Nekünk mindenki számára egy nagyon nehéz pillanatban találjuk magunkat amelyben a dolgok sokat változtak. Majdnem két hónapig vagyunk bezárva, és eljön az idő, amikor végre végre tudunk sportolni bizonyos korlátozásokkal. Ez különféle okokból mindenkinek nagyon szükséges.
A érzelmi stabilitás és érzéseink ingadoztak ez idő alatt bezárva. Sok embernek voltak depressziós vagy szorongásos tünetei, amelyekkel még mindig foglalkoznak. Ezért elmondunk neked mindent, amit a sport tehet az elméd fejlesztése érdekében.
Készítsen rutint
Sok ember számára nehéz elkezdeni sportolni, mert valójában soha nem volt olyan, amit gyakran végeztek. De ez jó idő hogy elkezdjen sportrutint hogy segítsen javítani testi és lelki állapotunkat. Jó, hogy napi rutint alakít ki, kezdve bizonyos kilométerekkel kerékpárral, gyalog vagy futva. Ha még mindig nem tudsz futni, akkor minden a gyors gyaloglással és a kis versenyek megkezdésével kezdődik. Ez segít létrehozni egy új rutint, és bizonyos rendet teremteni a bezártságban, amelyben elvesztettük a menetrendek rutinját, ami szintén fontos annak érzéséhez, hogy van egy bizonyos rend az életünkben.
Javítsa a hangulatunkat
Mindannyian tudjuk, hogy a a sport segít az endorfinok előállításában és hogy javítsuk lelkiállapotunkat. Elsőre nehéz lehet, hogy újra alkalmazkodj egy testmozgáshoz, de a friss levegő, a természettel való érintkezés és a sport sokat segít az állapotunkban. Ha Ön egyike azoknak, akiknek rosszul esett a hangulatváltozása, a helyzet miatti szorongás és a depresszió, ez segíthet abban, hogy sokkal jobban érezze magát.
Javítsa az önbecsülést
Ez egy másik dolog, amin gondolkodnunk kellett a karantén alatt. Sok ember van látva magukat, hogy nincs otthon semmi dolguk, felhíztak néhány kilóval és emiatt rosszabbul érezték testüket. Nos, a testmozgás, bár ez nem változtat egyik napról a másikra, javítja az önbecsülésünket. Vagyis a sport két hetében nem biztos, hogy tökéletes testet kapunk, de pszichológiailag sokkal jobban fogunk kinézni, és sokkal biztosabbnak érezzük magunkat, ezért olyan fontos, hogy sportolás közben vigyázzunk magunkra .
Energikusabbnak érzi magát
Bizonyosan bezárt napok után, rosszul eszik és nem csinál túl sokat, energiaszintje zuhant. Lehet, hogy manapság még kedve sincs elkezdeni sportolni, de az az igazság, hogy a a sport aktiválja energiánkat, ezért olyan fontos. Ha úgy gondolja, hogy csak fáradni fog, akkor elmondjuk, hogy az első napok nehézek lesznek, de akkor úgy fogja érezni, hogy több energiája van, és mindenekelőtt arra van szüksége, hogy minden nap sportoljon, hogy jobban érezze magát.
Ez pozitívabbá tesz bennünket
Igen, a sportnak sok közvetlen hatása van az elménkre, nemcsak a testre. A sportolás javítja az önbecsülést és a hangulatot, mivel közvetlenül harcol a depresszió ellen. De ez egy olyan sport is, amely segít abban, hogy pozitívabbak legyünk és sőt, hogy jobb megoldásokat találjanak a problémákra. Ez ellazítja az elménket, és jobban tud működni, sokkal jobb megoldásokkal, mintha depressziósak lennénk, és olyan dolgokra gondolnánk, amelyek kínoznak minket. Tegye meg a tesztet, és menjen el sportolni. Látni fogja, hogy később találhat megoldást egy problémára, vagy hogy ez a probléma is sokkal kisebbnek tűnik.