Menurunkan berat badan bukanlah sesuatu yang sederhana seperti yang kita pikirkan, karena ini bukan hanya tentang meninggalkan berat badan. Biasanya ini tentang mengubah kebiasaan dan dalam banyak kesempatan kita menyadarinya kita tidak menurunkan berat badan yang seharusnya tidak tahu persis apa yang mungkin salah kita lakukan. Jika Anda salah satu dari mereka yang berusaha keras tetapi tidak melihat hasil sebanyak yang seharusnya, perhatikan beberapa hal yang harus Anda ingat.
Jerami banyak kebiasaan yang luput dari perhatian dan mencegah kita dari penurunan berat badan. Ada juga faktor lain, karena kita mungkin tidak melakukan aktivitas sehari-hari atau kebutuhan tubuh kita. Setiap orang berbeda dan itulah mengapa kita harus selalu memperhitungkan semua yang kita lakukan untuk mengetahui apa alasan mengapa Anda tidak menurunkan berat badan.
Pemeriksaan kesehatan
Jika Anda telah mencoba segalanya dan Anda tahu bahwa Anda melakukan olahraga dan diet dengan baik, kemungkinan besar ada masalah mengapa Anda tidak menurunkan berat badan. Terkadang itu bisa menjadi ketidakseimbangan dalam sistem endokrin atau bahkan ketidakseimbangan hormon atau masalah lainnya. Itu sebabnya jika Anda melihat kesulitan, salah satu hal yang harus Anda lakukan adalah menyerahkan diri Anda ke tangan para profesional untuk melakukan beberapa tes yang dapat menunjukkan jika ada ketidakseimbangan dalam tubuh Anda yang harus diperhitungkan.
Anda hanya melakukan cardio
Ini adalah salah satu kesalahan terbesar yang dilakukan wanita, dan itu adalah karena kita tidak suka latihan beban atau kita pikir kita akan mengembangkan otot berlebih. Wanita tidak memiliki tingkat testosteron pria yang membuat mereka mengembangkan lebih banyak otot. Itulah mengapa itu tidak akan mudah bagi kami. Latihan kekuatan diperlukan untuk merasa kuat dan gesit. Selain itu, senam tersebut dapat meningkatkan performa saat melakukan olahraga kardio lainnya seperti bersepeda atau lari. Di sisi lain, semakin banyak otot yang kita miliki, semakin banyak yang digunakan tubuh kita, jadi ini cara yang baik untuk membuat tubuh menggunakan lebih banyak kalori bahkan saat istirahat.
Latihannya selalu sama
Tubuh kita beradaptasi dengan keadaan secara efisien. Itulah mengapa ketika kita selalu melakukan latihan yang sama kita tidak lagi berusaha terlalu keras. Dengan cara yang sama, tubuh kita sudah dapat melakukannya dengan lebih efisien dan karenanya menghabiskan lebih sedikit sumber daya. Jadi pada waktunya, latihan yang sama membuat kita menghabiskan lebih sedikit. Melanjutkan latihan adalah cara yang baik untuk menjaga berat badan, tetapi jika kita ingin menurunkan berat badan kita harus meningkatkan dan mengganti olahraga dan olah raga untuk berusaha. Hanya dengan begitu kita akan menyadari perubahan dalam tubuh kita dan penurunan berat badan.
Dietnya tidak seimbang
Terkadang masalah besar dalam hal menurunkan berat badan tidak diragukan lagi adalah dietnya. Kami tidak melakukannya dengan baik atau kami makan lebih banyak dengan berpikir bahwa kami telah membakarnya saat berolahraga. Tapi diet adalah pilar fundamental lainnya. Penting untuk memperhitungkan hal-hal yang mungkin kita tambahkan ke dalam diet dan yang membuat kita bertambah atau tidak berat badan. Di sisi lain, pola makan yang sangat dibatasi untuk sementara hanya akan membuat kita bertambah gemuk nantinya. ini belajar makan dengan cara yang seimbang itu penting dengan makanan sehat dan dengan diet di mana kita mengalami defisit kalori. Artinya, kita harus mengeluarkan lebih banyak kalori per hari daripada yang kita konsumsi. Selama kita melakukan ini, kita akan mampu menurunkan berat badan. Oleh karena itu, penting untuk memperhitungkan semua yang kita makan sehari dan apa yang mungkin kita belanjakan.