Jerawat sangat umum terjadi pada masa remaja dan umumnya menghilang setelah beberapa tahun. Namun, pada beberapa orang, masalahnya tetap ada hingga dewasa karena kecenderungan genetik, pola makan yang buruk, perawatan kulit yang tidak memadai, stres, atau perubahan hormon. Dan justru perubahan hormonal inilah yang menjadi penyebab paling sering jerawat memburuk pada hari-hari sebelum haid.
apakah kamu mengerti jerawat beberapa hari sebelum haid? Fluktuasi hormon selama siklus menstruasi menyebabkan ada saatnya kulit kita lebih cantik dan elastis dan ada kalanya lebih banyak ketidaksempurnaan muncul di atasnya. Pahami mengapa hal itu terjadi dan temukan bagaimana Anda dapat melawannya untuk mengurangi dampaknya.
Mengapa jerawat memburuk pada hari-hari sebelum menstruasi?
Jerawat dalam banyak kasus berasal dari hormon dan naik turunnya hormon tertentu yang terjadi sepanjang siklus menstruasi dapat mempengaruhi munculnya wabah kecil. Selama ovulasi, misalnya, kadar estrogen tinggi, yang berkontribusi pada kulit kita secara umum terlihat lebih cantik, lebih elastis, dan lebih sehat.
Namun setelah ovulasi, estrogen anjlok, yang menyebabkan dominasi testosteron yang lebih besar, hormon yang cenderung mengaktifkan produksi sebum, sehingga menghasilkan kondisi ideal untuk munculnya lebih banyak jerawat tepat sebelum hari-hari menstruasi. Itulah alasan mengapa banyak wanita menderita jerawat pramenstruasi yang tidak nyaman.
Pernahkah Anda memperhatikan perubahan kulit ini selama siklus menstruasi? Perhatikan perubahan yang dialami tubuh kita sepanjang siklus, sangat penting untuk memahaminya dan, tentu saja, untuk mendeteksi anomali yang dapat menyiratkan adanya masalah. Anda dapat melacak menggunakan salah satu dari banyak aplikasi yang ada saat ini untuk ponsel atau menuliskannya di buku catatan; apa yang paling nyaman bagi Anda. Setelah Anda menyimpannya selama 4 atau 5 siklus, akan sangat mudah bagi Anda untuk mendeteksi tren dan anomali yang sedang kita bicarakan.
Tips untuk memerangi jerawat ini
Bisakah wabah ini dilawan? Anda akan bertanya-tanya. Itu bisa, meskipun tidak dalam semua kasus. Para ahli merekomendasikan menghindari beberapa makanan selama fase pramenstruasi untuk itu. Makanan seperti susu berlemak, gula rafinasi, dan karbohidrat sederhana seperti roti putih dan pasta. Apakah Anda ingin tahu lebih banyak tentang rasio diet/siklus menstruasi? Baca artikel menarik ini.
Juga disarankan untuk mengurangi wabah ini berolahraga secara teratur. Mengapa? Karena berolahraga meningkatkan aliran darah, memberi oksigen pada kulit dan membantu melepaskan racun. Dan dengan cara yang sama olahraga membantu untuk tidur pada jam-jam yang diperlukan dan melakukannya dengan baik, karena kadar kortisol berkurang, hormon yang mendukung produksi sebum. Betapa mudahnya melakukannya dan betapa sulitnya melakukannya kadang-kadang, bukan?
Kebersihan juga penting. Penting untuk mengikuti a perawatan rutin agar kulit kita terlihat sehat dan kencang setelah masa ovulasi dan sampai datangnya haid berikutnya. Jika kulit Anda berminyak, gunakan exfoliant dan pembersih khusus dan hindari krim yang sangat padat dan berminyak.
Kesimpulan
Apakah Anda menderita jerawat terus menerus bahkan sebagai orang dewasa? Seperti yang telah kami sebutkan sebelumnya, banyak faktor yang dapat berkontribusi terhadap hal ini. Karena itu, jika itu masalah serius, itu penting berkonsultasi dengan dokter dan dokter kulit, karena jika itu adalah masalah kulit mungkin memerlukan pemberian obat.
Di sisi lain, jika wabah Anda terkait erat dengan itu fase siklus menstruasi yang telah kita bicarakan sebelumnya, bisa jadi merupakan tanda sindrom ovarium polikistik, di mana kadar androgen lebih tinggi.
Jaga diri Anda dan jika masalah berlanjut, jangan ragu untuk berkonsultasi dengan spesialis. Anda tidak perlu bertanya-tanya mengapa itu terjadi atau bagaimana Anda bisa menyelesaikannya.