A nyári szezonban sok olyan ember van, aki melegséggel és rossz szokásokkal jár vegye észre a lábát sokkal nehezebb. Ha ezen a nyáron könnyebb lába van, akkor lehetséges, ha kicsit vigyázunk magunkra és kerüljük bizonyos szokásokat. Ezenkívül nemcsak szépség, hanem egészség kérdése is, mert a duzzadt lábak gyenge keringéssel rendelkeznek.
Lássunk néhány ötletet könnyebb lába van ezen a nyáron. Ha ebben a problémában szenved, jobb eredményeket érhet el, ha mától kezdve gondoskodni kezd magáról. Könnyű lábakat lehet elérni duzzanat vagy folyadékretenció nélkül.
Mozgass mindent, amit csak tudsz
El az ülő életmód a rossz keringés szinonimája és a végtagok duzzanata. Több mint bizonyított, hogy azok az emberek, akik nehéz és duzzadt lábakat éreznek, sokat fejlődnek, amikor sportolnak. Fontos, hogy mozogjunk, még akkor is, ha a munkahelyünkön vagyunk, olyan gyakran kell felkelnünk vagy járnunk, hogy aktiváljuk a keringést. Napközben sportolnunk kell, legyen szó gyaloglásról, futásról vagy úszásról. Ha állandóak vagyunk, minden nap észrevesszük a lábak könnyedségét.
Hideg vizes záporok
A nyári forróság megnehezíti a keringést és a lábak duzzadnak. Ha friss vizet használ a zuhany alatt, jobb hatással lesz a lábára, mivel ez aktiválja a keringést. Ha nem tudja az egész zuhanyt friss vízzel megcsinálni, akkor mindig megteheti fejezd be egy jó hideg vízsugárral amely aktiválja a keringést. Észre fogja venni, hogy könnyebb a lába a vízsugár után.
Igyál sok vizet
A nyár folyamán kiszáradunk, ha nem cseréljük ki a folyadékokat, és ez fáradtnak érezhetjük magunkat. Éppen ezért ebben az időben sokkal fontosabb sok vizet és folyadékot inni, amelyek segítenek abban, hogy egyszerre könnyebben és hidratáltabban érezzük magunkat. A vízivás és az olyan italok, mint az infúziók, mindig jó dolog, még télen is, de nyáron nagyon szükséges. Sokszor szenvedünk folyadékretenciót, és ez csak akkor javul, ha elvégezzük a diuretikus diéta sok folyadékkal amelyek segítenek elkerülni ezt a visszatartást és megtisztulnak önmagunk belülről.
Viseljen kényelmes ruhákat
A szoros ruházat és a magas sarkú cipő súlyosbítja a keringést, ami a lábak némi duzzanatához vezet. Ha ehhez hozzávesszük azt a meleget, amelyet nyáron okoz, akkor észrevehetjük, hogy a lábak még rosszabbak. Ezért a nyár folyamán a nem feszes ruhadarabok, például bő szoknya vagy gatyás nadrág, amelyek szép megjelenést kölcsönöznek nekünk anélkül, hogy nyomást gyakorolnánk a lábakra. Jobb, ha kényelmes és lapos cipőt viselünk, mivel a sarok is elősegíti a lábak duzzadását.
Aludjon felemelt lábbal
Bár ez furcsán hangzik, az igazság az ha emelt lábbal alszunk Néhány centivel jobban észrevesszük őket, amikor felállunk, mivel a visszatérő forgalom sokkal jobb lesz. E hatás eléréséhez egyszerűen használhat párnát a lábán. Így a lábad könnyebb és pihentebb lesz reggel.
Tanuld meg masszírozni magad
Nem mindig járhatunk speciális helyekre jó masszázshoz, így megtanulhatjuk magunkat is masszírozni. Ezek a masszázsok javíthatják a visszatérő keringést, csökkentse a duzzanatot és könnyítse meg a lábakat. Használhat masszázsolajat, amely a bőrét is gondozza. Kezdje a bokától felfelé keringéssel. A jobb hatás érdekében megemelt lábakkal teheti meg. Ez nem csak ellazítja a lábát, hanem csökkenti a duzzanatot is.