A víz benne van testünk nagy mennyiségbenEz azonban nem jelenti azt, hogy kevés vizet kell innunk, mivel máris sok van, valójában ellenkezőleg, nagy mennyiségű vízre van szükségünk létfontosságú szerveink megfelelő működéséhez.
A sejteknek, csontoknak, szerveknek működésükhöz folyadékra van szükség. Emiatt a szükséges víz el nem fogyasztása nagyon káros lehet a testünkre, mivel közvetlenül befolyásolhatja azokat a szerveket, amelyek mindent úgy működnek, mint az óramű.
Ez történik, ha kevés vizet fogyaszt
A kevés víz fogyasztása megzavarja az anyagcserét, és olyan betegségeket és betegségeket vált ki, amelyek megelőzhetők, ha naponta legalább 8 pohár vizet iszol, vagy ami ugyanaz, 2 liter vizet naponta.
A bőr kiszárad
Bár egész évben vigyázunk a bőrünkre és használjunk hidratálókat és természetes gyógymódok a bőr egészséges állapotának fenntartása érdekében, ha a szükséges vizet nem fogyasztják el, a bőr kiszáradni kezd.
A rugalmasság a víztől függ, ezért ha nagyobb mennyiséget fogyaszt, szebb bőrt kap. Ellenőrizhetjük bőrünk állapotát megcsípve, ha azonnal visszatér normális állapotába, akkor hidratálódunk, ha a bőr lassan elmozdul a helyzetébe, az azt jelenti, hogy kiszáradunk.
székrekedés
A székrekedés komoly problémát jelenthet, ha nem természetes gyógymódokkal kezelik, és idővel tart. Nagyon idegesítő lehet, ha a székletet nem dobják ki a testből. Hasfájás, gáz, általános rossz közérzet. Ennek elkerülése érdekében fogyasszon vizet a széklet megpuhulásához és a benne lévő folyadék egyensúlyához megkönnyíti a kiutasítást.
Izomgörcsök
Amikor gyakorolják őket fizikai tevékenységek vizet kell fogyasztani, sokszor megfeledkezünk és görcsöket is szenvedhetünk. Ugyanakkor anélkül, hogy sportolni kellene, és a testben is alacsony a vízszint izomgörcsöket szenvedhetünk.
Ha az ásványi anyagok és az elektrolitok aránya egyensúlyhiányos, az általában az alacsony vízindexnek tudható be. A víz szükséges az izmok megfelelő működéséhez.
Cansancio
A fáradtság vagy a fáradtság oka lehet a vízhiány. Azáltal, hogy nincs elegendő víz, a test sejtjei elveszíti a ritmust és kevesebb energiát termelnek, ami minden tevékenységük lelassulását eredményezi.
Emberek, akik szenvednek kiszáradás megvan az a sajátossága, hogy álmosnak és fáradtnak tűnik, általában eltűnik, ha vizet fogyasztanak a elájulás pillanata.
szájszárazság
A szájszárazság számos okból származhat, a száj egészségi problémája vagy a rossz emésztés miatt, azonban mikor szájszárazságtól szenved ha nem hidratálja, a következő tünetek vannak:
- A szájban vagy a nyelvben égő.
- Ragadós és száraz száj.
- Vastag nyál
- Nyelési nehézség
- Száraz és durva nyelv.
- Az ajkak és a sarkok az ajkak megrepedtek.
fejfájás
A fejfájás vagy a migrén közvetlenül összefügg a test folyadékhiányával, amikor kevés a víz az erek kiszáradnak és ez súlyos fejfájást okoz.
Veseproblémák
Ha nem fogyasztunk nagy mennyiségű folyadékot, a vesék nem tudják teljesíteni tisztításukat ill test méregtelenítés, a vízfogyasztás serkenti a vesék megfelelő működését, segítve, hogy ne keletkezzen kövek vagy vesekő.
Súlynövekedés
Sokszor nem különböztetjük meg az agyunk jeleit evés vagy ivás közben, sokszor összekeverjük a szomjasságot az éhséggel, emiatt sokan úgy döntenek, hogy étkezés előtt fogyasztanak, miközben a testünk csak egy nagy pohár vizet kért tőlünk .
A vízfogyasztás felgyorsítja az anyagcserét, így nagyobb a kalóriaégetés, ráadásul ezek a kalóriák energiává válnak és ezáltal aktívabbak és örömtelibbek vagyunk, csupán egy pohár víz lehet a nagy lépés, amelyet meg kell tennünk.