Miután a alacsony feszültség úgy is ismert mint hipotenzió, a hipertónia ellentéte, vagyis a magas vérnyomás. Ezúttal arra összpontosítunk, melyek a legjobb tippek és trükkök, amelyeket a feszültség növelése érdekében adhatunk a tünetek elkerülése érdekében.
A hipotenziótól megszédülhetünk és egyéb kellemetlen tünetek. A feszültségesés néhány másodperctől néhány percig tarthat.
A vérnyomás az a nyomás, amelyet a vér gyakorol az erek falára. Ez a hipotenzió a vérnyomás csökkenéséből áll, amelynek következtében szédülünk és dezorientálódunk.
Amikor a feszültség nagyon lecsökken, a vér nem képes rendszeresen eljutni a létfontosságú szervekhezSzámukra, ha tudja, hogy hipotenzióban szenved, akkor figyelembe kell vennie a következő tippeket, amelyeket alább elmondunk.
A hipotenzió okai
- Szívrohamok vagy szívritmuszavarok.
- Kiszáradás
- Cukorbeteg
- Vegyél szívgyógyszert.
- Étkezési rendellenességek.
- Hirtelen változó testnyomás.
A leggyakoribb tünetek
- Sápadtság.
- Hányinger vagy hányás
- Szédülés
- Homályos látás vagy szédülés
- Fájdalom a mellkasban.
- Ájulás.
- Fejfájás.
- Nehéz légzés.
- Instabilitás érzése
- Nyaki merevség
- A lábak és a kezek elzsibbadnak.
Ételek a test vérnyomásának növelésére
Amint arra már sokszor rámutattunk, az élelmiszerekben és a természetes termékekben megoldást találunk a mindennapi problémákra, amelyekben általában szenvedünk. Közülük a hipotenzió. Ezután elmondjuk, melyek a legjobb ételek, amelyek kéznél vannak, ha hirtelen vérnyomáscsökkenést kapunk.
- Igyál sok vizet. Fogyasztania kell minimum 2 liter vizet napontaAzonban, ha tudja, hogy a vérnyomása kissé alacsony, ajánlott növelni ezt a bevitelt, támaszkodni infúziókra, természetes gyümölcslevekre vagy vízben gazdag gyümölcsökre és zöldségekre. Ha zuhanása van, azonnal vegyen egy pohár vizet rövid kortyokban.
- A csokoládé olyan gazdag anyagainak köszönhetően segít, mint a tejsav a vérnyomás növelése és a vérfrekvencia javítása érdekében. Nyugodtan mindig kéznél legyen egy uncia tiszta csokoládé.
- Queso: A sajt természetesen sót tartalmaz, ezért a friss sajt fogyasztása alacsony érzés esetén kiváló ötlet a nyomás növelésére. Ezenkívül elkészíthet egy szendvicset, amely energiával tölt el.
- Kávé vagy tea: két stimuláns ital, amelyek növelik és csökkentik a hipotenzió kockázatát. A tein vagy a koffein serkenti a véráramlást, kerülje a velük való visszaélést, mivel ezek tachycardiát okozhatnak.
- Az édesgyökér fogyasztása: érdekes lehetőség, mivel ez az étel rendszeres nyomást tart fenn, természetes módon fogyaszthatja, vagy különböző infúziókat készíthet a nap folyamán.
- Frutos secos- Gazdag B-vitaminban, egyensúlyi nyomásban vannak, és képesek kezelni mind a hipotenziót, mind a magas vérnyomást. Ha szédül, vegyen el egy zsák mandulát, diót, mogyorót vagy mazsolát.
- C-vitaminban gazdag gyümölcsök: vagyis a citrusfélék ideálisak az egészség megőrzéséhez, ne habozzon hetente többször enni narancsot, citromot vagy grapefruitot.
Hogyan viselkedjünk, ha csökken a vérnyomása
Mint látta, az étel problémamentesen beszerezhető, és sokukat magunkkal vihetjük, azonban azt tanácsoljuk, hogy a következő lépéseket tegye, ha visszaesésben szenved.
- Üljön a fejével a lábai közé Vagy feküdjön fel lábakkal.
- Igyon egy pohár a víz.
- Fogyasszon a édes vagy egy marék dió sós.
- Kerülje az ájulást vagy zuhanást, ezért hagyja el azt a tevékenységet, amelyet végzett.
- Nyissa ki az ablakot és lélegezzen be friss levegőt.
Ha a tünetek nem csillapodnak, menjen az ügyeletre, mivel az a szokás, hogy miután mindezt megtette, jobban fogja érezni magát. Normális esetben a kellemetlen érzés nagyon rövid ideig tart, és rövid időn belül újra jobban érzi magát. A hipotenzió kevésbé súlyos, mint a magas vérnyomás, a tünetek különböznek, és a "megoldások" is.