Abban az időben vagyunk, amikor nagyon könnyen megfázhat vagy influenza, amelyek két különböző dolog. A hideg valamivel gyakoribb, ezért nézzük meg, melyek azok a dolgok, amelyek valóban megakadályozzák a megfázást ebben a szezonban. Így egészségesebbek maradhatunk és elkerülhetjük ezeket a télre jellemző idegesítő betegségeket.
El hideg jellemzi orrfolyás, tüsszögés, torokfájás, köhögés, fáradtság és néhány egyéb tünet, amelyek mindegyikével vagy valamivel jelentkezhetnek. Nem okoz lázat vagy fejfájást, ami valóban segít megkülönböztetni az influenzától, ami egészségünkre rosszabb. De tudnunk kell, hogyan kell megtanulni elkerülni ezeket a megfázásokat.
Kézmosás
Bár alapvetőnek tűnik, az igazság az ha megszokjuk ennek a rituálénak a végrehajtását nagy mértékben elkerüljük a fertőzéseket. Legtöbbször nem fertőzünk meg, mert valaki köhög, de megérintünk valamit, amit szennyezett, majd megérintjük a szánkat vagy a szemünket, mivel ezek a fertőző ágensek a nyálkahártyán keresztül juthatnak be a szervezetbe. Ha gyakran mossunk kezet, sok fertőzést elkerülhetünk. Nem csak nem fertőzzük meg magunkat, de nem is fertőzünk meg másokat, ha betegek vagyunk.
Köhögés zsebkendőbe
Van egy nagyon kevés ajánlott mánia, amely az embereknek a kezét a szájába teszi, amikor köhög. Ez az ötlet a mások védelmének ellentétes hatása, mivel a kéz fertőző, és amikor dolgokat érintünk, a vírust minden tárgyon hagyjuk. Ideális esetben köhögjön az ujjába vagy egy szövetébe, hogy minden ott maradjon. Így elkerülhető a sok felesleges fertőzés.
Ne ossza meg a dolgokat
Ha valaki beteg, nem szabad megosztani a dolgokat másokkal. Úgy értem, hogy nem szabad inni a üveg, amelyből ittunk és egyéb hasonló dolgok. Nagyon gyakori fertőzésforrás. Ha nyilvános szökőkútból iszik, és ha megérinti a száját, akkor mások is elkapják. Ezek egyszerű lépések, de ezeket a problémákat el kell kerülnünk.
Szellőztesse ki a szobákat
Télen általában zárva hagyjuk a szobákat, mert kint hideg van. Azonban mindig jobb szellőztesse a helyiségeket időről időre friss levegő beengedése. Ez javítja ennek a levegőnek a minőségét és csökkenti az elkapásának esélyét, ha valaki beteg otthon.
Tisztítsa meg a szobákat
Ha beteg, akkor jobb tiszta felületeket érintse meg. Meg kell takarítania a szobákat, ha megfázik, és kerülje a ház körüli járást a dolgok megérintésével, mert ész nélkül is szennyezhetjük őket. Ezekben az esetekben mindig jobb távol maradni az egészségesektől, és így elkerülni a fertőzést.
Jó étrend
Ez egy mindenki számára ajánlott ajánlás. Teljesen igaz, hogy ha alacsony a védekezésünk és nincs energiánk, akkor gyorsabban megbetegszünk, mert nem lesz védekezésünk idegen szervezetek támadásaival szemben. Tehát a a jó táplálkozás elengedhetetlen. Ma még mindig az a meggyőződés, hogy sok C-vitamint tartalmazó narancs bevétele segít elkerülni a megfázást. A valóságban ez nem bizonyult igaznak, bár a gyümölcsökben található vitaminok valóban megerősítik védekezésünket. Fontos, hogy egészséges és kiegyensúlyozott ételeket fogyasszunk, hogy megakadályozzuk a test legyengülését és a védekezés képtelenségét. Ebben a sorban elengedhetetlen a stressz elkerülése is, mivel ez az egyik dolog, ami leginkább csökkenti a védekezésünket. Csak így tudjuk elkerülni a télen rettegett megfázást.