Ketika kita berbicara tentang penderitaan, kita tidak mengacu pada penderitaan fisik, yang tidak dapat dihindari, tetapi pada kesempatan ini kita berbicara tentang penderitaan psikologis yang terkadang kita alami karena kita tidak tahu bagaimana mengelola perasaan kita. Terjun ke dalam penderitaan yang tidak akan menyelesaikan banyak hal atau mengubah faktor eksternal hanya akan menyakiti kita.
Jika Anda telah memperhatikan itu pikiran negatif dan suasana hati Anda membawa Anda lebih dekat ke penderitaan yang berkelanjutan, mungkin inilah saatnya bagi Anda untuk memikirkan hal-hal secara berbeda. Kami akan memberikan beberapa tips untuk menghindari penderitaan yang tidak masuk akal.
Hindari menyalahkan diri sendiri
Ini adalah sesuatu yang sangat sering kita lakukan ketika kita melakukan kesalahan atau ketika terjadi sesuatu yang buruk bagi kita dan tidak dapat kita kendalikan. Kita memukul diri kita sendiri, jadi untuk berbicara, kita berbicara buruk kepada diri kita sendiri dan kita merasa buruk tentang apa yang terjadi. Faktanya adalah ini adalah salah satu cara penderitaan yang lebih tidak berguna itu ada. Kepala kita adalah yang mengontrol perasaan kita dan itulah sebabnya, meskipun kita tidak dapat mengontrol apa yang dilakukan orang lain atau faktor eksternal, kita dapat mengontrol perasaan kita dan bagaimana kita menghadapi segala sesuatu yang terjadi pada kita. Menghadapi situasi serupa, ada orang yang bertindak dengan cara yang sangat berbeda dan oleh karena itu ada orang yang dapat dengan mudah keluar dari perasaan yang hanya membuat kita sakit.
Jangan menderita karena apa yang tidak bisa Anda ubah
Jika sesuatu telah terjadi di luar jangkauan Anda, sulit untuk tidak merasa frustrasi, marah atau sedih, tenggelam ke dalamnya pikiran dan perasaan negatif terus-menerus. Tidak ada yang terjadi untuk merasa buruk, tetapi itu seharusnya tidak menjadi sesuatu yang biasa atau kita bisa jatuh ke dalam depresi atau keadaan mental dan psikologis yang sangat menyakiti kita. Jika Anda tidak dapat mengubahnya, cobalah untuk tidak menderita karenanya, fokuslah pada hal-hal lain yang dapat Anda ubah dan nikmati. Menderita sia-sia karena sesuatu yang berada di luar jangkauan kita hanyalah salah satu cara untuk menyabot kebahagiaan kita.
Nikmati sesuatu setiap hari
Kita mungkin mengalami hari yang buruk dan itu hanya membuat kita melihat semuanya sebagai buruk. Tetapi mengubah hari yang buruk menjadi hari yang baik terserah kita, sikap kita sendiri. Kita tidak dapat menghindari masalah dalam banyak kesempatan, tetapi untuk alasan ini kita tidak boleh berpikir bahwa segala sesuatu dalam hidup kita buruk. Anda dapat melakukan latihan ini dan memutuskan untuk menikmati sesuatu yang baik setiap hari di dalam hidupmu. Ini bisa menjadi sesuatu yang sederhana seperti melakukan yoga setengah jam, meditasi, menonton satu bab dari serial favorit Anda dengan mengesampingkan yang lainnya, berjalan-jalan dengan musik favorit Anda atau menikmati hidangan yang sangat Anda sukai. Ada ratusan hal yang kami sukai dan dapat kami lakukan setiap hari. Anda hanya perlu membuat daftar untuk melihat seberapa besar Anda dapat menikmati hidup jika Anda memusatkan perhatian padanya.
Kebahagiaan adalah pilihan
Semua orang yang sedih karena hal buruk menimpa mereka cenderung berpikir bahwa kebahagiaan adalah sesuatu yang terjadi. Tapi kenyataannya kita bisa memilih untuk bahagia setiap hari. Ini bukan tentang selalu tersenyum atau berusaha bahagia XNUMX jam sehari, tetapi tentang mencoba melihat sesuatu dengan cara yang lebih positif, sehingga meningkatkan suasana hati kita.
Untuk mendapatkan menjadi lebih bahagia dalam situasi yang sama kita harus positif. Ini dimulai dengan berpikir positif, yang dapat meningkatkan suasana hati kita dan membuat kita melihat sesuatu secara berbeda. Jika kita mengendalikan pikiran kita, kita juga bisa mengendalikan suasana hati dan perasaan kita sebagian besar.