Meski kami tidak pernah memikirkannya seperti ini, ada juga makanan untuk mengangkat semangat Anda. Karena posisi terendah yang terkadang kita dapatkan bisa memiliki asal yang berbeda. Salah satunya mungkin karena kekurangan nutrisi. Masing-masing dari 10 makanan yang kami sebutkan kepada Anda hari ini akan masuk ke sana.
banyak makanan yang mempengaruhi mood kita. Mereka akan merangsang produksi serotonin dan otak kita akan memberi kita perasaan keadaan yang lebih vital. Jadi, tuliskan makanan berikut karena itu adalah kunci kesejahteraan kita, baik secara fisik maupun emosional.
Coklat
Kami hanya bisa mulai dengan cokelat. Itu adalah salah satu kunci untuk bisa menangkal suasana hati yang buruk dan langsung mengangkat semangat Anda. Mengapa Nah, karena memiliki efek relaksasi dan menenangkan. Tapi ya, usahakan jangan berlebihan karena diet. Selain itu, Anda selalu dapat memilih yang mengandung kakao dosis tinggi. Lebih murni, lebih sehat.
Stroberi
Buah-buahan dan sayur-sayuran adalah kunci dalam menu makanan kita, sehingga tidak mengherankan jika buah-buahan dan sayur-sayuran menjadi favorit untuk membangkitkan semangat kita. Dalam hal ini, kita mulai dengan membicarakan tentang stroberi. Saat dia asam folat karena banyak vitamin yang ada di dalamnya. Selain itu, mereka memiliki potasium yang menjauhkan kita dari keadaan saraf yang terkadang kita derita.
Kacang
Kacang kenari, sebagai salah satu kacang terbaik, harus selalu ada dalam makanan kita. Mereka memiliki antioksidan yang hebat, selain memiliki lemak nabati seperti Omega 3, yang akan melindungi hati kita. Namun selain sempurna untuk kesehatan secara umum, juga cocok untuk mood kita pada khususnya. Di antara semua manfaatnya yang luar biasa, ia memiliki selenium yang akan membuat semangat kita meningkat.
Pescado
Ikan adalah makanan lain yang perlu dipertimbangkan. Tanpa keraguan, diet yang lebih seimbang mereka selalu memilikinya di piring mereka. Konon, semua orang yang mengonsumsi ikan secara rutin akan terhindar dari depresi. Ia juga memiliki Omega 3, terutama tuna, mackerel atau sarden, antara lain.
Produk susu
Meski banyak orang lari dari mereka, memang benar dalam hal ini susu juga merupakan makanan lain untuk mengangkat semangat. Mereka sangat bervariasi dan Anda selalu dapat memilih salah satu yang paling sesuai dengan selera atau diet Anda. Mereka memiliki vitamin A, B atau D. Selain itu, mereka juga ada mineral dan asam amino. Ini akan menjadi yang terakhir yang meningkatkan mood kita.
Buah ceri
Seperti stroberi, ceri juga merupakan camilan terlezat lainnya. Namun tidak hanya itu saja, namun disuguhkan dengan manfaat yang besar bagi tubuh dan kesehatan. Mereka memiliki vitamin A, C dan E, selain mineral seperti kalium, zat besi, asam folat atau magnesium. Dikatakan tentang mereka itu memiliki sifat anti-inflamasi.
nanas
Dalam sebagian besar makanan, nanas dianggap sebagai salah satu pilihan bagus. Karena memiliki komposisi air yang demikian melawan retensi cairan. Tetapi juga memiliki sifat lain seperti itu berkat itu akan membantu kita mengurangi kecemasan dan kita akan merasa lebih tenang. Konon jika ingin tidur di malam hari, jangan lupa makan beberapa potong nanas.
Bayam
Ketika kami menyebutkan bayam, kami juga harus berbicara tentang semua keuntungan besar yang mereka miliki. Diantaranya, vitamin, mineral dan rendah lemak. Tapi selain itu, mereka memiliki kadar asam folat yang tinggi akan menjaga keseimbangan suasana hati kita yang baik.
Oat
Jika Anda mencari sereal lengkap, ini adalah oatmeal. Memiliki protein sekaligus mineral atau serat. Untuk semua ini, itu akan menjauhkan kita dari kelelahan dan suka duka yang biasanya kita miliki dalam hal energi. Jika Anda ingin suasana hati yang optimal, Anda harus mengkonsumsinya sedikit, setiap hari.
Madu
Baik untuk kecantikan dan kesehatan kita, madu telah dan selalu hadir. Dalam hal ini, sejumlah kecil akan meningkatkan serotonin. Sesuatu yang mendasar yang kita butuhkan dan merasa lebih energik dari sebelumnya.