Lehetséges, hogy a párkapcsolatodban kezdett szorongást érezni. Az okok sokfélék lehetnek, de erre most nem térünk ki. Amit meg akarunk tenni, az az, hogy segítsünk abban, hogy ha szorongása van a partnerével (vagy bármelyik szeretett emberrel) való kapcsolatában, megtanulja, mit kell tennie, hogy visszatérjen ahhoz, hogy jó legyen önmagával és a körülötted lévő világgal.
csak nyugi
Mindazok a "mi lenne, ha" kérdések nem változtathatnak semmit, sem most, sem a kapcsolat későbbi szakaszaiban. Tegye félre az igényét a helyzet kimenetelének ellenőrzésére és csak pihenjen és éljen a pillanatban, így igazán jól érezheti magát.
Lehet, hogy újra kell értékelnie az elvárásait
Ha az első randevú kellős közepén már kidolgozta a teljes párkapcsolati élettervet, akkor a szorongás érzése minden egyes nap növekszik, ha a történések nem egyeznek meg a fejében szereplő idővonallal. Érdemes átélni olyan szorongást olyan dolgok miatt, amelyekről nem is tudod, hogy megtörténhetnek?
gyakorlat
Ez nagyon egyszerűnek tűnik, de legyen fizikailag aktív a sportban, az edzőteremben stb. A testmozgás nagyszerűen csökkenti a szorongás szintjét, és segít megbirkózni a szorongásos tünetekkel, miközben mentálisan és érzelmileg kiküszöböli azokat.
Ne hanyagolja el önmagát vagy életét
Az, hogy új kapcsolatban vagy, még nem jelenti ezt minden idejét, energiáját és odaadását egy emberre kell összpontosítania. Fojtogatja a partnerét, és akkor kezd rosszul lenni, amikor nem ugyanazzal az erővel reagál.
Ismerje fel, hogy minden nem mindig rólad szól
Ha partnere szokatlan viselkedést mutat, például visszavonást, nem azt jelenti, hogy elveszítem az érdeklődésemet, mással randevúzni, megcsalni vagy ilyesmi. Sok más oka lehet annak, hogy visszahúzódni látszanak (családi, munkahelyi vagy egészségügyi problémák). Beszéljen őszintén, higgadtan és racionálisan párjával a dolgokról.
Hallgassa meg érzéseit
Ha a szorongás bármelyik ismerős érzése támad, vegyen egy mély lélegzetet és lépjen hátra: írjon, festjen, üsse be az edzőtermet vagy menjen sétálni. Lehet, hogy nem tudja irányítani az érzéseket, de az érzelmekre adott reakcióját.
Legyél életed és reakcióid mozgatórugója. Ne csináljon olyan őrült dolgokat, mint futni a partnere után, passzív, agresszív frissítéseket közzétenni a közösségi médiában, robbantani a telefonját üzenetekkel, vagy küldeni egy 10 oldalas, terhelt titkos e-mailt, amelyet csak Ön tud feltörni. Használja fokozott tudatosságát és tudatát a szorongás lehetséges okainak egy új kapcsolatban az Ön javára.
Legyen türelmes és tanulja meg kezelni az érzéseit. Segíteni fognak egy erősebb és tartósabb kapcsolat kiépítésében. És ha ez nem működik, akkor rendben van. Ez az élet. Jobban és nagyobb önerővel fogod érezni magad, hogy élvezhesd a következő kapcsolatot ... Szorongás nélkül boldog lehetsz!