Terkadang kita semua buruk saat-saat kita sedih dan kita bahkan mengalami depresi. Penting untuk mengetahui bagaimana mengelilingi diri Anda dengan mereka yang dapat membantu kita mengatasi saat-saat buruk ini, mendukung kita di dalamnya. Selain itu, kita juga harus efektif dalam membantu orang lain mengatasi masalah mereka.
itu orang yang optimis memecahkan masalah mereka dengan lebih baik, dan itulah mengapa mereka adalah orang terbaik dalam membantu seseorang yang depresi atau sedih. Meskipun sebagian ini dikondisikan oleh genetika kita, kenyataannya kita juga bisa belajar optimis untuk membantu orang lain.
Belajar mendengarkan
Mendengarkan adalah salah satu bagian terpenting dalam membantu seseorang mengatasi masalah mereka. Kita semua perlu curhat dari waktu ke waktu dan menghitung barang kita orang lain yang mendengarkan kami dengan cermat. Tetapi tidak semua orang cukup baik untuk mendengarkan. Mendengarkan secara proaktif adalah yang terbaik dari semuanya, karena dengan itu kita menunjukkan kepada orang lain bahwa kita mendengarkannya dan bahwa subjek menarik dan menyangkut kita. Saat kita mendengarkannya, kita bisa memberikan pendapat, dukungan atau bertanya. Penting agar topik tersebut menjadi percakapan, bukan sekadar monolog di mana orang tersebut mengemukakan satu-satunya sudut pandangnya, yang biasanya pesimistis.
Beri waktu
Setiap orang berbeda dan tidak semua dari kita meluangkan waktu yang sama untuk mengatasi masalah atau kerugian. Ada yang membutuhkan lebih banyak waktu dan ada yang sembuh lebih awal. Itu penting setiap orang melewati masa berkabung mereka, di mana kita menemukan diri kita sedih karena harus menanggung kerugian atau karena harus menghadapi masalah yang tidak terduga. Namun, kita tidak boleh membiarkan orang itu bergabung dalam duel dan jangan pergi dari sana, karena ini adalah satu fase lagi yang penting untuk mencapai peningkatan. Jika kesedihan berlanjut, risiko jatuh ke dalam depresi berat meningkat, jadi orang ini harus didukung dan dibantu untuk mulai mengatasi masalah mereka segera setelah mereka mengumpulkan kekuatan.
Buat proposal aktivitas
Saat orang tersebut merasa sedikit lebih baik, inilah saatnya untuk mulai mengalihkan perhatiannya dengan aktivitas. Penting untuk tidak kembali ke dalam pikiran negatif yang hanya mengarah pada kesedihan, jadi cara yang baik untuk melakukannya adalah dengan berfokus pada melakukan sesuatu. Baik itu memulai kursus baru untuk memperbaiki diri, mencari pekerjaan, melakukan aktivitas baru yang selalu kami sukai atau belajar bahasa. Hal penting dalam kasus ini adalah memiliki perasaan bahwa kita memulai kembali dan kita dapat mengatasi tantangan. Terkadang orang membutuhkan bantuan untuk memulai hal-hal semacam ini, jadi kami bisa mengusulkan untuk memulai aktivitas baru bersama yang menarik bagi kami berdua.
Bantu dia memulai kembali
Sulit untuk mengatasi masalah atau kehilangan atau perpisahan. Setiap situasi dan setiap orang berbeda sehingga tidak ada satu cara pun untuk mendekati momen-momen tersebut. Namun, teman baik adalah mereka yang ada untuk mendukung di saat-saat sulit dan untuk bantu orang itu bangun. Kita harus membiarkan orang yang bersangkutan memiliki inisiatif dan sadar bahwa mereka harus terus maju, tetapi kita juga bisa menjadi pendukung yang baik di saat-saat terendah. Memulai dari awal memang tidak mudah dan butuh waktu, jadi Anda harus bersabar dan melanjutkannya di sana, memberikan ide, solusi baru, dan yang terpenting, dukungan emosional.