A zöld tea egy olyan ital, amelyet tulajdonságainak köszönhetően évszázadok óta használnak. Ez az infúzió ideális bizonyos betegségek megelőzésére, és tökéletes forrás az étrendhez is, mivel úgy tűnik, hogy képes a zsírégetésre. A fogyáshoz használt zöld tea Ez még egy segítség, de az, hogy ugyanakkor kihasználhatjuk egészségünk szempontjából kiváló tulajdonságait.
El a zöld tea sok szempontból segíthet nekünk ha naponta lenyeljük. Éppen ezért ez egyike azoknak a dolgoknak, amelyeket gondolkodás nélkül be kell illesztenünk étrendünkbe. Lássuk, mik ezek a tulajdonságok, és hogyan segíthet a zöld tea a fogyásban.
Készíts zöld teát
Egészségügyi élelmiszerboltokban és nagy üzletekben könnyen megtalálhatja ezt az infúziót, mivel az egyik legnépszerűbb. Néhány elkészített infúzióban más összetevőkkel, például citrommal is kiegészíthető. Egyszerűen vizet kell forralnia és hozzá kell adnia a gyógynövényeket hogy felszabadítsák tulajdonságaikat. Hagyja pihenni, és akkor veszi, amikor kissé lehűl. Van egy bizonyos keserű íze, de jobb, ha nem ad hozzá édesítőt vagy édesítőszert, mivel így kevésbé egészséges.
Zöld tea az étrendben
A zöld teát széles körben használják a fogyáshoz. A a zöld tea katekint tartalmaz amelyek segítenek a termogenezis folyamatában, és több étrendet égetnek el a diéta és a testmozgás során. Tehát ebben az értelemben a zöld tea önmagában nem okoz fogyást, de segédeszközzé válik céljaink eléréséhez. Fontos egy másik rész, hogy enyhe étvágycsökkentő. Vagyis a zöld teával segíthetünk magunkon, hogy ne falatozzunk az étkezések között, és ha nem édesítjük, akkor ez egy olyan ital, amelyben nincs kalória.
A zöld tea minősége is megvan szabályozza a cukor emelkedését a vér inzulinpattanásainak elkerülése érdekében, ami szintén hozzájárul a zsírok tárolásához. Ezért jó ital, amely segít a fogyásban.
Egyéb tulajdonságok
Ez az ősi ital sok más tulajdonsággal rendelkezik, amelyek meggyőzhetnek bennünket, hogy minden nap adjuk hozzá ételeinkhez. Sok antioxidánssal rendelkezik, amelyek a szabad gyökök ellen harcolnak. Ezek a szabad gyökök öregítik sejtjeinket, és felgyorsítják az öregedést és bizonyos típusú rákok megjelenését, mint például az emlő-, vastagbél- vagy prosztatarák.
A zöld tea szintén hatékonynak bizonyult az olyan agybetegségek megelőzésében és lassításában, mint pl Parkinson-kór vagy Alzheimer-kór. Ez egy ital, amely felhasználható a szív- és érrendszeri betegségek kockázatának megelőzésére.
A zöld tea a enyhe stimuláns, de nem váltja ki a felesleges kávé idegességét. Fogyasztásának azonban mérsékeltnek kell lennie, különösen a nap utolsó óráiban. Ez az italban található stimuláns segít koncentrálni, mivel jó infúzió a tanulmányi szezonban. Javítja a fizikai teljesítőképességet is edzés közben, extra energiát biztosítva számunkra.
Ellenjavallatok
A zöld tea egészséges ital, de nem minden esetben ajánlott. Stimulánsai vannak, ezért nem szabad nagy mennyiségben lenyelni. Ne igyon többet napi három csészénél és az utolsó pillanatban kerülni kell. Az idegességben vagy szorongásban szenvedőknek kerülniük kell. Ezenkívül ugyanezen okból nem ajánlott magas vérnyomás esetén.
Ennek az italnak is megvan a minősége megakadályozza a vas és a kalcium felszívódását a szervezetben, ezért az étkezésektől elkülönítve kell bevenni. Jobb, ha a csészéket étkezés között veszi, hogy a tápanyagok jól felszívódjanak a szervezetben.