Minden évszakban gyümölcsök és zöldségek megváltoznak, és a természet új ízeket és színeket ad nekünk gyümölcs formájában. Minden fának és növénynek megvan a művelési, növekedési, fejlődési és betakarítási ideje.
Sokszor azon gondolkodunk, hogy mi a szezonális gyümölcsök hogy elfogyaszthassuk őket a maguk idejében, mert így tudjuk biztosan, hogy ezek a legjobb gyümölcsök, amelyek fogyasztásra és hasznunkra válnak.
Hangsúlyoznunk kell, hogy a gyümölcsök és a A zöldségek növényi eredetűek és kulcsfontosságúak a jó étrendhez az emberek számára a test egészségére.
Vízben gazdagok, hidratálják a testet és segítenek a toxinok eltávolításábanEmellett magas rosttartalma korrektvé teszi bélünk egészségét, és a méreganyagokból és baktériumokból a székleten keresztül tudunk ártalmatlanítani.
Továbbá, legalább nagy mennyiségben nem tartalmaznak cukrot vagy zsírtEzért alacsony a kalóriatartalmuk.
Itt elmondjuk, melyek azok a gyümölcsök, amelyek fogyasztását nem kell abbahagynia a tavaszi hónapokban.
Tavaszi gyümölcsök
- Eper és eper: C-vitaminban, folsavban és különféle anyagokban gazdag gyümölcsök. Ezenkívül a likopinnak köszönhetően csökkenti a folyadékretenciót és fenntartja az egészséges bőrt.
- cseresznye Általában tavasszal is megjelennek, ízletes lehetőség desszertként ebéd után. Rostokban, szénhidrátokban, lipidekben és fehérjékben gazdagok.
- Loquats: gazdag kálium-, kalcium-, vas- és magnéziumforrás. Ezenkívül hasmenéscsillapítónak, antioxidánsnak és vizelethajtónak tekintik.
- Szilva: A szilvák különféle fajtáit általában a tavasz közeledtével is látjuk a szupermarketben. Ezek a kis gyümölcsök rostokban, szénhidrátokban gazdagok és szinte nincsenek kalóriájuk. Ideális székrekedési problémák kezelésére.
- Őszibarack, sárgabarack és nektarins: a három fajtát problémamentesen megtaláljuk a piacokon. Nagy dózisú karotinok, sok víz és rost van bennük.
- Bár egész évben látjuk a avokádó, Nem tavasszal van az évszak megjelölése. Ezért most olcsóbb árakkal találhatjuk meg őket. Minőségi esszenciális zsírsavakat és fehérjéket tartalmaznak, nem hagyják abba időnként a jó avokádó fogyasztását.
- Banán: az avokádóhoz hasonlóan a banán egész évben fogyasztható, azonban tavaszi gyümölcs. A banán összehúzó hatású és természetesen képes hasmenést is kivágni, másrészt a káliumnak, annak szénhidrátjainak és a benne lévő rostoknak is előnyös lehet.
Gyümölcsök a tavaszi hónapokra
Pontosabban elmondjuk, és melyek azok a gyümölcsök, amelyeket ezekben a tavaszi hónapokban megtalálhatunk, és melyek az év többi része mivel ahogy haladtunk előre, egész évben gyümölcsöket és zöldségeket találunk szupermarketünkben.
- Március és április: narancs, citrom, grapefruit és kivi utolsó szempillája.
- Május és június: őszibarack, cseresznye, kajszibarack, nektarin, paraguayi, dinnye és görögdinnye.
- Gyümölcsök egész évben: banán, avokádó, ananász, mangó, kókuszdió, lime és papaya.
- Konkrétabb tavaszi gyümölcsök: naspolya, szilva, eper és eper.
Mint láthatja, találunk olyan gyümölcsöket, amelyeket egész évben megvásárolhatunk, mások azonban nagyon specifikusak az évszakukra és évszakukra.
Meg kell próbálnunk, hogy az általunk elfogyasztott gyümölcsök a szezonjuknak megfelelőek legyenek, mivel az aromák és az általuk nyújtott tulajdonságok jobb minőségűek lesznek.
Meg kell próbálni fogyasztani Napi 5 darab gyümölcs és zöldségTalán télen nehezebb betartani ezt a fontos feltevést, amelynek betartásához az orvosok és az endokrinológusok ragaszkodnak.
Ha azonban a jó idő sürget, a gyümölcsök és a zöldségek ennivalóbbak. Keresse meg az életkorának és az egészségi állapotának megfelelő étrendet.