Untuk menurunkan berat badan, sudah biasa melakukan diet. Tapi bukan sembarang diet, tapi diet yang didasarkan pada kesehatan kita, usia kita dan faktor-faktor lain yang pertama-tama harus dipelajari dengan baik. Karena ketika Anda mengikuti diet yang sangat ketat, ini bisa berakibat fatal. Karena tubuh Anda tidak akan mensuplai kebutuhan nutrisinya.
Memotong kalori adalah ide yang bagus jika kita ingin menurunkan berat badan, tetapi yang terbaik adalah melakukannya di tangan seorang ahli, yang akan memandu kita melalui prosesnya. Karena jika kita melakukannya sendiri, kita mungkin tidak bisa menghitung defisit kalori yang kita butuhkan dengan baik. Diet ya, tapi dengan cara yang seimbang dan aman!
Metabolisme Anda melambat pada diet yang sangat ketat
Kita sudah tahu bahwa kita harus memiliki pola makan atau gaya hidup yang sehat. Tentunya jika kita memikirkannya sedikit, kita tahu betul makanan apa yang harus kita tinggalkan. Nah, mulai dari itu, kita perlu terus banyak mengkonsumsi yang lain agar fungsi vital kita tetap berjalan seperti dulu dan tidak terganggu. Itulah sebabnya, ketika kita mengonsumsi sangat sedikit kalori dan kita memperpanjangnya dari waktu ke waktu, tubuh menggunakan cadangan, karena tidak menghabiskan energi. Ini diterjemahkan ke dalam metabolisme yang lebih lambat. Sesuatu yang dapat membuat penurunan berat badan menjadi rumit bagi kami, tetapi kemudian, kami menambah berat badan kembali dalam sekejap mata.
kehilangan massa otot
Jika Anda kehilangan lemak, itu pasti akan menjadi kabar baik, tetapi perlu dicatat bahwa di jalan itu kami tidak lupa bahwa Anda akan mengucapkan selamat tinggal pada otot Anda. Memang benar bahwa tidak semua orang akan menyadarinya secara merata, tetapi ada banyak orang yang kehilangan massa otot dalam jumlah besar. Tentunya jika hal ini berlangsung terus menerus, maka bisa berakibat sangat tidak baik bagi tubuh. Anda akan melihatnya di Anda memiliki kekuatan yang lebih sedikit dan dengan demikian kinerja Anda setiap hari tidak akan sama. Untuk membangun kembali diri kita sendiri, tidak ada yang seperti makan makanan yang lebih seimbang dan berolahraga.
Tubuh Anda akan kekurangan nutrisi
Selalu ditekankan bahwa kita membutuhkan diet seimbang untuk menikmati kesehatan yang lebih baik, dan itu sepenuhnya benar. Karena jika kita memberinya kalori lebih sedikit dari yang dia butuhkan, maka kekurangan nutrisi dan vitamin serta karbohidrat yang sangat dia butuhkan untuk dapat dia penuhi akan dimulai. Meskipun dikatakan bahwa kekurangan biasanya pada mineral dan juga vitamin. DANIni akan berdampak pada seluruh tubuh, karena di satu sisi Anda akan lebih lelah dan tidak mendapatkan hasil dari mengikuti hari.. Tetapi juga kekurangan nutrisi dapat menyebabkan rambut rontok, kuku rapuh atau bahkan kulit lebih kering dan kusam. Seperti yang kita lihat, kita perlu mengkonsumsi makanan segar, seperti buah-buahan dan sayuran serta daging, ikan atau oatmeal.
Kontraindikasi di beberapa momen dalam hidup Anda
Kita sudah melihat bahwa mengikuti diet yang sangat ketat tidak akan baik untuk siapa pun. Untuk alasan ini, selalu yang terbaik untuk menempatkan diri di tangan ahli dan tidak mencobanya sendiri karena kita mungkin tidak mengambil langkah yang benar. Atas dasar ini, harus dikatakan bahwa juga mungkin memiliki kontraindikasi di beberapa waktu dalam hidup kita seperti kehamilan. Karena kita bisa membahayakan nyawa bayi kita. Jadi selalu lebih baik, jika Anda ingin menurunkan berat badan, Anda melakukannya saat Anda memikirkan kehamilan dan bukan saat itu. Hal ini juga tidak dianjurkan selama menyusui, karena pada saat itu produksi susu dapat berubah dan, tentu saja, tidak nyaman. Tentunya kita akan menjaga pola makan sesehat mungkin. Tapi bagaimanapun, itu akan menjadi dokter tepercaya Anda yang akan memberi Anda panduan terbaik untuk kasus khusus Anda. Mengikuti diet yang sangat ketat dapat membahayakan kesehatan Anda!