Kami baru saja mulai mendengar istilah pandemi kelelahan dan banyak dari kita bertanya-tanya apa sebenarnya yang mereka maksud, meskipun mudah untuk mendapatkan ide. Ide ini telah dijelaskan oleh WHO sebagai “demotivasi untuk mengikuti perilaku protektif yang direkomendasikan yang muncul secara bertahap dari waktu ke waktu dan dipengaruhi oleh berbagai emosi, pengalaman dan persepsi, serta oleh konteks sosial, budaya, dan struktural, dan legislatif. ".
Di luar uraian ini, kita dihadapkan pada kenyataan yang menyedihkan, yaitu pandemi kelelahan sudah menjangkiti banyak orang. Selain itu, ada masalah lain itu memperburuk keadaan, seperti kecemasan, kesedihan, atau depresi. Banyak orang yang menderita situasi ini yang berlangsung dari waktu ke waktu dan itulah mengapa kita harus melakukan bagian kita untuk menghindari kelelahan akibat pandemi ini.
Apa itu kelelahan pandemik
Kelelahan pandemik ini, seperti yang dijelaskan oleh WHO, adalah itu demotivasi dan kelelahan umum yang kita alami dengan situasi ini. Itulah sebabnya kami tidak lagi tertarik untuk mengikuti petunjuk kesehatan dari pihak berwenang secara ketat, terutama jika kami melihat ketidakkonsistenan atau jika kami tidak setuju dengan beberapa di antaranya. Ini adalah situasi yang sangat sulit di mana kita semua harus melakukan bagian kita, tetapi karena itu berlangsung begitu lama, itu membuat kita merasa kehilangan motivasi di atas segalanya. Ini dapat bergabung dengan perasaan lain seperti depresi karena tidak dapat menjalani kehidupan normal atau karena masalah keuangan, kecemasan atau kesedihan. Mereka yang biasanya memiliki masalah jenis ini melihat mereka meningkat oleh pandemi ini.
Filter informasi Covid
El terlalu banyak informasi tentang pandemi atau tidak membicarakan hal lain itu juga mempengaruhi kita. Akhir-akhir ini sepertinya tidak ada topik pembicaraan lain dan ini bahkan monoton dan membosankan, karena angkanya masih belum sebaik yang kita kira pada saat ini. Itulah mengapa kita harus menemukan keseimbangan antara mendapat informasi dan menjadi jenuh dengan masalah pandemi, karena informasi yang berlebihan juga menyebabkan penurunan motivasi ini.
Carilah hobi yang bisa Anda lakukan
Bahkan di masa pandemi, banyak dari kita telah menemukan hobi baru atau kembali ke hobi yang tampaknya terlupakan di dunia yang sibuk dan mengglobal sebelumnya. Carilah hal-hal yang dapat Anda lakukan di rumah, menikmati waktu Anda dan bahwa mereka tidak memerlukan interaksi sosial dan Anda akan menemukan ruang untuk merasa lebih baik tentang situasi ini. Bisa untuk mengecat ulang furnitur di rumah, melakukan latihan di rumah, membaca buku dan lebih banyak buku atau menonton semua jenis film. Ada banyak hal yang dapat kita lakukan dari rumah dan kita dapat menemukannya kembali.
Nikmati hubungan pribadi
Sekarang, lebih dari sebelumnya kita menyadari betapa kerasnya isolasi sosial. Itulah mengapa sekarang Anda harus lebih dari sebelumnya nikmati momen ketika Anda berbicara atau bertemu orang yang Anda cintai, meskipun sudah pasti. Penting untuk diingat bahwa kita semua memiliki kenalan yang tinggal dengan orang lanjut usia atau orang yang berisiko dan oleh karena itu kita harus berhati-hati. Anda selalu harus berpikir bahwa meskipun kita tidak termotivasi dengan situasi tersebut, itu bukanlah alasan untuk membahayakan seseorang.
Jalani hidup yang tertib
Jika kita terorganisir, kita biasanya memiliki perasaan bahwa segalanya lebih terkontrol dan segalanya lebih baik. Tinggal di rumah yang bersih dan rapi membantu, tetapi juga memiliki jam kerja yang tetap. Sekalipun Anda tidak bekerja saat ini, pikirkan bahwa Anda harus tetap memesan jam aktivitas dan istirahat yang baik. Keteraturan ini selalu membantu kita untuk lebih termotivasi.