A terhesség alatti túlzott súlygyarapodás növeli az anyák és a csecsemők kockázatát. Azok a nők, akiknek egészséges terhességük van, híznak a baba növekedésével, ez normális és szükséges. A terhesség alatt történő túlsúly növelése azonban növeli az egészségügyi problémák kockázatát mind az anyák, mind a csecsemők számára.
Mennyit hízni
Mennyi a helyes egyensúly a súlygyarapodásban? A terhesség ajánlott súlygyarapodása a testsúly és a testtömeg-index (BMI) alapján történik, mielőtt teherbe esne.
Ha a BMI a terhesség előtt:
- kevesebb, mint 18'5, 12,5 és 18 kg között hízhat
- 18'5-24'9 a cél, hogy 11,5-16 kg-ot gyarapítson
- 25'0-29'9 a cél, hogy 7-11,5 kg-ot gyarapítson
- 30 vagy annál több, csak 5–9 kg-ot kellene híznia.
A súlygyarapodás legnagyobb része a 13. héttől következik be. Néhány nő esetében a testtömeg nem változik sokat a terhesség első trimeszterében. különösen azoknál a nőknél, akiknél reggeli betegség (vagy délben vagy éjszaka) volt.
Az ikreket váró nők számára a súlygyarapodás ajánlásai magasabbak, a céltartomány a nő terhesség előtti BMI-je alapján: 18'5-24'9 (súlygyarapodás: 17-25 kg), 25-29'9 (súlygyarapodás: 14 -23 kg) és legalább 30 (súlygyarapodás: 11-19 kg).
Túl sokat hízik
Vannak olyan tanulmányok, amelyek egyértelművé teszik, hogy a nők több híznak, mint amire általában szükség van. Még azok a nők is, akik egészséges testsúlyban kezdték terhességüket (18–5-es BMI-vel), általában túl sok súlyt híztak. A túlzott súlygyarapodás gyakoribb volt azoknál a nőknél, akik első babát születtek.
A terhesség alatt történő túlzott súlygyarapodás befolyásolhatja az anya egészségét. A túlzott súlygyarapodás összefüggésben áll a terhesség alatt fennálló cukorbetegség, a magas vérnyomás és a szülés során fellépő szövődmények fokozott kockázatával.
Ez rövid és hosszú távon is befolyásolhatja a baba egészségét. Az egymillió terhességet vizsgáló tanulmányban azoknál az anyáknál, akik túl sokat híztak a terhesség alatt, nagyobb valószínűséggel voltak magas születési súlyú csecsemők, mint más anyáknál. A túl nagy súlyt hízó anyák gyermekeinek nagyobb volt a kockázata, hogy gyermekként vagy felnőttként elhíznak.
A terhesség alatti túlzott súlygyarapodás a baba születése után is megnehezítheti a fogyást. Az ajánlottnál nagyobb súlyú nők átlagosan további 4 kg-ot tartottak meg babájuk születése után hat hónappal. Az aggodalomra ad okot, hogy ez a külön súly még évtizedekkel a terhesség után is megtartható. Ha nem dobja le azt a néhány plusz kilót a terhesség után, megnő az esélye az elhízás kialakulásának későbbi életében.