Táplálkozással és étellel kapcsolatban valóban sok olyan tanulmány létezik, amelyek jó megoldásokat nyújthatnak számunkra a könnyű fogyáshoz. Vannak különféles összetevői hogy ha kombinálják őket egymással, akkor több kalóriát égetnek el és segítenek egészségesebbé válni.
Ezer trükköt és embert találunk, akik tanácsokat adnak nekünk a neten mit kell tenni, mit enni, mikor enni és milyen mennyiségbenEbből az alkalomból elmondjuk, mit kell enni és hogyan kell kombinálni azokat az összetevőket, amelyek csodálatosak lehetnek, ha összejönnek.
Ezekben az esetekben az ember kissé hajlamos lehet arra gondolni, hogy néhány összetevő puszta kombinációja miatt lefogyunk, minden test egy világ, anyagcserénk, génjeink és fizikai állapotunk olyan tényezők lehetnek, amelyek kondicionálják alakunkat. Javasoljuk, hogy játsszon ezekkel az összetevőkkel, és nézze meg, milyen eredményeket ér el.
Kombinálható összetevők
Vannak olyan fűszeres ételek, mint a cayenne, amelyek segítenek a fogyásban. Mások szeretik a tojást vagy a különféle gyümölcsöket. Ismerje mindet.
Zöldségek és tojás
Keverje össze a zöldségeket a tojással, pontosabban a kemény tojás tápláló ételt kap, és ezzel kielégítheti étvágyát. A tojás megkönnyíti a zöldségekben található karotinoidok felszívódását, amelyek felelősek a zöldségek színének megadásáért.
Emiatt a kemény tojás lesz a legjobb szövetséges friss nyári salátáihoz.
Dinnye és szőlő
Nagyon egyszerű kombináció, mivel az év minden szakában megtalálhatunk dinnyét és szőlőfürtöt is. A dinnye vízhajtó, segít kiküszöböli a méreganyagokat a vizelettel és megakadályozza a folyadék visszatartását.
Másrészt a szőlő tartalmaz egy nagyra értékelt és elismert antioxidánst, az úgynevezett resveratrolt, nagyon alkalmas, amikor csökkenti a zsír felhalmozódását. Tehát ennek a két összetevőnek ez a kombinációja segít egyrészt a duzzanat, másrészt a folyadék visszatartás megszüntetésében.
Csirke és cayenne
Csirkét főzhetünk cayenne-borssal, ezerféleképpen lehet csirkét főzni, és az egyik egy kis cayenne hozzáadásával.
A csirke egészséges fehérjékben gazdag étel, segítenek hosszabb ideig feltölteni. Ezenkívül csökkenti a bevitt kalóriákat.
Abban az esetben, Cayenne olyan összetevő, amely segít felgyorsítja az energiát és a kalóriaégetést, zsír és csökkenti az étvágyat, vagyis kötelező a fogyáshoz.
Spenót és avokádóolaj
A zöldségfélék köztudottan sok mindent tartalmaznak egészséges tápanyagok amelyek segítenek feltölteni minket, nagyon kevés kalóriát tartalmaznak, és annyit fogyaszthatunk, amennyit csak akarunk. Másrészt az avokádóolaj segít a jó koleszterinszint megteremtésében, ráadásul nekünk is ad B- és E-vitamin, valamint kálium.
Tonhal gyömbérrel
El gyömbér a természet egyik szuper tápláléka, megkönnyíti a jót bél tranzit, felgyorsítja az anyagcserét és a gyomor kiürülését, így segíti a hasunk nem duzzadását.
Továbbá a a tonhal omega 3-at tartalmaz, olyan anyag, amely nagy mennyiségben tartalmaz olajos halakat, és segít megelőzni a zsír bélben való felhalmozódását.
Hüvelyesek és kukorica
Ezt a keveréket nagyon könnyű elkészíteniMindenekelőtt tavasszal és nyáron finom hüvelyes salátákat készíthetünk zöldségekkel és kukoricával. A hüvelyesek elengedhetetlenek a fogyáshoz, távol tartják az étvágyat, nagyon gazdag vasban és ásványi anyagokban.
A kukorica viszont felajánlja a karcsúsító hatás, elegendő keményítőt tartalmaznak, hogy a test ne szintetizálja a glükózt és az elfogyasztott kalóriákat, ami azt jelenti, hogy nem hízunk annyi súlyt.
Fahéj és kávé
Es finom kombináció A napi fogyasztás mellett a kávétermelők dönthetnek úgy, hogy egy kis fahéjat adnak a reggeli kávéjukhoz, hogy élvezhessék az aromáját, ízét és előnyeit.