Jön a nyár, és a hosszabb napokkal, amikor kortyonként élvezheti a tengerpartot, a várost vagy a hegyeket. Napok, amelyeken a nap legtöbbször süt, és amelyeken még nagyobb szükség lesz rá védje magát az ultraibolya sugárzástól hogy elkerüljük a leégést.
Megégett már valaha? Biztosíthatlak arról, hogy ez olyan dolog, amit nem akarsz megtapasztalni. A tested ég, és a ruháid egy egyszerű érintéssel fájdalmat okoznak. védje meg magát és megakadályozza a leégést hogy egészsége ne szenvedjen csorbát és teljes mértékben élvezhesse a nyarat. Mint? Ma elmondjuk.
Miért fontos védeni magát a napfénytől?
La túlzott kitettség ultraibolya sugárzásnak A napsugárzás (UV) számos egészségügyi problémát okozhat, például égési sérüléseket, a bőr idő előtti öregedését, szürkehályogot és egyéb szemkárosodást, az immunrendszer elnyomását és a bőrrákot.
leégés Az ultraibolya napsugárzásnak való túlzott kitettség miatt látható és azonnali károkat okoznak. Néhány órával a napozás után jelennek meg, és a bőr kivörösödése és felmelegedése, valamint egyéb káros hatások, például fájdalom, hólyagosodás vagy láz jellemzik.
A leégés tünetei általában néhány nap múlva megszűnnek, de a bőrön okozott károsodás nem. bőrsejtek. Egy láthatatlan károsodás, amely a túlzott expozícióból származó másokkal együtt az évek során ráncok, öregségi foltok vagy akár bőrrák formájában jelentkezhet.
Ezt a kárt pedig nem csak napsütéses napokon szenvedhetjük el. Bár igaz, hogy a felhők az ultraibolya sugárzás jó részét blokkolják, és kisebb a leégés kockázata, az általános ajánlás az, hogy védjük bőrünket naponta.
Hogyan kerüljük el a leégést?
Hogyan kerüljük el a leégést ebben a szezonban? Egy jó fényvédő alkalmazása elengedhetetlen lesz önmagunk védelmében, de nem ez az egyetlen, amit tehetünk. Védje magát, és kerülje el a leégést ezen a nyáron ezekkel a trükkökkel:
Bőségesen vigyen fel fényvédőt
Ha elkerülhetetlen, hogy ki legyen téve a napnak, bőségesen kenjen be fényvédő krémmel. Válasszon egy széles spektrumú fényvédőt, amelynek SPF-értéke (Sun Protection Factor) legalább 30, és bőségesen vigye fel a test minden kitett részére, beleértve a füleket és az ajkakat is.
Alkalmazza 15 perccel azelőtt, hogy elhagyná a házat, és vigye magával, hogy kétóránként ismételten alkalmazza még felhős napokon is, különösen úszás, edzés és izzadás után. Csak akkor leszel védett.
Kerülje ki magát bizonyos időpontokban a napsugárzásnak
Többször is hallottad majd. Nagyobb kockázatot jelent, ha délelőtt 12 és 4 óra között kiteszi magát a napsütésnek, mert akkor van a legerősebb a nap. Tehát ha el tudod kerülni, egyél nyugodtan és pihenj egy kicsit a friss levegőn, annál jobb.
Viseljen olyan ruhát és kiegészítőket, amelyek védik Önt
A fényvédő teszi a dolgát, de a megfelelő ruházat és kiegészítők használatával is megvédheti magát a leégéstől. Hosszú nadrág és ing Az olyan anyagokból készült ujjakkal, mint például a lenvászon, nagyon hidegek, és nem adnak túlzott hőt.
Használhat olyan kiegészítőket is, mint pl széles karimájú kalap a fej és a nyak védelmére, ezt a területet gyakran elfelejtjük, amikor fényvédőt, sálat vagy napszemüveget adunk magunknak.
Óvakodjon a széltől, a homoktól és a víztől
Amellett, hogy ne tegye ki magát a napsütésnek a nap középső óráiban, vannak olyan helyek, ahol rendkívüli óvintézkedéseket kell tennie, és szigorúbb védekezési intézkedéseket kell tennie, ha el akarja kerülni a leégést. Beszélünk a strandokról, ahol a homok visszaveri a napsugarakat és a szellő megakadályozza, hogy észrevegyük, hogy égünk. És mindazok a hóval és vízzel rendelkező helyek, amelyek, mint a homok, visszaverik a napot.
Mi van, ha már leégett? ezeket vegye tudomásul fájdalomcsillapító tippek és gyógyítja az égési sérüléseket.