Néha az anyák nagyon kimerültnek érezhetik magukat a minden nap elvégzendő munkákban. Sajnos sokuk nem kerül a tennivalók listájának élére, ami hosszú távon szomorúnak és rendkívül fáradtnak fogja érezni őket. Nem szabad megfeledkezni arról, hogy egy boldogtalan anya nem tudja boldoggá nevelni gyermekeit, mert nem lesz képes teljes mértékben átadni a jó érzelmeket.
Minden anyának el kell töltenie az időt az életében, élveznie kell az időt a maguk számára. Bár kissé banálisnak tűnik, a valóságban nehezebb, mint amilyennek látszik, és szükségszerűbb, mint gondolná. Az anyáknak sportolniuk kell, időt kell biztosítaniuk az érdeklődésükre, egyedül kell sétálniuk, anélkül, hogy állandóan sírnának, senki mással nem beszélhetnek, vagy élvezhetik a közös időt. Egyesek normális dolgoknak tűnnek, de egy teljes munkaidős anya számára nehezen elérhető luxusnak tűnik.
Valójában azon kívül, hogy megtanulsz nemet mondani azokra a dolgokra, amelyeket nem tudsz megtenni, olyan emberekkel veszed körül magad, akik adnak ahelyett, hogy kivonnák, pihennének és fenntartanák az egészséges étrendet ... arra is szükség lesz, hogy időről időre , tartasz egy kis szünetet a gyerekeid között. Ez nem azt jelenti, hogy kevésbé szereted őket, inkább hiányozna! Az sem azt jelenti, hogy ezért elhanyagolnod kell őket ... Ez egyszerűen azt jelenti, hogy időről időre CSAK magadra van időd, ez jót fog tenni neked, és később, a gyerekeidnek is.
Gyermekszünet
Igen, megteheti, szünetet tarthat a gyerekeitől. Megkeresheti azokat a tevékenységeket, amelyek illeszkednek a mindennapi munkájához, és egy bébiszitter vagy egy családtag akár heti néhány órát is ott maradhat a gyerekekkel. Mert ők lesznek a pillanatod.
Ne felejtsd el, hogy ezeket a szüneteket NEM szabad házimunkára vagy a cégbe járni ... ezt a szünetet neked kell felhasználni, a barátaiddal való szórakozáshoz, a pároddal való kijáráshoz vagy bármilyen érdekes vagy kellemes tevékenység elvégzéséhez.
Keresse meg a stressz jeleit
A szülői igények folyamatosan stresszhez vezethetnek. A stressz bármely anya számára gyorsan kiégéshez vezethet. Ha nem tart szünetet, alszik és mások segítségét kéri, hogy csak néhányat említsünk, a stressz továbbra is növekszik. Soha nincs időd feltöltődni, és azt tapasztalhatod, hogy minden olyan, mintha rád rakódna.
Keresse meg magában a stressz jeleit, ismerje fel, hogy ezek a tünetek miatt minden nap túl szomorúnak érzi-e magát, ami jelezheti, hogy depressziót kezd érezni. Könnyű stresszes anyából depressziós anyává válni. Ne féljen segítséget kérni, ha éppen erre van szüksége, akkor meg kell tennie.
Bármennyire is szereted a gyerekeidet, a szülői tevékenység árthat neked, ha nem vigyázol magadra, vagy nem kezeled jól. Ha szükségesnek látja, beszéljen orvosával a lehető legőszintébb módon, hogy ismét boldog és egészséges anya lehessen, önmagának, családjának, párjának és mindenekelőtt gyermekeinek.