El csökkentő masszázs ez az egyik alap, hogy képesek legyünk elveszíti a hasát. Csak egy kis türelemmel és állandósággal kell rendelkeznie, mivel otthon kényelmesen meg tudjuk csinálni. Ha ebben a lépésben kiegészítjük egy egészséges étrenddel és egy kis testmozgással minden nap, akkor fantasztikusnál több eredményt fogunk elérni.
A masszázs csökkentésének számos előnye van. Köztük van a javult a keringés, a stimulált helyen, valamint az izmok ellazulása és a stressz oldása. Ennek tudatában már több mint ízletes. Tehát ne hagyja ki a további előnyöket és lépésről lépésre, hogy komplikációk nélkül megtehesse.
Milyen előnyei vannak a redukáló masszázsnak?
Természetesen az eredmények lesznek a legjobb előnyök. Arról szól, hogy megy a felhalmozott zsír elvesztése, különösen olyan területeken, mint a has. Ezeknek a masszázsoknak és a bőr kezelésének köszönhetően képesek leszünk aktiválni a területet és megszüntetni a szervezet által visszatartott több folyadékot. Ennek eredményeként, akkor is távolítsa el a narancsbőrt és aktiválja a keringés javulását. Ha a has vagy a has és a csípő területére összpontosítunk, a gyomor transzportja is javul.
Ki végezhet redukáló masszázst?
Elvileg bárki, aki jó egészségnek örvend, ezt megteheti típusú masszázs. Természetesen nem ajánlott terhes nők számára. Kerülniük kell azokat olyan embereknek is, akiknek bármilyen problémája van a vese vagy a gyomor területén. Mint sok ilyen gyakorlat esetében, ha magas a vérnyomása, a legjobb, ha konzultál orvosával. Ne felejtsd el, hogy a legjobb alkalom erre akkor lesz, amikor felébredsz, vagy lefekvés előtt, amikor a gyomor kiürül.
Lépésenkénti masszázsok
Miután kicsit többet tudott a ezeknek a masszázsoknak az előnyei és ki tudja ezeket végrehajtani, folytatjuk, hogyan végezze el magát a masszázs.
Az egyik lehetőség az vegyél egy masszírozót olyan fejekkel, amelyek megkönnyítik a zsír és a narancsbőr csökkentését, de ha inkább kézzel szeretné csinálni, akkor ezeket a lépéseket kell követnie:
- Először a hátunkon fekszünk, ahol Ön a legkényelmesebb.
- Az ujjbeggyel kezdjük a masszázst a has területén. A mozgások folyékonyabbá tételéhez használhat egy kis hidratáló krémet.
- Teszünk egy kis nyomást, de anélkül, hogy megzavarnánk, és a masszázzsal kezdjük. Óramutató járásával megegyező sorrendben adjuk meg.
- Nagyon puhán kezdünk az egész területen, és apránként szigorítani fogunk. Pihenünk néhány másodpercig, és ismételjük.
- A csuklóval kis nyomásokat metszhet. Kerülje a bőr megcsípését.
- A csípő területére kinyújtjuk a kezünket, és fel és le fogunk menni ezen a helyen. Ismét ezt a kis nyomást gyakorolva.
- Viszünk egy laza légzés a folyamat során. A masszázs körülbelül 20 percig tarthat, és naponta két alkalommal fogunk foglalkozni.
A nagyobb hatás érdekében segíthet magának az olajcsökkentésben (mit lehet vásárolni itt). Ha inkább saját maga csinálja, egy pohár olívaolajban adjon hozzá egy fél citrom levét és néhány csepp rozmaringolajat. Jól keverje össze, és tökéletes krémet kap a masszázsokhoz. Másrészt segíthet magának eukaliptuszolajjal, amely kellemes jó közérzetet és frissességet hagy maga után.
Természetesen, ahogy az elején mondtuk, ez nem csoda. Csak egy kis türelem kell hozzá, és diétával kell kombinálni. Csak vedd el alacsony zsírtartalmú ételek, igyon sok vizet és növelje az olyan ételeket, mint a zöldségek és gyümölcsök. Félretesszük a cukrokat, hogy több rostot tartalmazó élelmiszerekhez menjünk. Mindezek egyesülésével el fogjuk érni, hogy ezek a redukáló masszázsok maximális hatékonyságot érjenek el. Próbálta már ezt a technikát? Hatékony volt?
nagyon jó ajánlás, amellett, hogy segít csökkenteni és keverni az olajokat