Tudod, mennyi csokoládét ehetsz egy nap? Talán ez az egyik örök kérdés, mert szeretjük a csokoládét, de azt is tudjuk, hogy nem a legegészségesebb. Bár ma látni fogjuk, hogy bizonyos kivételeket tehet, hogy ez a termék a mindennapjainak része legyen, ahogy szeretné.
A kiegyensúlyozott étrend magában foglalja az alkalmankénti szeszélyt, ha a szervezet kéri. De persze ezt sem kell szó szerint értenünk, mert akkor olyan mennyiségű csokit kér tőlünk, ami biztosan nem a leginkább ajánlott. Tehát ne hagyja ki mindazt, amit kínálunk Önnek, mert meglepheti Önt.
Melyik csokoládé jobb az egészségre?
Erre a kérdésre válaszolva a kétség nagy része már eloszlott. Mert az igazság az, hogy mindig alaposan meg kell nézni a címkéket, hogy tudjuk, mennyi kakaót tartalmaz a csokoládé. Ez az alapvető támpont, amit tudnunk kell, hogy tudunk-e egy kicsit többet vinni vagy sem. Szóval azt A legjobb csokoládé az, amelyik meghaladja a 85%-os kakaót. Az étcsokoládé mindig egészségesebb, mert több természetes összetevőt tartalmaz, és nem annyi cukrot, mint sok más változatban. Szóval, az egyik, hogy ez, mindig jobb, ha ez így van.
Mi történik, ha minden nap eszek csokoládét?
Mindig meg kell határozni, hogy mit Nem a gyakoriság, hanem a mennyiség. Mert minden nap vágyakozhat benned valami édesebb csokoládé formájában. Tehát, ha bevesz egy uncia étcsokoládét, ahogy korábban említettük, nem fog semmi rosszat tenni. Természetesen mindaddig, amíg nem viszed túlzásba, és kiegyensúlyozott életet élsz, ahol a zöldséges, fehérje- és gyümölcsös ételek a dominánsak. Nem feledkezve meg egy kis napi testmozgásról, mert abban már sok kalóriát égetsz el, és ennek kompenzálására az étcsokoládé adagod mindig várni fog rád. Tehát semmi sem fog történni, ha elveszed azt a csokoládét, amit annyira szeretnél!
Mennyit tudsz enni egy nap?
Ön vegyen be egy unciát minden nap, legfeljebb két unciát. Mi volt körülbelül 30 grammTermészetesen ez mindig a tabletta típusától és vastagságától függ. Nem fogjuk megunni azt ismételgetni, hogy minél több kakaó van benne, annál jobb lesz az egészségünknek, és mert nem fogunk annyi cukrot fogyasztani, ami nem tesz jót nekünk. Szóval, ha mindenféle csokoládét szeretsz, itt az ideje, hogy a legtisztábbra fogadj. Igaz, hogy sok ember számára a nagy kedvenc a tej, diófélék és minden eddiginél több cukrot tartalmazó étel. Emiatt hozzá kell szoknunk a legtermészetesebbekhez, amelyek még több hasznot hoznak, mint gondolnánk.
Milyen előnyei vannak a mindennapi étcsokoládénak?
Ha nem tudná, ez egy olyan termék, amely antioxidánsokat tartalmaz, így javítja a szív- és érrendszeri egészségét. Ráadásul egy adag plusz energiát ad, ami sosem rossz. Így többé nem lesz mentséged arra, hogy ne élvezd ki ezt a plusz energiát egy kis sportolással. Nem szabad megfeledkezni arról, hogy nagyszerű rostforrás, és sokkal jobban érzi magát. Azt már tudjuk, hogy a csokoládé szerelmesei számára az élvezet teljesen ünnepi pillanattá válik. Felelős a központi idegrendszer stimulálásáért, endorfinok szabadulnak fel, nyugodtabb és boldogabb leszel. Tehát ha túl izgatott vagy, és kerülöd a csokit, a legjobb, ha elengeded magad. Tudtad, hogy megelőzi a bőr idő előtti öregedését is? Nincs több hozzáfűznivaló!