Apakah Anda memperhatikan bahwa kecemasan saat Natal tumbuh banyak? Setiap kali tanggal ini mendekat, kita merasakan sensasi di tubuh kita yang mungkin tidak selalu bisa dijelaskan. Meskipun untuk anak-anak kecil di rumah itu adalah salah satu musim yang paling diinginkan, untuk yang tidak terlalu kecil, itu tidak terlalu banyak karena alasan yang berbeda.
Itu tidak selalu menjadi alasan untuk perayaan atau kegembiraan, justru sebaliknya. Ini mempromosikan ingatan, kesedihan dan tekanan makan malam, dan masalah lain, yang semakin menguasai otak Anda.. Untuk itu, kami berikan tips dan langkah terbaik yang harus Anda praktikkan agar tidak terlalu stres di tanggal-tanggal tersebut.
Rencanakan semuanya dari sekarang
Memang benar bahwa ada hal-hal yang kita tinggalkan sampai saat-saat terakhir. Karena kita tidak selalu memiliki waktu yang sama, tetapi kita harus mempertimbangkan untuk merencanakan semuanya dari sekarang. Jangan dibiarkan lagi, karena nanti akan membuat waktu Anda berkurang dan stres bertambah parah. Jadi, pikirkan pembelian yang harus Anda lakukan dan temukan ruang setiap hari untuk mendedikasikan diri Anda untuk itu. Saya tidak hanya berbicara tentang hadiah tetapi juga dekorasi dan bahkan makanan yang mungkin sudah Anda bekukan. Semua ini adalah uang muka dan tidak harus menghabiskan hari-hari terakhir dalam antrean panjang!
kursi kosong
Ini adalah salah satu momen terburuk yang harus kami hadapi. Karena kurma ini sangat tradisional, untuk bersama keluarga dan itu tidak selalu memungkinkan karena hidup membuat orang-orang penting itu menjauh dari Anda. Ini tidak mudah, tetapi juga tidak bijaksana untuk menghindari rasa sakit. Anda dapat membicarakannya dengan orang-orang lain yang bersama Anda, melepaskan perasaan Anda tetapi selalu menjaga penghargaan itu tetap dekat untuk orang yang tidak ada. Cobalah untuk tidak menghindari subjek, selalu nyaman untuk mengangkatnya dan melampiaskannya, meskipun masih menyakitkan.
Pertahankan rutinitas Anda sebanyak mungkin
Memang benar bahwa Anda mungkin tidak dapat menghindari makan malam dan makan bersama teman atau keluarga. Tetapi sisa hari atau hari, cobalah untuk mempertahankan rutinitas Anda. Ini adalah cara otak untuk terus mengandalkannya agar tidak kehilangan kendali. Jadi, ingatlah bahwa meskipun Anda memiliki hari libur, jika Anda salah satu dari mereka yang berjalan-jalan setiap hari atau berlatih selama beberapa jam, Anda harus tetap melakukannya. Pertama, karena itu akan sangat baik untuk pikiran Anda dan tentunya juga untuk tubuh Anda dan untuk ekses-ekses yang akan datang. Ingatlah bahwa ini adalah saat yang tepat untuk melakukan latihan pernapasan atau memulai latihan seperti Mindfulness.
Selalu bersyukur atas apa yang Anda miliki
Seperti yang telah kami katakan sebelumnya, kenangan berkumpul pada tanggal-tanggal ini dan biasanya cukup menyakitkan. Tetapi kita harus mencoba mengubah ide kita selama beberapa menit dan bersyukur atas apa yang Anda miliki, karena itu pasti banyak. Cobalah untuk bertemu orang yang biasanya tidak Anda temui, karena selalu ada angin segar yang akan berguna dalam hidup Anda. Tapi ingat itu Anda seharusnya tidak terlalu memperhatikan pikiran Anda, terutama ketika mereka tidak memiliki sesuatu yang positif. Oleh karena itu, Anda harus mulai menerima kecemasan sebagai sesuatu yang benar-benar melindungi Anda dan tidak merugikan Anda, meskipun tampaknya sebaliknya.
Temukan waktu untuk diri sendiri: Anda akan mengurangi kecemasan saat Natal
Untuk mengurangi kecemasan saat Natal, dan di sisa tahun ini, selalu ada baiknya untuk sedikit memperlambat. Ini diterjemahkan ke dalam waktu untuk satu atau diri sendiri. Karena kita membutuhkannya lebih dari yang kita pikirkan. Anda bisa berjalan-jalan, mandi lama, atau mendengarkan musik favorit Anda. Sesuatu yang sangat Anda inginkan, yang membuat Anda rileks dan membuat Anda melihat sesuatu dengan cara yang berbeda. Apakah Anda memiliki kecemasan saat Natal?