Harga diri yang rendah dan tinggi dapat menciptakan masalah emosional dan sosial bagi orang-orang. Sementara harga diri yang tinggi dapat dikaitkan dengan narsisme, rendahnya tingkat harga diri dapat dikaitkan dengan kecemasan sosial, kurangnya kepercayaan diri dan depresi.
Jenis harga diri yang paling sehat adalah harga diri sedang, yang lebih didasarkan pada menghargai nilai yang melekat pada seseorang dan bukan membandingkan diri Anda dengan orang lain. Dalam pengertian ini, jika tujuan Anda adalah mengembangkan lebih banyak kepercayaan diri, lebih baik fokus pada memiliki tingkat harga diri yang tinggi. Jangan lewatkan strategi ini untuk merasa lebih baik tentang diri Anda.
Berhenti membandingkan diri Anda dengan orang lain
Mencoba meningkatkan kepercayaan diri dengan mengukur diri sendiri terhadap orang lain adalah kesalahan besar. Budaya kompetitif kita memberi tahu kita bahwa kita harus istimewa dan di atas rata-rata untuk merasa nyaman dengan diri kita sendiri, tetapi kita tidak bisa menjadi di atas rata-rata pada saat yang sama ...
Selalu ada seseorang yang lebih kaya, lebih menarik atau sukses dari kita. Ketika kita mengevaluasi diri kita sendiri berdasarkan pencapaian eksternal, persepsi dan kompetensi orang lain, “rasa harga diri kita memantul seperti bola ping-pong, naik turun selangkah demi selangkah dengan keberhasilan atau kegagalan terbaru kita. Media sosial hanya memperburuk masalah ini, karena orang memposting momen sempurna dan pencapaian brilian mereka, yang kita bandingkan dengan kehidupan sehari-hari kita yang ternoda dan cacat.
Untuk membangun rasa percaya yang sehat, kita harus berhenti membandingkan diri kita dengan orang lain. Alih-alih mengkhawatirkan bagaimana Anda mengukur orang-orang di sekitar Anda, pikirkan tentang tipe orang yang Anda inginkan. Tetapkan tujuan dan lakukan tindakan yang sesuai dengan nilai-nilai Anda sendiri.
Hidup sesuai dengan kode moral Anda sendiri
Kepercayaan diri dan harga diri didasarkan pada RESPECT. Jika Anda menjalani kehidupan yang sejalan dengan prinsip Anda sendiri, apa pun itu, Anda akan lebih menghargai diri sendiri, merasa lebih aman, dan bahkan lebih baik dalam hidup. Misalnya, sebuah studi di University of Michigan menemukan bahwa siswa yang mendasarkan harga diri mereka pada sumber internal, seperti menjadi orang yang berbudi luhur atau memenuhi standar moral, menerima nilai yang lebih tinggi dan cenderung tidak menggunakan alkohol dan obat-obatan atau mengembangkan gangguan. .makanan.
Untuk merasa nyaman dengan diri sendiri, penting untuk memiliki integritas dan memastikan tindakan Anda sesuai dengan kata-kata mereka. Misalnya, jika makan sehat dan penampilan terbaik penting bagi Anda, Anda akan merasa lebih baik jika mempertahankan gaya hidup sehat. Ketika tindakan Anda tidak sesuai dengan kata-kata Anda, Anda jauh lebih rentan terhadap serangan diri. Kritikus batin suka menunjukkan kekurangan ini. Penting untuk memikirkan tentang prinsip-prinsip dasar Anda dan bertindak berdasarkan keyakinan tersebut ketika mencoba membangun kepercayaan diri Anda.
Lakukan sesuatu yang berarti
Sebagai manusia, kita cenderung merasa nyaman dengan diri sendiri saat melakukan sesuatu yang berarti, berpartisipasi dalam aktivitas yang lebih besar dari diri kita sendiri dan / atau yang membantu orang lain. Ini adalah cara yang bagus untuk membangun kepercayaan diri dan mengembangkan tingkat harga diri yang lebih sehat.
Saat melakukan aktivitas yang bermakna, penting untuk memikirkan tentang apa yang paling berarti bagi Anda. Bagi sebagian orang, ini mungkin berarti menjadi sukarelawan di penampungan tunawisma, mendampingi anak-anak, berpartisipasi dalam politik lokal, berkebun dengan teman, dll. Jadi Anda juga bisa menemukan harga diri yang baik.