Bisa jadi dalam hubungan Anda sudah mulai merasa cemas. Alasannya bisa banyak dan beragam, tetapi kita tidak akan membahasnya sekarang. Yang ingin kami lakukan adalah membantu Anda sehingga jika Anda memiliki kecemasan dalam hubungan Anda dengan pasangan Anda (atau dengan hubungan orang yang Anda cintai), pelajari apa yang harus dilakukan untuk kembali menjadi baik dengan diri Anda sendiri dan dengan dunia di sekitar Anda.
tenang saja
Semua pertanyaan "bagaimana jika" tidak dapat mengubah apa pun, sekarang atau di tahap akhir hubungan. Kesampingkan kebutuhan Anda untuk mengontrol hasil dari situasi dan santai saja dan hiduplah saat ini, sehingga Anda benar-benar dapat menikmati diri sendiri.
Anda mungkin perlu menilai kembali ekspektasi Anda
Jika Anda telah menyusun seluruh rencana kehidupan hubungan Anda di tengah-tengah kencan pertama Anda, perasaan cemas Anda akan meningkat setiap hari jika apa yang terjadi tidak sesuai dengan garis waktu yang ada di kepala Anda. Apakah layak melewati kecemasan tentang hal-hal yang bahkan tidak Anda ketahui bisa terjadi?
Latihan
Ini tampaknya sangat sederhana, tetapi aktiflah secara fisik dengan olahraga, gym, dll. Olahraga sangat bagus untuk mengurangi tingkat kecemasan dan membantu Anda mengatasi gejala kecemasan sambil berusaha menghilangkannya secara mental dan emosional.
Jangan mengabaikan diri sendiri atau hidup Anda
Hanya karena Anda sedang menjalin hubungan baru tidak berarti itu Anda harus memfokuskan seluruh waktu, tenaga, dan dedikasi Anda kepada satu orang. Anda akan mencekik pasangan Anda dan mulai merasa tidak enak ketika dia tidak bereaksi dengan tingkat kekuatan yang sama.
Sadarilah bahwa segala sesuatu tidak selalu tentang Anda
Jika pasangan Anda menunjukkan perilaku yang tidak biasa seperti penarikan diri, misalnya, tidak berarti saya kehilangan minat, berkencan dengan orang lain, menipu Anda atau sesuatu seperti itu. Mungkin ada banyak alasan lain mengapa mereka tampaknya menarik diri (masalah keluarga, pekerjaan, atau kesehatan). Lakukan percakapan yang jujur, tenang, dan rasional dengan pasangan Anda tentang berbagai hal.
Dengarkan perasaan Anda
Jika Anda mulai merasakan perasaan cemas yang sudah biasa, tarik napas dalam-dalam dan mundurlah: menulis, melukis, pergi ke gym, atau berjalan-jalan. Anda mungkin tidak bisa mengendalikan perasaan, tetapi Anda bisa mengendalikan reaksi Anda terhadap perasaan.
Jadilah penggerak hidup Anda dan reaksi Anda. Jangan melakukan hal-hal gila seperti mengejar pasangan Anda, memposting pembaruan pasif agresif di media sosial, meledakkan ponsel mereka dengan pesan, atau mengirim email rahasia sarat 10 halaman yang hanya dapat Anda pecahkan. Gunakan kesadaran dan kesadaran Anda yang ditingkatkan tentang kemungkinan alasan mengapa Anda merasa cemas dalam hubungan baru yang menguntungkan Anda.
Bersabarlah dan belajarlah untuk mengelola perasaan Anda. Mereka akan membantu Anda membangun hubungan yang lebih kuat dan tahan lama. Dan jika ini tidak berhasil, tidak apa-apa. Ini adalah kehidupan. Anda akan merasa lebih baik dan dengan lebih banyak kekuatan diri untuk menikmati hubungan selanjutnya… Anda bisa bahagia tanpa kecemasan!