Sok nap nem pihenünk úgy, ahogy szeretnénk ennek okai pedig változatosak; a napi gondoktól a rossz fekvésig. Probléma, ez utóbbi, amit egy jó matrac és egy párna a lábaknak meg tud oldani.
Éjszakai hátfájástól szenved bizonyos testhelyzetek felvételekor? Megterhelnek a lábaid? Az lábpárnák csökkentik a hát alsó részén és a csípőn nehezedő nyomást, amikor oldalt alszik. Fedezze fel minden előnyét és az Önnek legmegfelelőbb modellt.
A lábpárnákkal való alvás előnyei
A lábpárnával való alvásnak számos előnye van. Hogy testünk helyesen legyen elrendezve alvás közben pozitívan hat a pihenésre következésképpen a jólétünkre. De miért?
A lábpárna használata lehetővé teszi számunkra, hogy fenntartsuk a helyes beállítás miközben alszunk gerinc, csípő és láb. Ez nemcsak a test mozgását akadályozza meg, hanem enyhíti az izmokban felgyülemlett feszültséget is, amely akadályozhatja az alvást.
További részletekre van szüksége? Az alábbiakban részletesebben megosztjuk veletek minden előnyét:
- Megakadályozza a csípő elfordulását és hogy a test mozog alvás közben.
- Csökkenti a nyomáspontokat csípőn, térden, lábon és a hát alsó részén.
- Elérve a jobb testbeállítás kevésbé fog izommerevséget szenvedni.
- Megkönnyebbülést nyújt lumbágóban, izommerevségben, visszérben és isiászban szenvedőknek.
- Javítja a keringést véráramlást biztosít a lábakban, és csökkenti a bizsergést az izomfeszülés elkerülésével
- Terhes nőknél elősegíti a jobb pihenést.
Jellemzők, amelyeket figyelembe kell venni a vásárlás során
Hogy alszol? Arccal felfelé, arccal lefelé vagy magzati helyzetben? Mindegyik közös álláspont, és mindegyiknek van előnye és hátránya. Az Ön által választott testtartás határozza meg, hogy milyen lábpárnára van szüksége, amint azt alább elmondjuk.
- magzatpóz: A magzati pozíció a szakértők szerint az egyik legelőnyösebb, főleg ha bal oldalra tesszük. Ez azonban nem jelenti azt, hogy ennek az álláspontnak ne lennének hátrányai. A legnagyobb közülük az, hogy a gerinc ebben a helyzetben nem tartja meg természetes igazodását, ezért javasolt egy párna a lábak között amely átveszi ezek görbületét. Így a fájdalom a hát alsó részén csökken.
- Oldalukkal felfelé: Ha hanyatt alszik, a párnát le kell tenni térd alatt. Ez korrigálja a hát alsó részének többé-kevésbé kifejezett görbületét, természetesebb testtartást érve el.
- Fejjel lefelé: Ez a legkevésbé ajánlott pozíció, mivel a gerinc csavarodik és a nyak légzésre kényszerül, így támogatja a csigolyák túlzott feszültségét.
Az alvás közben felvett pozíción kívül van még valami, amit figyelembe kell vennünk lábpárna vásárlásakor? Általánosságban elmondható, hogy a párnák megvásárlásakor négy jellemzőt kell figyelembe vennünk:
- Ergonómia: Megfelelő az alvás közben felvett testhelyzetünkhöz? Kényelmes a használata? A homorú kialakítása passzol a lábunkhoz?
- Légáteresztő képesség: Túl meleg lesz? Bármilyen kényelmes is a lábpárna, ha nem reagál jól a hőmérséklet változásaira, nem lesz kényelmes az Ön számára. Fogadjon viszkoelasztikus szénmaggal és perforációkkal készült párnákra, amelyek elősegítik a levegő keringését egész éjszaka.
- Könnyű tisztítás. A megfelelő higiénia szempontjából nagyon fontos, hogy a mosógépbe tegyék, vagy legalább cipzáras huzattal rendelkezzenek, hogy amikor ki akarjuk mosni, gond nélkül le tudjuk venni a párnát.
- A súlyt: Egyes gyártók jelzik, hogy milyen súlytól nem ajánlott a használata.
Alvás közben fáj a háta vagy a lába? Próbáltad már a lábpárnákat? Mesélje el tapasztalatait! Még nem próbáltad, de érdekelnek? Ha igen, szóljon nekünk, és kis párnát készítünk jó minőség/ár aránnyal.