Anda tidak dapat menghapus luka emosional pada anak-anak, Tapi Anda bisa memberi mereka alat yang diperlukan agar mereka belajar menyalurkan emosi yang membuat mereka merasa tidak enak. Alat tersebut akan memberi mereka kesempatan untuk menulis, terutama ketika mereka merasa tersesat atau mengalami masa-masa emosional yang sulit.
Menulis jurnal membantu anak-anak mengembangkan rasa memiliki dan kendali positif atas emosi. Jurnal bukanlah pengganti perawatan kesehatan mental, tetapi sangat membantu. Ini bisa menjadi jurnal untuk menulis perasaan, menggambarnya, menggunakan warna ... tidak ada batasan. Buku harian bisa dengan gambar yang bermakna, Itu juga bisa menjadi lirik lagu yang menangkap perasaan, dll.
Kontrol emosi
Menulis jurnal juga membantu anak-anak memahami emosi mereka dan menamainya. Keterampilan ini sangat berguna saat ada peristiwa dalam hidup mereka. yang membuat mereka agak tidak stabil secara emosional. Ia bahkan dapat membantu mereka dalam lingkungan tertentu yang menyebabkan ketakutan atau kecemasan, atau bahkan dalam peristiwa di luar kendali mereka, seperti pindah sekolah.
Seringkali sulit bagi orang yang mengalami trauma, baik dewasa maupun anak-anak, untuk mengungkapkan pengalamannya secara verbal, terutama untuk anak-anak. Mereka mungkin takut mendapat masalah atau membuat orang dewasa kesal jika mereka mengatakan perasaan mereka. Jika Anda mengajar anak-anak Anda untuk menulis jurnal, Anda akan memberi mereka kesempatan dan ruang (bersama dengan privasi) untuk mengungkapkan perasaan mereka dan untuk dapat memahami satu sama lain dengan lebih baik dan mencari solusi dari perspektif lain. Mereka akan mampu menulis atau menggambar emosi mereka tanpa rasa takut dan prasangka.
Ekspresikan emosi Anda
Jurnal juga memberikan kesempatan kepada anak-anak untuk mengidentifikasi dan mengeksplorasi emosi mereka, mengungkapkan perasaan mereka, dan membangun kosakata emosional yang memberi makna pada apa yang terjadi dan untuk berpartisipasi dalam pemecahan masalah.
Dengan cara ini, anak-anak yang memahami dan memiliki cukup privasi untuk mengekspresikan emosi mereka akan cenderung tidak mengungkapkan perasaannya dengan perilaku yang mengganggu atau mengganggu. dengan gejala psikosomatis seperti sakit kepala, sakit perut, atau nyeri otot.
Bagi anak-anak sulit untuk memahami berbagai hal dan untuk alasan itu, penting agar orang tua memperhatikan kemungkinan gejala psikosomatis untuk menilai apa yang terjadi dan mencari pilihan solusi.
Anak-anak tidak selalu tahu bagaimana berbicara tentang apa yang mereka rasakan
Seperti yang diketahui oleh siapa pun yang pernah berada di sekitar anak-anak, mereka selalu mendengarkan. Mereka mendengarkan percakapan orang tua dalam diam, mereka menonton jejaring sosial tanpa mengatakan apa-apa, anak-anak mendengarkan orang dewasa berbicara tentang masalah apa pun tetapi mereka tetap diam.
Anak-anak tidak selalu yakin bagaimana mengatakan hal-hal yang mereka rasakan. Dalam banyak kesempatan mereka tidak yakin apa yang mereka rasakan, khususnya ketika beberapa trauma terjadi pada mereka yang membuat mereka tidak seimbang secara emosional.
Ajari anak Anda untuk membuat jurnal
Menulis jurnal akan memperkuat mereka dan membantu mereka menjadi lebih tenang dalam menghadapi segala rintangan. Mereka akan belajar menemukan emosi, menuliskannya, merasakannya dan mencari solusi ketika mereka tidak sehat. Oleh karena itu, bekerjalah dengan anak-anak Anda tentang emosi dan mereka akan mulai menjadi baik sedikit demi sedikit, mereka akan mulai bersikap tegas dan memiliki empati. Mereka akan menghargai emosi mereka sendiri dan juga emosi orang lain. Karena untuk memahami perasaan orang lain, Anda harus terlebih dahulu memahami perasaan Anda sendiri.
Namun diari tidak hanya untuk anak-anak, Anda sebagai orang dewasa juga bisa menulis jurnal untuk meningkatkan kondisi emosi Anda. Tuliskan apa yang memengaruhi Anda setiap hari, pengalaman Anda, hal-hal yang Anda syukuri. Anda akan menyadari kekuatan kata-kata tertulis Anda sendiri dan betapa pikiran Anda jauh lebih baik.