Hogy érzi magát ma? Boldog vagy? Szomorú? Mérges? Frusztrált? Az elmúlt 24 óra érzelmeire való emlékezés meglehetősen egyszerű lehet, de tudod, mit éreztél múlt pénteken? Nehéz lehet megválaszolni ezt az utolsó kérdést. És ha kérdezlek,hogy érezte magát 5 hete? Még nehezebb lesz válaszolni. Az érzelmi minták megértése nagyon fontos.
Az érzelmek, amelyeket érzel, életed minden percében és másodpercében hatnak rád. Ha szorong a munkád miatt, vagy stresszes, könnyebben hibázhatsz, és nem tudsz nagyszerű ötletekkel előállni. Ha más okokból frusztráltnak érzi magát, akkor demotiváltnak és apatikusnak érezheti magát. Ha öntudatlanul haragszik valakire, akkor rossz módon bánik más emberekkel (és nem ők okolhatók a kellemetlenségért). Ha nem ismeri az érzelmeit, akkor nem tudja megoldani a problémákat. és javítson a téged zavaró helyzetekben.
Az érzelmeknek ugyanolyan fontosaknak kell lenniük, mint a pénznek
Gondoltál már rá így? Az emberek nagy fontossággal, néha túlságosan kezelik a pénzt, és félreteszik érzelmeiket. Az érzelmek azért fontosak, mert elmondják nekünk, hogy vagyunk, és ha van valami, amin változtatnunk kell az életünkön, hogy jobbak legyünk. Ha kevesebb pénze van, mint amennyit szeretne, módosíthatja a kiadásokat a megélhetés érdekében. Ennek megfelelően alakítja ki költési szokásait a megtakarítás és a nagyobb gazdasági elérhetőség érdekében. Más szavakkal, Ha nem tartja nyilván a pénzét, akkor nem lesz jó gazdasága.
Így kell kezelni az érzelmeket, pontosan ugyanúgy. Azáltal, hogy ugyanolyan fontosságot tulajdonítunk érzésünknek, felismerve, hogy miért érzünk egy bizonyos utat és mi okozta ezt, jobban ráhangolódhatunk az érzelmek pozitívabb azonosítására és kezelésére, valamint jobbak lehetünk önmagunkkal és a körülöttünk lévő világgal.
3 dolog, amit minden nap meg kell írnod
Az egyik és a következő napok során írja be a következőket:
-A nap általános érzelme
-Az események, amelyeket a nap folyamán megéltél
-Az érzelmed és a történtek közötti kapcsolat
Amikor ezt megteszi, észreveszi, hogy az érzelmek különböző napokon ingadoznak, vagyis egyes napokon boldogabb lehet, mint mások. Ez teljesen normális. Végül is emberek vagyunk, és nehéz lehet ellenőrizni, hogy mi történik velünk, és hogyan reagálunk a körülöttünk lévő ingerekre, ezért fontos, hogy egy kicsit jobban kezdje megérteni az érzelmeit.
Nem szabad erőltetnie magát, hogy állandóan boldog legyen, mert ez nem valós. Miután elkezdte nyomon követni a hangulatát és az átélt eseményeket, láthatja a kapcsolatokat a hangulatai és az események között. Érzelmeinek áttekintése azt jelenti, hogy láthatja, mi teszi boldoggá, szomorúvá, szorongóvá vagy dühössé.