Egész életünkben muszáj lesz olyan helyzetekkel szembesülni, amelyekben nyilvánosan kell beszélnünk. Ez a cselekvés nagyon egyszerűnek tűnhet azok számára, akik elsajátítják a nyilvános beszéd művészetét és társaságkedvelők, de valóságos rémálommá válhat azok számára, akiknek introvertáltabb személyiségük, szemérmességük és színpadi ijedtségük van.
Mivel szinte mindenkinek meg kell küzdenie ilyesmivel, manapság néhányat ismerünk kulcsok, amelyek segíthetnek ennek átélésében jó munkát végez. Kétségtelen, hogy idővel fejlődni fogunk, és sokkal nagyobb biztonságot nyerünk az ilyen típusú dolgokban.
Sajátítsa el a témát
Ha megyünk olyan témáról beszélni, amelyet tökéletesen el kell sajátítanunk. Ily módon teljesen biztonságban érezzük magunkat, ha erről beszélünk. Ha valaki kérdéseket tesz fel nekünk, tudnunk kell, hogyan reagáljunk és hogyan lépjünk kapcsolatba. Ha ez egy olyan téma is, amely nekünk tetszik, akkor sokkal könnyebben tudunk erről beszélni. Információt kell keresnünk, és az ötleteket és a megvitatandó kérdéseket nagyon világosnak kell lennie, hogy ne legyenek kétségeink és üresen hagyjuk őket. Ha elsajátítjuk a témát, akkor is, ha elveszítjük a fonalat, probléma nélkül folytathatjuk a kiállítást.
Készítse elő a beszédet
Bár mi dominálunk a kérdéses témában, muszáj tartsa a kialakult rendet az ötletek felvetésekor vagy a kiállítás kaotikus és nehezen követhető lesz. Világos és alapvető vázlatot kell készítenünk arról, hogy mit akarunk kitenni és ragaszkodni ehhez. Ha a fejünkben van a fő séma, akkor mindig tudni fogjuk, hol tartunk és merre tart a beszéd.
Gyakorlat teszi a mestert
A kiállítás gyakorlása elengedhetetlen. Újra és újra meg kell csinálnunk, amíg meg nem látjuk, hogy ez nekünk beválik. Egy jó ötlet videó vagy hangfelvétel rögzítésére hogy meghallgasson minket és más szemszögből is láthassa ezt a kiállítást. Így rájövünk, ha van egy ticünk, ha túlzottan használunk néhány kifejezést vagy töltőanyagot, amelyek azok a szavak, amelyeket szinte anélkül, hogy észrevennénk, ismételgetünk a beszédekben. Ha meg tudja csinálni, gyakorolja közvetlenül a kiállítás elkészítésének helyét, mivel ez ismertebbé teszi az Ön számára.
Keressen egy kis közönséget
Gyűjtsön megbízható barátokat vagy családtagokat a kis csoport és készítse el a kiállítást. Őszinték lehetnek veled és tanácsot adhatnak neked, vagy elmondhatják, mi nem tetszik nekik, vagy amin változtathatsz. Ráadásul ily módon gyakorolni fogja az emberek előtt való beszédet, akikkel bízik, de aki azt is jelenti, hogy közönség van előtted. Jobban megismeri azt az ötletet, hogy több ember előtt beszéljen, ügyeljen a hangszínére vagy a gesztusaira.
Használjon relaxációs technikákat
Ugyanazon a napon, vagy akár előző nap is, gyakran ideges az elvégzendő expozíció miatt. Tehát van néhány dolog, amit meg lehet tenni a kikapcsolódás és a pihenés érdekében. Az egyik az, hogy természetes infúziókat kell igénybe venni, mint pl kamilla és valerian, amelyek belülről ellazítják testünket. Használhat mély lélegzést is, amit meditációban használnak, hogy megnyugtassa magát és mindennel tudatosuljon. A napi meditáció olyan dolog, amely gazdagítja és segít eltávolítani a stresszt. Ezenkívül fontos, hogy pozitív üzenetet küldjünk magunknak, mondván magunknak, hogy készen állunk és meg fogjuk valósítani.
A kiállítás napja
Mielőtt belépne a helyre, vegyen néhány mély lélegzetet. Ez segíti a test ellazulását. Érkezéskor köszönjön és széttárja a tekintetet a jelenlévőkre. Ne próbálja meg, hogy a tekintete egy pontra ne merüljön, vagy elveszjen, különben elveszíti a kapcsolatot velük. Jó ötlet lehet az is, hogy előkészített egy interakciót velük vagy egy kérdést. Ha hibázik, nem számít, folytassa és vegye humorral, mert mindannyian elkövetjük őket, és biztosan a jelenlévők ugyanolyan idegesek lennének.