Saat ini kita hidup dalam masyarakat di mana stres menguasai orang-orang, tubuh dan organisme mereka, membuat mereka sakit dan tidak dalam keadaan sehat.
Jika Anda mengalami a stres terus menerus, situasi yang menimbulkan tekanan sosial atau pekerjaan, atau Anda harus cemas dan dengan kecemasan atau depresi, gaya hidup yang Anda jalani mungkin tidak bermanfaat bagi tubuh Anda.
Stres dapat memengaruhi kita dalam banyak hal, baik secara fisik maupun emosional.. Sangatlah penting untuk tidak membiarkan stres mengambil alih hidup kita karena hal itu dapat merugikan kita.
Selanjutnya, kami akan memberi tahu Anda bagaimana stres terjadi pada tubuh manusia sehingga Anda benar-benar tahu jika tubuh Anda mendeteksinya situasi tegang dan itu menarik perhatian Anda untuk sedikit menurunkan level.
Karakteristik stres
Ketika kita berada dalam situasi di mana tubuh merasa terancam atau kita mengalami tahap tekanan, hipotalamus kita menyala dan masuk ke dalam situasi yang mengkhawatirkan, yaitu tubuh mengeluarkan lebih banyak hormon dalam situasi kegugupan ini, kortisol dan adrenalin.
Hormon-hormon ini sendiri tidak berbahaya bagi kita, bahkan sedikit tekanan pun bisa berdampak positif bagi kita. Namun, jika kita mengakumulasi banyak situasi ini dapat langsung mempengaruhi 3 sistem dalam tubuh, yaitu endokrin, syaraf dan kekebalan. Dan jika episode stres dipertahankan dari waktu ke waktu, itu akan menjadi sangat negatif.
Fase stres
- Fase alarm: ini adalah fase di mana adrenalin melonjak, kita lebih berkonsentrasi dan rentang perhatian kita lebih besar. Efeknya langsung dan dapat meningkatkan tekanan darah kita. Fase ini biasanya berumur pendek.
- Fase resistansi: Kita berada dalam fase ini jika fase alarm berlangsung seiring waktu, dan itu dapat mengubah metabolisme kita. Organ-organ mulai mengalami efek negatif karena terlalu lama bersemangat.
- Fase kelelahan: ini adalah fase terakhir, dalam situasi ini tubuh di luar kendali.
Efek negatif stres pada tubuh
Tubuh dapat merespons dengan banyak cara, tubuh dapat lepas kendali dan responsnya terhadap stres dapat diterjemahkan menjadi rasa sakit dan patologi.
Di sini kami memberi tahu Anda mana yang paling umum.
- Mereka dapat memengaruhi sistem pencernaan: tukak lambung, sindrom iritasi usus besar, ulkus kolitis, gastritis, aerophagia.
- Kebiasaan makan yang buruk: dorongan untuk makan junk food, makan sepanjang waktu atau berhenti makan.
- Sistem pernapasan: hiperventilasi, sensasi tersedak atau asma psikogenik.
- Sistem kardiovaskular. Jantung dapat menderita secara langsung, di antaranya yang paling kami soroti adalah: takikardia, angina pektoris, infark miokard, angina pektoris, atau arteriosklerosis.
- Nyeri otot: otot kaku, kram, hiperrefleksia, cegukan, nyeri punggung.
- Masalah kulit: jerawat, psoriasis, eksim, alopecia, dermatitis.
- Sistem saraf: depresi, migrain, sakit kepala, amnesia, mudah tersinggung, gelisah, gangguan tidur, perkembangan fobia dan ketakutan.
- Anda bisa menjangkau menderita gangguan pendengaran dekat telinga bagian dalam.
- Stres sering kali dikaitkan dengan penambahan berat badan, Anda bisa kelebihan berat badan atau obesitas. Mereka cenderung mengonsumsi lebih banyak kalori daripada yang dibutuhkan tubuh.
- Tekanan darah tinggi, karena hormon.
- Periode menstruasi tidak teratur.
Stres bisa diderita kapan saja dalam hidup kitaTidak hanya orang dewasa yang bisa menderita, anak-anak juga bisa mengalami stres. Untuk alasan ini, kami harus melakukannya waspadai anak-anak kecil juga rumah untuk melihat bahwa mereka tidak memiliki gejala stres.
Di sisi lain, stres dapat diperbaiki dan disembuhkan, itu bukanlah penyakit itu sendiri, hanya jika kita menderita banyak stres dalam jangka waktu yang lama kita bisa sakit secara umum.
Jaga pola makan Anda dan tingkatkan asupan buah dan sayuran, hindari makan junk food yang penuh lemak trans karena akan membuat ketagihan dan berat badan Anda akan bertambah dengan cepat. Pilih gaya hidup sehat dan lakukan olahraga setiap minggu.