Ha motiválni szeretnéd magad az edzőterembe, összegyűjtöttünk egy sor tippet, amit érdemes figyelembe venni. Mert vannak, akik kissé vonakodnak elindulni, vagy azt hiszik, hogy nem az edzőterem lesz a helyük. Bármi is legyen az, ha apránként kezded el, sokkal jobban fogod érezni magad, mint amire számítottál.
Tehát itt az ideje, hogy elengedje magát, és gyakorlatba ültessen egy sor tippet. Mert talán csak hiányzik belőled az a lendület, amit ma megadunk neked. Mert az edzőterem előnyei túlmutatnak a fizikain. Ezért mindig észben kell tartania. Kezdjük a mai tippekkel?
Tűzz ki célokat és kihívásokat, amelyeket teljesíteni szeretnél
Az egyik lehetőség, amit szem előtt kell tartani, ami a motivációt illeti, hogy mindig legyen egy álmod. Pl. fogyni vagy esetleg egy kicsit tornázni, hogy ne fájjon annyira a lábad stb. Tehát gondolja át, mi vár rád, amikor elkezded az edzőteremben. azért mindig Egy sor célt kell kitűznie, igen, ezek teljesíthetők. Ezek lehetnek célok minden héten, vagy jobb esetben minden hónapban. Mert így minden eszközzel megpróbálod elérni őket. Ezenkívül nincs is jobb, mint kihívásokkal tarkítani őket, amelyek lehetővé teszik, hogy leküzdje azokat a nagyon alacsony határokat, amelyekkel rendelkezett. Nem jó így kezdeni?
Edzen több emberrel
Lehet, hogy az első nap nem tud, de aztán semmi más, mint egy csoport megszerzése, hogy szórakoztatóbb módon tudjon edzeni. Pmert az edzőterembe való motiváció mindig a legjobb barátok kezéből fakad. Tehát ne kételkedj abban, hogy egy ilyen helyen megtalálod őket. Képes lesz csoportot alkotni, így nem lesz olyan unalmas. Bár az igaz, hogy sokan vannak, akik inkább egyedül edzenek. Alternatív napokat is találhat a társasági életre vagy az egyedüllétre.
Mindig állíts be egy olyan ütemtervet, amely motivál az edzőterembe
Igaz, hogy nem mindig találkozhatunk néhány órát. De komolyan kell vennünk, és készítsünk olyan ütemtervet, hogy minden nap világosan lássuk, mikor kerül sor a testedzésre. Így, ha egy hónapig sikerül teljesítenie, máris megszokja azt a szokást, amire egyedül is szüksége lesz. Így a kifogások már nem működnek, és még a hét minden napján megjelenő vágy is meg fog lepődni.
Próbálj apránként edzeni
Ha az első napon mész és mindent beleadsz, másnap már nem is lesz kedved kikelni az ágyból. Ezért, ha az ember nem szokott hozzá túlságosan, nincs olyan, hogy apránként megy. Meg kell választania az egyes gyakorlatok tempóját és intenzitását. Bár úgy tűnik számodra, hogy nem csinálsz semmit, ennek éppen az ellenkezője lesz. Tehát próbálja meg növelni az időt és az intenzitást, amit említettünk, hogy kétszer annyit tudjon élvezni. Ha egyik nap túlzásba esünk, másnap könnyebben elveszítjük a vágyat. Természetesen ne feledje, hogy a legjobb, ha gyakorlatokat vagy tudományágakat váltogatunk. Kipróbálhatod a csoportos órákat, variálhatod, mert a variáció az öröm és a motiváció.
Ne hagyd ki a zenét!
Életünk minden fontos pillanatában ott van a zene! Éppen ezért, amikor arról beszélünk, hogy motiválunk az edzőterembe, nem lehetett figyelmen kívül hagyni. A legjobb, ha olyan dalok sorozatára fogadunk, amelyeket szeretünk, mert így az is fog, amit abban a pillanatban csinálunk. Ez több vitalitást ad nekünk, és az agyunk a boldogságra fog fogadni, a hormonok szabályozásával.