Kicsit több mint másfél hónapja, egy olyan napon, mint ma, egy barátom meggyőzött, hogy gyakoroljak valamit, ami már régóta eszembe jutott, de amit szégyen vagy tudatlanság miatt nem mertem gyakorolni: A kút -ismert "Rúdtánc". Amikor elkezdtem mesélni az embereknek, hogy belekaptam a Pole Dance-be azzal, hogy egyszer kipróbáltam, csak hallgattam, igen... Mi van a sztriptízzel? És meztelen vagy? Hú, ez nagyon szexi, nem? Gondolt már arra, hogy otthoni bárt telepít?
Ekkor jöttem rá, mennyire tudatlan a kissé szokatlan sport. Ha kivesznek minket a futballból, a kosárlabdából, a paddle teniszből, a röplabdából, a zumbából, az aerobikból és valami másból, akkor azt gondoljuk, hogy minden furcsa.
Ezt már tudod néhány évvel ezelőtt úgy döntöttem, hogy személyes életemben megfordítom az életemet, Abbahagytam a döcögést és Sportra cseréltem a napomat, és azóta csaknem 8 év telt el, és több mint 27 kiló Nincs semmi! Mindenféle sporttal foglalkozom, a spinningtől, a paddle-tenisztől, a futástól és a hosszú stb-től kezdve. Lenyűgöző kíváncsiságom volt tudni, mi ez a rúdtánc.
Tehát miután néhány napja elgondolkodtam azon, hogy érzem magam, mióta elkezdtem gyakorolni a Pole Dance-t, ma végre meg merem mondani a tapasztalataimat 🙂
Mi a Pole Dance?
És most elmondod nekem, hogy lássam Angelát, Miért akadtál össze? Az tetszett a legjobban az első nap, amikor elmentem tesznek még egyet a nulla perctől. Elkezdesz olyan egyszerű gyakorlatokat végezni, amelyek később más bonyolultabbakhoz kapcsolódnak, és egyáltalán nem érzed magad kínosnak, mert azonnal ízelítőt kapsz belőle.
Mindazok számára, akik még nem ismerik őt, rúdtánc Új tudományág a testmozgás, sokat segít a kalóriák elégetésében és az izmok tónusában, valamint az alak karcsúsításában és az erő növelésében.
A gyakorlat alapvetően, Ez abból áll, hogy mászunk egy bárba, és testfigurákat, fordulatokat, csúsztatásokat, a lábak keresztezését és mindenféle akrobatikát hajtunk végre a zene ritmusára.
Azáltal, hogy alátámasztja önmagát, és mindig megtámasztja saját súlyát, súlyok vagy más elemek segítsége nélkül, a lábakat, karokat, hasat, elrablókat, adduktorokat és ferde alakokat szórakoztatja, anélkül, hogy észrevenne. (Geek tornaterem, rájöttem, hogy a rúdtánccal olyan izmokat dolgozok, amelyeket nem is ismertem, és mindig szórakoztató módon).
10 ok a rúdtáncra
- Sokkal rugalmasabb leszel és pillanatok alatt észreveszi. Ajánlás, ha elkezded gyakorolni. Készítsen egy fényképet, amikor elkezdi, és két hónappal később készítse el újra. Látni fogja, hogyan változott a teste.
- Es tökéletes a rugalmasság, a koordináció, az egyensúly, az állóképesség fejlesztésére és az izmok meghatározása. Megtanulja irányítani testének mozgásait, növeli a koordinációt, az egyensúlyt és az erőt ahhoz, hogy az izmokban erő legyen, hogy képes legyen irányítani a saját súlyát.
- Megerősíted az egész tested, különösen a karok és az egész test alsó része (has, lábak, fenék stb.). Meglátja, hogy néhány alkalom során hogyan erősíti és tonizálja az összes izmot.
- Segít fogyni.
- Végül, a hasizma megmutatkozik. Igen, hazugságnak tűnik, de nem az. Amikor látványos hasi munkát végez, mivel ezzel az egész testét felemeli, meglátja, hogy a hasa mit érez.
- Viszlát hátfájás és a csípőig. Értékelni fogja, hogy azonnal megerősödnek.
- Egy óra múlva eljut körülbelül 600 kalóriát éget el.
- Serkenti az anyagcserét és elősegíti a toxinok eltávolítását.
- Javítsa a keringési rendszerét, a légzőszervi és a szívműködést, és csökkenti a folyadékretenciót, mert folyamatosan aktiválja testét.
- Te segít lekapcsolni valamint a stressz és a bizonytalanság csökkentése érdekében.
Annyira szenvedélybeteg voltam ebben a másfél hónapban, hogy őszintén Sokkal magabiztosabban nézek ki, mivel komplex gyakorlat lévén, minden foglalkozás számomra a teljesítés vágyával járó kihívást jelent, és amikor eléred az egyes osztályok céljait, nem tudod elképzelni, milyen jól érzed magad.
Ezen túlmenően, nem számít, milyen súlyú vagy hány éves. Ez egy olyan tudományág, amely minden típusú ember számára használható, és csak azt követeli meg, hogy ezt mosolyogva és loooooooooooooooooooooooooooooo sok tanulással tegye.
A Pole Dance harmadik osztályában már sikerült elkészítenem ezt a figurát, szóval itt vagyok, mint majom 🙂
Hol gyakorolhatom a pole táncot?
Ha ezen okok miatt meggyőztem vagy bátorítottalak benneteket, hogy próbálja ki, bár Madridban bizonyára még sok hely van, tapasztalataim alapján szólok hozzád, és bár María barátom (akinek köszönöm, hogy összekötött), nagy felfedezője a helynek, azóta teljesen rabjaivá váltunk ennek a folyamatos fejlesztéstáncnak Garázs földalatti, az első madridi Pole Dance School, amely egyesíti a zenei koreográfiákat.
A Pole Dance szakosodott iskola egy gyönyörű, bárokkal teli garázsban gyűlik össze, amely Madrid szívében található, és amelynek nagyon különleges varázsa van.
Az Andrés Mellado átkelőhelyen található, és ott Marta, aki a szuper tanár, hiperaktív és nagyon hasonlít hozzám a maga non-stopjával, minden nap nádat ad nekünk, hogy javítsuk és fejlesszük magunkat.
El akartam mondani, hogy érzem magam a rúdtánc óta, és az az igazság, hogy felfedeztem, hogy van egy másik teljesen más Angela, aki napról napra fizikailag szeretne fejlődni, és mindenekelőtt mosolyogva csinál mindent. Mesélek a fejlődésemről, ami remélem sok lesz 🙂
És ami még egyértelműbb…. Ha akarod, mindig tudsz!
Gondolt már valaha rúdtáncra?