Semmi sem hasonlít önmagad belső és külső megismerésére. Amikor ez megtörténik, bármilyen furcsa tünet, amelyet önmagunkban tapasztalhatunk, jelezheti, hogy valami nincs rendben, hogy minél hamarabb megoldhassuk, annál jobb. Erről szól a mai cikk. Az emlőrák megelőzésére az orvosok gyakran javasolják mell önvizsgálata már kiskorától kezdve (30 év). De tudod, hogyan kell csinálni? Ha a válasz nem, maradjon velünk, és megtanítjuk Önnek, hogyan kell lépésről lépésre elvégezni a mell önvizsgálatát.
Lépésről lépésre a mell önvizsgálatához
- Álljon a tükör elé, meztelenül deréktól felfelé, és nézze meg a melleit, hátha van ilyen szabálytalanság a bőrödben amint lehet süllyedés vagy néhány sekély pellet. Tegye a kezét a feje mögé, nyomja mindkét könyökét előre, hogy jobban értékelje az alakját. Ne felejtse el ellenőrizni a mellbimbóit sem!
- Kezdjük a jobb emlővel, a jobb kezét a fej mögé téve, és a bal kezével masszírozzuk az ujjbegyekkel. Ismételje meg ugyanazt a folyamatot a bal mellével. Érezd a melled teljes felületét körkörös mozdulatokkal a mellbimbó körül, hogy megállapítsa, fájdalmat vagy szokatlant érez-e bennük.
- Körkörös mozdulatokkal végzett masszírozás után, nyomja meg a mellkasának tetejét, közvetlenül a mellbimbó felett, hogy érezzen-e fájdalmat vagy csomót. Vizsgálja meg a mellbimbóit is, felülről lefelé kissé nyomja őket, oldalról is. Figyelje meg, hogy ezek bármilyen típusú váladékot vagy vérzést okoznak-e.
- Nyomja meg az ujjait a hónaljtól az egyes mellek közepéig. Ismételje meg ugyanazt a műveletet többször, hogy megbizonyosodjon arról, hogy az oldalirányban nincs semmi furcsa.
- Te is hátradől, mindkét karját a fej alá helyezve figyelje meg a melleit, és nézze meg, hogy mindkettő egyforma-e, van-e más alak bennük.
Ezek az egyszerű lépések a mell önvizsgálatának elvégzéséhez. Nagyon szeresd magad! Rendszeresen végezze el ugyanezt a folyamatot, és évente legalább egyszer keresse fel orvosát. Ossza meg ezt a cikket életed összes nőjével, és segíts nekik szeretni önmagukat. Senki sem jobb nálunk, hogy vigyázzon magára és megértse testünk jeleit.