda belajar bernapas lebih baik
Tindakan bernapas itu otomatis, tetapi kita juga harus belajar bernapas lebih baik, menyadari pernapasan kita. Salah satu kunci untuk meditasi berada dalam pernapasan dan pilates juga ini sangat penting. Kita tidak hanya harus mengoordinasikan latihan, tetapi kita harus melakukannya dengan napas kita, jadi kita belajar bernapas lebih baik, dengan cara yang lebih dalam dan merasakan napas itu, sesuatu yang memiliki manfaat besar, saat kita mengoksidasi tubuh dan bersantai. .
Kurangi stres harian Anda
Dengan Pilates kami tidak hanya berolahraga, tetapi itu adalah jenis olahraga yang membantu kami fokus dan juga rileks. Ini adalah latihan yang sangat menekankan pada pernapasan dan itulah mengapa membantu kita mengurangi stres. Kami harus fokus pada pernapasan yang baik dan melakukan latihan, jadi ini membantu kami dalam hal ini. Ini adalah cara melakukan olahraga itu bantu kami di hari-hari yang paling menegangkan, di mana olahraga yang membuat kita aktif secara berlebihan dapat merugikan kita karena rasa cemas.
Membantu Anda tidur lebih nyenyak
Bagi yang sulit tidur, Pilates bisa membantu. Ini tidak hanya merilekskan tubuh kita, memperbaiki postur tubuh dan mengurangi masalah punggung, tetapi juga mengurangi stres dan membantu kita mengontrol pernapasan. Semua ini bersama-sama akan membuat kita lebih rileks dan kita bisa tidur lebih nyenyak.