4 makanan penutup yang tidak menggemukkan

Ya, ketika kita mendengar kata makanan penutup, kalori yang tak terhitung jumlahnya muncul di benak kita. Tidak, tidak harus seperti itu. Ada beberapa alternatif untuk itu dan hari ini, kami akan menemukannya untuk Anda. Oleh karena itu, kami meninggalkan Anda dengan total 4 makanan penutup yang tidak menggemukkan. Saat Anda mendengarnya! Kalorinya sangat sedikit, jadi Anda bisa mengulanginya sebanyak yang Anda mau.

Diet tidak lagi membosankan, karena kita selalu bisa menambahkan hidangan dan ide-ide kreatif itu, dengan mengurangi setengah lemak atau gula. Jika Anda ingin tanggal-tanggal Natal ini tidak memakan korban, Anda selalu dapat memilih ide-ide sederhana dan cepat dalam bentuk makanan penutup yang tidak membuat Anda gemuk. Keluarga Anda pasti akan berterima kasih!

Makanan penutup yang tidak menggemukkan dan tipuannya

Kami harus mengimbangi makanan yang berlebihan saat ini. Untuk melakukan ini, tidak ada yang lebih menyenangkan daripada memuaskan diri sendiri dengan makanan penutup yang tidak menggemukkan tetapi enak pada saat yang sama. Karena kami juga ingin meninggalkan makanan penutup yang tidak berasa khas setiap hari. Kuncinya adalah memilih tepung oatmeal, meninggalkan gula dan menambahkan buah atau susu skim. Anda akan melihat bagaimana ini lebih mudah daripada yang terlihat.

Krim coklat dan keju

Kami mulai dengan krim dan ya, kami memberi diri kami a iseng coklat muda. Untuk melakukan ini, Anda memerlukan batang cokelat hitam dengan lebih dari 70% kakao, 200 gram keju kocok, yogurt skim manis, dan satu sachet gelatin tanpa rasa. Pertama Anda melelehkan cokelat. Kemudian, Anda menambahkan lapisan tipis ke dalam gelas atau mangkuk tempat Anda akan menyajikan krim. Anda meletakkan gelas-gelas ini di lemari es selama sekitar 20 menit. Sementara itu, Anda mencampurkan sisa bahan dengan mixer, kecuali gelatin yang akan larut dalam air dan ditambahkan ke dalam krim. Sekarang tinggal menuangkan campuran kami ke dalam gelas dan memasukkannya kembali ke lemari es selama sekitar tiga jam.

Muffin apel

Makanan penutup lain yang berjaya adalah muffin apel. Untuk ini, Anda membutuhkan: Sebuah apel, 5 putih dan tiga kuning telur, 30 gram protein coklat, 30 gram havermut, 120 ml susu skim, 1 sachet ragi dan pemanis. Kupas dan potong apel. Di sisi lain, kami akan mengalahkan putih dan kuning telur. Kami menambahkan potongan apel ke dalamnya. Di wadah lain, kami mencampurkan sisa bahan. Sekarang kita harus menyatukan kedua wadah menjadi satu. Adonan dibagi menjadi beberapa cetakan dan dimasukkan ke dalam oven selama 25 menit pada suhu 180º.

Kue coklat

Karena kita tahu bahwa saat kita sedang diet atau ingin makan sehat, coklat menjadi lebih dari sekedar keinginan. Untuk resep kue coklat, kami akan memiliki rasa yang sempurna tetapi dengan kalori lebih sedikit dari yang Anda pikirkan. Anda membutuhkan: Yogurt alami dan skim, 80 gram oat, 3 sendok makan oat atau tepung kedelai, 10 gram kacang-kacangan, 1 sendok protein coklat dan telur. Dalam mangkuk kami mencampur yogurt dengan oat dan tepung. Kami menambahkan telur dan protein coklat. Anda harus berbaur dengan baik di setiap langkah. Terakhir, tambahkan kacang atau satu ons cokelat parut tanpa pemanis. Kami akan membuat bola-bola kecil dengan adonan, letakkan di atas kertas roti di atas nampan oven dan panggang selama sekitar 20 menit.

Kue kenari dan pisang

Anda membutuhkan: 300 g oatmeal, 300 ml susu, 3 telur dan 5 putih, 1 bungkus ragi, 1 pisang, satu sendok protein dan segenggam kacang. Pertama kita kocok putih dan telurnya di mixer. Jika sudah siap, kami tambahkan semua bahan kecuali kacangnya. Kami menuangkan campuran ke dalam cetakan dan kemudian kenari. Kami membawanya ke oven selama sekitar setengah jam. Tepung atau protein dapat memiliki rasa yang Anda sukai.