Normális esetben sokkal jobban odafigyelünk az arc bőrére, és több időt szánunk rá, mint a testünkre, főleg most ősszel-télen, hogy lustábbnak tűnik krémek, testolajok és egyéb szükséges kozmetikumok használata. Ha te is ezek közé tartozol, ne felejtsd el, hogy a súly, The Az évek alatt és hízni és fogyni Megszenvedi a test bőrét, ezért egyre lazábbnak tűnik, kevésbé sima és rosszabb tónusú.
Kényeztesse a testét megérdemli, ha az egyes konkrét esetekre következő gyakorlati tippeket követi: narancsbőr és megereszkedett.
Cellulit vagy narancshéj
A cellulit nem más, mint testünk bizonyos részeiben felhalmozódott zsír. Van, akinek cellulit van a lábán, van, aki a fenéken van, stb. Egy dolog, amiben tisztában kell lennünk, az az, hogy a narancsbőrnek semmi köze az elhízáshoz, vagyis gyakrabban látni narancsbőrt elhízott embereknél, mint vékony embereknél, de ez utóbbiak testük valamely részében is megtalálhatók .
A narancsbőr ég, és testgyakorlással megszűnik, különösen testünk azon részein, ahol található. De szintén a következõkkel segíthet megakadályozni:
- Korlátozza a kávé.
- Kerülje azokat a helyzeteket, amelyek provokálnak feszültség mivel idegek és szorongás stb. hangsúlyozzák a cellulit folyamatot.
- Ne dohányozz, mivel a dohány akadályozza a jó keringést.
- gerenda rendszeres és mérsékelt fizikai aktivitás, elkerülve a nagy hatású gyakorlatokat.
- Evita fogyasztása finomított ételek mivel ezek általában nagy mennyiségű zsírt tartalmaznak.
- Korlátozza az alkoholos italok fogyasztását mivel ezek akadályozzák a szervezet jó tisztítását.
- Tartani kiegyensúlyozott étrend és igyon sok vizet. Az orvosok azt javasolják, hogy naponta 2 liter vizet fogyasszanak.
- Készítsen hetente egyszer vagy kétszer a test önmasszázs jó anti-cellulit krémmel azokon a helyeken. Ha úgy látja, hogy ez nem javul, akkor keresse fel az ilyen típusú testkezelésre szakosodott szépségközpontot.
Ott specifikus ételek, amelyek segítenek megelőzni és megszabadulni a cellulitistól hamarabb:
- El Plátano: magas káliumtartalmának köszönhetően megakadályozza a víz visszatartását és elősegíti az egészséges vérkeringést. Ennek előnyével méreganyagok, amelyek felelősek lehetnek a bőr narancssárga.
- gyömbér: segít elnyomni az étvágyat és felgyorsítja anyagcsere, ezért hozzájárul a veszteséghez súly. Ezenkívül javul emésztés és a forgalom.
- Romero: Serkenti a keringést, javítja az emésztést zsírok és megakadályozza a törmelék felhalmozódását a bőr alatt. Rosmarinsavat tartalmaz, egy növényi polifenolt, amely elősegítheti a védelmet szövetek szabad gyökök. Ursolsavat is tartalmaz, amely megkönnyíti a kollagén és az elasztin, erősíti a kapillárisokat és küzd a szabad gyökök károsodásával.
- tojás: Ha csak a fehéret eszi, akkor kiváló fehérjeforrása lesz, kevés zsírral; Ha viszont a sárgáját is jobban kedveli, bár magas a kalóriatartalma, sok vitamint és ásványi anyagot tartalmaz, többek között cink, jód és vas.
Vannak olyanok is fizioterápiás technikák amelyek segítenek a narancshéj bőr elleni küzdelemben. Néhány ezek közül:
- El Kézi nyirokelvezetés: javítja a nyirok visszatérését és csökkenti az ödémát.
- La pressoterápia: A nyirokelvezetés egy másik formája, de pneumatikus csizmák alkalmazásával, amelyek csökkentik a láb ödémáját.
- La krioterápia és hőterápia: hideg / meleg lokalizált alkalmazása.
- az alakformáló áramok: tonizálják az izmokat és javítják a vénás és nyirokkeringést.
- El ultrahang: csökkenti a vízvisszatartást, serkenti a keringést és a helyi anyagcserét.
- La iontoforézis: a gyógyszer alkalmazása elektromos árammal.
- Lézer technikák: javítja a vízelvezetést, a keringést és csökkenti a narancsbőr által néha okozott fájdalmat.
Megereszkedett
A megereszkedés általában a 35-40 év bár legkorábbi megjelenése sem zárható ki.
Megereszkedés jelenik meg, mert a bőrünk elveszíti rugalmasságát olyan okok miatt, mint terhesség, hirtelen fogyás vagy rossz étrend. Ha meg akarja akadályozni, csak be kell tartania ezeket a tippeket:
- Egyél jobban: Változtassa meg étkezési szokásait. Ha ezt nem teszi meg, akkor semmi sem történik, amit alább mondunk. Nem csak az esztétika, hanem az egészség szempontjából is. Kerülje a sült ételeket, a magas cukor- és zsírtartalmú ételeket.
- Csináljon helyszíni gyakorlatot a hangzáshoz azok a részek, ahol petyhüdtséget mutat be. Ez általában a nyakon, a belső karon, a combon, a hason és a fenéken jelenik meg. Gyakorlatba ültethet egy sor otthoni gyakorlatot. Keresse meg azokat, akiknek jó kritikája van a felhasználók körében, és nagy adag akaraterőt kapnak, szüksége lesz rá.
- Hidratálja a testét: Ismétlődő hang, de a kívánt mennyiség víz naponta két litert kell innunk. Amikor a hidratációról beszélünk, akkor azt is értjük tonizáló és hidratáló krémek hogy használnia kell. A tökéletes alkalom a zuhanyozás után vagy éjszaka lefekvés előtt. A megereszkedés elleni küzdelem szempontjából a legjobb krémeknek kollagént, elasztint, Q10 enzimet és retinolt kell tartalmazniuk.
Maga lesz a fő haszonélvezője ezeknek a változásoknak, és jobban fogja érezni magát, ha javaslatot tesz és sikerrel jár. Ne tegye másért, még az esztétika miatt sem, az egészsége érdekében. Idővel értékelni fogja, és a változás miatt büszkébbnek érzi magát.