Azt hiszem, akkoriban már itt kifejtettük, hogy egy éjszaka volt, ez a kifejezés a zabkása reggeli elkészítésének módjára utal, és abból áll, hogy egy éjszakán át pihentetjük, hogy reggel először puha legyen. Ezúttal is így készültünk kávé és banán egy éjszakára reggelire.
A jó déjjel elkészítjük a zabkását az, hogy reggel nem kell főznie, és korlátozhatja magát, hogy friss gyümölcsöt és néhány más hozzávalót adjon hozzá. Esetünkben ezek az összetevők a banán és a reszelt csokoládé.
Ezeknek a horgoknak a barna színe a tövénél található. És az van, hogy a hagyományos zabpehellyel és tejjel vagy növényi itallal készült zabkása helyett kávéval is elkészítettük. És hogy a keverék egyenletesebbé és krémesebbé tegyük, chiát és joghurtot is beletettünk. Fel mered őket készíteni? Ez tényleg könnyű. Nem kell több, mint öt perc, hogy megcsináld. És ha szereti a zabkását, ne habozzon kipróbálni egy másik napon ezt mandula, banán és fahéj krém.
Hozzávalók személyenként
- 3 evőkanál zabpehely
- 1 evőkanál chia
- 2 teáskanál joghurt
- 1 csésze kávé mandula itallal
- 1 uncia csokoládé
- 1 banán
Lépésről lépésre
- Egy tálban keverjük össze a zabot, chia, joghurt és kávé mandula itallal és jól keverjük össze.
- Fedjük le műanyag fóliával és hűtőben pihentetjük egész éjjel.
- Reggeli idején tedd a kását a mikrohullámú sütőbe néhány másodpercig, hogy lehűljön. Nem kötelező, ha inkább hidegen fogyasztja, hagyja ki ezt a lépést!
- Használja ki a mikrohullámú sütéshez szükséges időt vágd fel a banánt vékony szeletekben.
- Befejezni hozzáadjuk a banánszeleteket a reszelt vagy apróra vágott csokoládét pedig a kása mellé.
- Élvezze az éjszakai kávét és banánt reggelire.
