Néha olyan szokások, amelyeket követünk, és sok másban is izgalmas ételek hogy fogyasztunk és nem vesszük észre. De ha a szorongás már megjelenhet az életünkben, akkor jobb, ha nem tápláljuk tovább felesleges termékekkel. Ma felfedezzük azokat, amelyek leginkább hatással lehetnek ránk.
Igaz, hogy a idegesség és szorongás Különböző okokból származhatnak. Amint bekerültek az életünkbe, munkába kell állnunk, hogy megpróbáljuk minél előbb megszabadulni tőle. Meg fogjuk tenni az első lépést, ami az ételekben és a napi szokások egy részében rejlik.
A só az egyik izgalmas dolog, amelyet figyelembe kell venni
Igaz, hogy vannak olyan emberek, akik kevés sóval főznek, de mások kiszabadulnak a kezükből. Az igazság az, hogy néha a só használata nem igazán rossz. De mint minden, mindig nagyon kiegyensúlyozottan és ha lehet helyettesíti az egyéb típusú fűszereket mint a fűszerek, sokkal jobb. Amikor sóval élünk vissza élelmiszerekkel vagy termékekkel, megemeljük a vérnyomást. Valami, amit már ismerünk, egyáltalán nem egészséges. Míg másrészt, és amikor túlzott fogyasztásról van szó, a káliumot is felszívja. Ez az ásványi anyag nagyon fontos az idegrendszer megfelelő működéséhez, ezért ha eltűnik, idegesebbek leszünk, mint valaha.
koffein
Sokak számára létfontosságú, hogy reggelente frissen főzött kávét fogyasszanak. Mert tisztázza őket, és a riasztórendszer. De ha ugyanazon okból folytatjuk a szedést, akkor megváltoztatja azt a hormont, amely mindig többet ébreszt. A test egy riasztórendszerrel reagál, amely felgyorsít minket, és amellyel a kikapcsolódásunk kerül.
Kakaó
Az az igazság, hogy sok szempontból szeretjük, de el kell ismerni, hogy a kakaó is egy másik izgalmas étel. Mivel összetétele között megtalálhatók az alkaloidok termésének összetevői. Ezek, serkentik mind a szívet, mind az idegrendszert. Igaz, hogy a kakaó mindig is az egyik legtöbbet fogyasztott étel volt. Kis adagokban szedve még egészséges tulajdonságokkal is rendelkezik. Tehát mindig kiegyensúlyozottan kell étkeznünk, anélkül, hogy túlzott fogyasztásba esnénk, de alapértelmezés szerint sem.
Az édességek
Sok esetben, amikor valamilyen ételre vágyunk, ez nem mindig a legegészségesebb. Édességek és sütemények az első ilyen vágyakozás. A bennük lévő cukrok mennyisége, sok energiát adhatnak nekünk, de csak korlátozott ideig. Ami gyorsan leereszkedik, és még fáradtabbak leszünk, vagy az ingerültség érzésével. Tehát a hangulatváltozások a stressz magas százalékához is vezetnek.
Telített zsírok
Amikor a kiegyensúlyozott étrendet említjük, nem azt jelenti, hogy feladnunk kell mindent, amit eszünk. Inkább meg kell változtatnunk az ételkészítés módját, több zöldséget és gyümölcsöt, de kevesebb telített zsírt kell választanunk. A kevés olívaolajjal való főzés egészséges, sőt ajánlott, mert olyan zsírforrással van dolgunk, amelyre valóban szükségünk van. Mint például az avokádónál. De igaz, hogy menekülnünk kell az úgynevezett telített zsírok elől.
Nagyon negatív hatással vannak az egészségre, mivel amellett, hogy izgalmasak, nem lesznek teljesen jóak sem a szívnek, sem más létfontosságú szerveknek. Ebbe a csoportba foglaljuk a előre elkészített ételek vagy gyorsételek hogy annyira szeret, de hogy elég káros. Ismét szeretnénk hangsúlyozni, hogy semmi sem történik, mert egy nap elkényeztetjük magunkat. De kontrollálnunk kell, hogy mit eszünk, hogy egészségesebbnek és természetesen lazábbnak érezzük magunkat.